โดยเฉลี่ยแล้วเราทุกคนมี has 27,000 วันที่จะมีชีวิตอยู่ . ลบหนึ่งในสามของค่านั้นสำหรับการนอนหลับและอีกส่วนสำหรับช่วงแรกๆ ที่คุณจำไม่ได้และควบคุมไม่ได้ และคุณเหลือจำนวนที่ค่อนข้างต่ำจนน่าตกใจ
ฉันไม่ได้พูดแบบนั้นเพื่อกดดันคุณ ฉันพูดถึงมันเพราะ ดังที่นักปราชญ์ผู้ยิ่งใหญ่ได้เตือนเราไว้ การระลึกถึงความสั้นของชีวิตคือสิ่งที่กระตุ้นให้เราทุกคนดำเนินชีวิตตามความเป็นจริง เมื่อคุณตระหนักถึงความจริงที่ว่าเวลามีน้อย คุณก็ให้คุณค่ากับมันอย่างเหมาะสม
และเมื่อคุณให้คุณค่ากับเวลาอย่างเหมาะสม คุณก็ไม่อยากเสียเวลา หากคุณมีความรู้สึกว่าชีวิตของคุณมีค่าเพียงใด คุณได้พยายามหลีกเลี่ยงวิธีที่ชัดเจนในการทิ้งชั่วโมงและปีของคุณทิ้งไป เช่น การดูทีวีมากเกินไปหรือทำงานที่คุณรู้ว่าในใจคุณไม่เหมาะ . แต่มีหลายวิธีที่จะปล่อยให้ชีวิตผ่านคุณไป ซึ่งสังเกตได้ยากกว่าและอันตรายกว่า ฉันได้ปัดเศษขึ้นบางส่วนที่นี่
1. ห้อมล้อมตัวเองด้วยคนผิด
ณ จุดนี้ อาจเป็นความคิดที่ผิดเพี้ยนที่จะบอกว่า 'คุณคือค่าเฉลี่ยของคนห้าคนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด' แต่ถึงแม้สูตรเฉพาะนี้จะใช้มากเกินไปเล็กน้อย เหตุผลก็เกือบจะแน่นอนเพราะมันเป็นเรื่องจริง ซึ่งทำให้คนที่คุณเลือกใช้เวลากับผลผลิต ความสุข และการตัดสินใจในชีวิตที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณทำทุกวัน
มีหลายวิธีที่ผู้คนสามารถผิดพลาดได้ (เช่น การใช้พลังงานเพื่อจัดการกับ จอมบงการ และผู้หลงตัวเอง ) แต่สิ่งที่หายนะที่สุดอย่างหนึ่งก็ง่ายที่สุดเช่นกันที่จะตกหลุมรัก เพราะมันขึ้นอยู่กับความเมตตาและการมองโลกในแง่ดี - การยึดมั่นในความสัมพันธ์ทุกรูปแบบเพราะคุณคิดว่าอีกฝ่ายจะเปลี่ยนไป
ซัลวาตอเร ซัล วัลคาโน แต่งงานแล้ว
นั่นเป็นสูตรที่แน่นอนสำหรับการเสียเวลานับไม่ถ้วนตามที่นักวิจารณ์หลายคนกล่าว 'ความสัมพันธ์ต้องการการบำรุงรักษา แต่มีความแตกต่างระหว่างการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับการพยายามบังคับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีซึ่งไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะเริ่มต้น' ชี้ Kristin Wong ของ Lifehacker . เมื่อคุณไม่สามารถเข้ากันได้โดยพื้นฐานกับใครบางคน (ในธุรกิจหรือในเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ) ให้ลดความสูญเสียหรือเสี่ยงที่จะเสียเวลา จำกัด มากเกินไป
2. บ่น
การใช้เวลาบ่นเกี่ยวกับปัญหาของคุณอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ไร้เดียงสาพอที่จะปลดปล่อยไอน้ำและความผูกพัน แต่ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว ผลกระทบของการอยู่ในพื้นที่ว่างในสมองนั้นอาจมีขนาดใหญ่มาก การบ่นทำให้สมองของคุณงอกเงยขึ้นใหม่ ให้เห็นแง่ลบได้เร็วและง่ายขึ้น การมองโลกในแง่ร้ายนั้นง่ายกว่าด้วยการฝึกฝน (ตรงกันข้ามก็จริงด้วย)
ดังนั้นการคร่ำครวญและการบ่นทั้งหมดนั้นไม่ได้เป็นเพียงการกินเวลาของคุณเท่านั้น มันยังทำให้คุณมีประสิทธิผลและมีความสุขได้ยากขึ้น และอะไรจะดีไปกว่าการเสียเวลาของคุณมากกว่าการพลาดโอกาสและความสุข เพราะคุณมัวแต่บ่นอยู่
3.ไม่ขอความช่วยเหลือ
นี่เป็นอีกหนึ่งครั้งใหญ่ที่หว่องเตือน แน่นอนว่าการขอความช่วยเหลือสามารถทำให้คุณรู้สึกโง่ได้ แต่ในฐานะเพื่อนร่วมงานที่ซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีเคยบอกเธอว่า 'คุณดูโง่ขึ้นเมื่อคุณไม่ได้รับมันเพราะคุณล้มเหลวในการถาม'
ทอดด์ทักเกอร์สูงเท่าไหร่
คุณสามารถเสียเวลาชีวิตไปมากอย่างไม่น่าเชื่อว่าจะขอความช่วยเหลือหรือไม่ 'นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการพิจารณา: ถ้าคุณไม่ขอความช่วยเหลือ แสดงว่าคุณยังท้าทายตัวเองไม่พอ' Wong เขียน 'มีเหตุผลสองสามประการที่เราไม่ขอความช่วยเหลือ แต่โดยปกติเพราะเราภูมิใจหรือกลัวเกินไป และนั่นเป็นการเสียเวลาอย่างมาก เพราะมันทำให้คุณไม่ก้าวไปข้างหน้า'
4. ให้คนอื่นมาบอกวิธีใช้ชีวิต
ตามคำกล่าวของ บรอนนี่ แวร์ พยาบาลในบ้านพักรับรองพระธุดงค์ที่รับฟังผู้ป่วยหลายพันคนที่คิดว่าชีวิตต้องจบสิ้น มีเรื่องเสียใจเกิดขึ้นมากกว่าสิ่งอื่นใด ไม่ใช่เรื่องน่าทึ่งเช่นการสูญเสียความรักหรือพลาดโอกาสในการทำงาน แต่เป็นการดิ้นรนที่พวกเราส่วนใหญ่ต้องเผชิญทุกวัน นั่นคือการใช้ชีวิตตามความคาดหวังของผู้อื่นมากกว่าความปรารถนาที่แท้จริงของคุณเอง
'นี่เป็นความเสียใจที่พบบ่อยที่สุด' เธอกล่าว 'เมื่อผู้คนตระหนักว่าชีวิตของพวกเขาใกล้จะสิ้นสุดและมองย้อนกลับไปอย่างชัดเจน เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นจำนวนความฝันที่ไม่สำเร็จ'
ในทำนองเดียวกัน ผู้เขียน อีวาน ชาน เตือนตัวเองบนบันไดเลื่อน การปล่อยให้คนอื่นบอกคุณถึงวิธีการใช้ชีวิตเป็นสัญญาณเตือนที่ชัดเจนว่าคุณกำลังเสียชีวิต 'ผู้คนมากมายจะเข้ามาในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ใครจะพยายามบอกวิธีดำเนินชีวิตของคุณ คุณจะฟังไหม' เขาถาม. 'นี่คือชีวิตของคุณและคุณได้รับโอกาสเดียวเท่านั้นที่จะมีชีวิตอยู่ ดังนั้นอย่าเสียมันไปกับการใช้ชีวิตโดยอาศัยคำสั่งของผู้อื่น'
5. ไล่ตามความสุขชั่วขณะมากกว่าความหมาย
ตามวิทยาศาสตร์ ความสุขมีอยู่สองแบบจริงๆ Abigail Tracy เพื่อนร่วมงานจาก Inc.com ของฉันได้อธิบายไว้ 'ประเภทแรกที่เรียกว่าความเป็นอยู่ที่ดีของ eudaimonic คือความสุขที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกมีจุดมุ่งหมายหรือความหมายในชีวิต' เธอตั้งข้อสังเกต ประการที่สองคือความผาสุกทางอารมณ์ ซึ่งเป็นเพียงแสงที่สวยงามที่คุณได้รับเมื่อคุณตอบสนองความต้องการ (เช่น ผ้าพันคอช็อกโกแลตแท่งหรือซื้อทีวีเครื่องใหม่)
ของว่างและการบริโภคนั้นรู้สึกดีในทันที ในขณะที่การทำตามจุดประสงค์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เช่น การเริ่มต้นธุรกิจหรือการฝึกอบรมสำหรับไตรกีฬานั้นไม่ใช่รอยยิ้มอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณไล่ตามความสุขที่เอาแต่ใจอยู่เสมอและไม่ได้คิดถึงความเป็นอยู่ที่ดีของการอดอาหารเช่นกัน โอกาสที่ดีที่คุณจะสูญเสียศักยภาพทั้งหมดของคุณไป (การศึกษายังแนะนำว่าคุณอาจจะแค่ทำให้ตัวเองวิตกกังวลมากกว่าที่จะมีความสุข ) ในที่สุด ความพอใจและความสุขที่แท้จริงก็มาจากความหมาย ไม่ใช่ความสุขที่ว่างเปล่า
และคุณไม่จำเป็นต้องเชื่อคำพูดของฉัน มีวิทยาศาสตร์มากมายที่ขุดลึกลงไปในรสชาติของความสุขทั้งสองนี้ และการไล่ตามแต่ละรสชาติส่งผลต่ออารมณ์และการประเมินชีวิตโดยรวมของเราอย่างไร คุณสามารถดำดิ่งสู่การวิจัยด้วย โพสต์ Science of Us นี้ หากคุณสนใจ
6. ปิดกั้นตัวเองจากความรู้สึกของคุณ
หากวิธีการที่ยากต่อการเสียชีวิตเหล่านี้มีคุณลักษณะร่วมกันอย่างหนึ่ง นั่นคือการที่เราไล่ตามพวกเขาด้วยความตั้งใจดี เราบ่นให้ระบาย เราให้คนอื่นบอกเราว่าต้องทำอะไรด้วยความเคารพและห่วงใย (และกลัว) เรายึดติดกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีด้วยความรักและการมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับความสามารถของอีกฝ่ายในการเปลี่ยนแปลง
ในทำนองเดียวกัน วิธีที่หกนี้อาจฟังดูเป็นกลยุทธ์ที่ชาญฉลาด: ชีวิตคือรถไฟเหาะ ดังนั้นการปิดกั้นตัวเองจากอารมณ์อาจดูเหมือนเป็นวิธีที่สมเหตุสมผลในการปรับความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีอย่างมากในการเสียเวลาของคุณบนโลก
ใครคือแอนดี้เคสเดท
'คุณทำลายชีวิตของคุณด้วยการทำให้ตัวเองไม่รู้สึกตัว' เตือน Bianca Sparacino ใน Thought Catalog . 'เราทุกคนกลัวที่จะพูดมากเกินไป รู้สึกลึกเกินไป เพื่อให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขามีความหมายต่อเราอย่างไร การดูแลไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความบ้า'
แรงกระตุ้นในการปกป้องตัวเองโดยการปิดบังความรู้สึกนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ แต่ทางเลือกอื่นนั้นสมบูรณ์กว่ามาก 'มีบางสิ่งที่สวยงามจนแทบลืมหายใจในช่วงเวลาแห่งเวทมนตร์เล็กๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณถอดเสื้อผ้าออกและซื่อสัตย์กับคนที่สำคัญต่อคุณ ให้ผู้หญิงคนนั้นรู้ว่าเธอเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ บอกแม่ของคุณว่าคุณรักเธอต่อหน้าเพื่อน ๆ ... เปิดตัวเองขึ้น อย่าทำตัวแข็งกระด้างต่อโลกนี้' สปาราซิโนสั่ง
มีวิธีอื่นใดที่คุณเห็นผู้คนเสียชีวิตโดยไม่รู้ตัวหรือไม่?
