'ทำสิ่งต่างๆ เพื่อคนอื่น ไม่ใช่เพราะเขาเป็นใครหรือทำอะไรตอบแทน แต่เพราะว่าคุณเป็นใคร' -- ฮาโรลด์ เอส. คุชเนอร์
โดนัลด์ พี. เด็กเบลลิซาริโอ
ความเมตตาไม่ใช่สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อผู้รับความกรุณาเท่านั้น คนที่สร้างความแตกต่างสามารถได้รับสิ่งที่ดีเช่นกัน
เมื่อคุณแสดงความเมตตา เอ็นดอร์ฟิน (ยาแก้ปวดตามธรรมชาติ) จะถูกสร้างขึ้นในสมองของคุณ นอกจากนี้ คนที่ใจดียังมีฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลน้อยกว่าประชากรทั่วไปถึง 23 เปอร์เซ็นต์
หากคุณต้องการสงบสติอารมณ์ มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมีความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองดีขึ้น ให้พิจารณาช่วยเหลือผู้อื่น จำไว้ว่า: การแสดงความเมตตาเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของผู้อื่นได้ หากคุณต้องการแนวคิดเล็กๆ น้อยๆ ในการเริ่มต้น โปรดดูด้านล่าง:
แพทริเซีย เบลเชอร์อายุเท่าไหร่
- ให้เพื่อนร่วมงานชมเชย
- ให้คำชมแก่คนแปลกหน้า
- เก็บขยะบ้าง
- วิ่งการกุศล.
- เสิร์ฟในครัวซุป
- ขอบคุณครูหรือพี่เลี้ยงด้วยของขวัญเซอร์ไพรส์
- ส่งจดหมายถึงเพื่อนที่ดีแทนข้อความ
- เสนอให้เพื่อนร่วมงานขับรถกลับบ้าน
- ส่งรายการสิ่งที่คุณชื่นชมในเพื่อนร่วมงาน
- ชำระค่าสั่งกาแฟของคนข้างหลังคุณในสาย
- พาน้องไปเที่ยวสนุก
- ซื้อบทเรียนเครื่องดนตรีสำหรับผู้ปกครองของคุณ
- ทิ้งโน้ตเชิงบวกไว้บนโต๊ะของเพื่อนร่วมงาน
- พกขนมติดตัวไปทำงาน
- ส่งดอกไม้ให้แม่
- ปลูกต้นไม้.
- ช่วยคนยางแบน.
- ทำงานบ้านให้มากขึ้นโดยไม่มีใครถามคุณ
- เข้าร่วมหรือจัดงานระดมทุน
- ช่วยเพื่อนบ้านด้วยของชำของพวกเขา
- ตักถนนของเพื่อนบ้านเมื่อหิมะตก
- วางโทรศัพท์ไว้ระหว่างการสนทนา
- เตรียมอาหารสำหรับทีมงานของคุณ
- พี่เลี้ยงเด็กฟรี
- พาใครบางคนไปผจญภัยแบบสุ่ม
- ส่งชุดดูแล.
- สร้างเพลย์ลิสต์ที่พวกเขาน่าจะชอบ
- นำของที่ระลึกจากการเดินทาง
- อาสาสมัครที่สถานสงเคราะห์สัตว์
- ส่งขนมไปที่โต๊ะอื่น
- ให้คนข้างหลังคุณที่ร้านขายของชำไปต่อหน้าคุณ
- นำดอกไม้ไปบ้านพักคนชรา
- ทิ้งทิปไว้ให้มากๆ
- และสุดท้าย ปฏิบัติต่อตัวเองโดยไม่มีเหตุผล คุณสมควรได้รับความเมตตาเช่นกัน
