สัปดาห์ที่แล้ว American Olympian แคลร์ อีแกน เข้าแข่งขัน Biathlon ที่พยองชาง มีทั้งการเล่นสกีวิบากและการยิงปืนยาว แต่จากข้อมูลของ Egan องค์ประกอบทางกายภาพไม่ใช่ส่วนที่ยากที่สุด สำหรับเธอ มันเป็นองค์ประกอบทางจิตที่ท้าทายที่สุด วิธีจัดการกับความเครียดนี้ไม่เพียงแต่ได้ผลสำหรับนักกีฬา แต่ยังรวมถึงผู้ประกอบการด้วย
จากการฝึกอบรมของเธอ Egan ได้ฝึกฝนวิธีการต่างๆ มากมายในการจัดการ ความเครียดทางอารมณ์ . ตัวอย่างเช่น วิธีหนึ่งคือการเล่นสกีบนเส้นทางของการแข่งขันจริงในวันที่นำไปสู่เหตุการณ์จริง วิธีนี้ทำให้เธอสามารถสอดรู้สอดเห็นทุกโค้งและอุปสรรค เพื่อเตรียมพร้อมเมื่อเธอลงแข่งขันจริงๆ วิธีการอื่นๆ ได้แก่ การฝึกสติและการฝึกการหายใจที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถลดความเครียดและเพิ่มจิตสำนึกทั้งในกีฬาและอื่นๆ
แต่มีวิธีการเฉพาะในกิจวัตรของ Egan ที่ใช้ได้กับผู้ประกอบการเป็นอย่างมาก Egan เรียนรู้ที่จะมุ่งความสนใจไปที่งานเฉพาะที่ทำอยู่ (จบกิจกรรม) มากกว่าที่จะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ (การคว้าเหรียญทอง)
โจดี้ ลิน โอ คีฟ จอห์น คูแซก
'ความปรารถนาที่จะชนะไม่เพียงแต่ไม่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นการต่อต้าน คุณต้องกำจัดสิ่งนั้นออกจากจิตใจของคุณและมุ่งเน้นไปที่งาน 'เธอกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ The New York Times .
แม้ว่าเราอาจคาดหวังให้นักกีฬาโอลิมปิกมุ่งความสนใจไปที่การคว้าเหรียญรางวัล แต่คำแนะนำของ Egan คือเมื่อเรามุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายมากกว่ากระบวนการไปถึงจุดนั้น เรามีโอกาสน้อยที่จะบรรลุเป้าหมายของเรา กลยุทธ์ที่เธอแนะนำคือแทนที่การคิดเชิงเป้าหมายด้วยการคิดเชิงกระบวนการ เมื่อทำการแข่งขัน เธอนึกถึงทักษะต่างๆ เช่น ฟอร์มที่ดีและการติดตามที่จำเป็นสำหรับเธอเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้สนับสนุนรายบุคคลหรือทีมนำและองค์กร คุณชอบที่จะมีตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพหลักที่คุณกำลังดำเนินการ เช่น เป้าหมายรายได้ เป้าหมายการได้มาซึ่งลูกค้า หรือตัวชี้วัดประสบการณ์ผลิตภัณฑ์ แทนที่จะติดตามว่าคุณเข้าใกล้เป้าหมายเหล่านี้มากแค่ไหน ให้เน้นที่งานหลักที่คุณต้องทำให้สำเร็จเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย ถามตัวเองว่า 'ฉันต้องทำงานอะไรบ้างเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย? ฉันต้องใช้ทักษะอะไรบ้างในการฝึกฝนและฝึกฝนเพื่อทำงานเหล่านี้?' มุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านี้ทุกวัน
ไม่ว่าคุณจะเรียนจบหลักสูตรสกีหรือวางแผนการทำงาน การมุ่งเน้นที่กระบวนการมากกว่าผลลัพธ์ คุณจะขจัดสิ่งรบกวนสมาธิและปล่อยให้ตัวเองเล่นในระดับสูงสุด ในขณะที่ยังคงนำเสนอกลยุทธ์โดยรวมของคุณ
