15 สัญญาณว่าคุณฉลาดทางอารมณ์ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้นก็ตาม

คุณเคยปล่อยให้อารมณ์ผลักดันให้คุณทำสิ่งที่คุณเสียใจในภายหลังหรือไม่? หรือปล่อยให้ความรู้สึกของคุณรั้งคุณไว้จากสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ?

คาดเดาอะไร? เราทุกคนมี.

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์ ความสามารถในการทำให้อารมณ์ทำงานแทนคุณ เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และการประยุกต์ใช้

เพียงแค่ดูที่ข้อความต่อไปนี้ และดูว่าข้อความเหล่านี้อธิบายพฤติกรรมและนิสัยของคุณเองหรือไม่

1. คุณคิดถึงความรู้สึกของตัวเองและความรู้สึกของคนอื่น

ความฉลาดทางอารมณ์เริ่มต้นด้วยการไตร่ตรอง

คุณถามคำถามเช่น 'ทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้' และ 'อะไรทำให้ฉัน [หรือคนอื่น] พูดหรือทำอย่างนั้น?

การมองว่าทุกปฏิกิริยาทางอารมณ์เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ คุณได้เรียนรู้วิธีการอ่านอารมณ์ของคุณเองและอารมณ์ของผู้อื่น และวิธีตอบสนองตามนั้น

2. คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองจากผู้อื่น

คุณไม่กลัวที่จะถามคนอื่นว่าพวกเขามองคุณอย่างไร เพราะคุณรู้ว่ามีหลายสิ่งให้เรียนรู้จากมุมมองของพวกเขา

วันเกิดทรินา แบร็กซ์ตัน

และในบางสถานการณ์ การรับรู้คือความเป็นจริง

3. คุณตระหนักถึงความสำคัญของ 'ได้โปรด' และ 'ขอบคุณ'

ทุก ๆ วัน คุณเห็นคนอื่น ๆ ที่ปฏิเสธที่จะแสดงความขอบคุณหรือแสดงมารยาทร่วมกัน

แต่คุณจะไม่ได้รับอิทธิพลจากสิ่งนั้น คุณรับรู้ถึงพลังของคำพูดเล็กๆ น้อยๆ ไม่กี่คำที่จะช่วยทำให้วันของใครบางคนสดใส กระชับความสัมพันธ์ และทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงใช้เวลาพิเศษเพื่อแสดงความขอบคุณ

4. คุณหยุดชั่วคราว

คุณสร้างนิสัยในการหยุดและคิดก่อนพูดหรือกระทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองมีอารมณ์ (ง่ายในทางทฤษฎี ยากในทางปฏิบัติ)

แน่นอน คุณไม่สมบูรณ์แบบ แต่การหยุดชั่วคราวทำให้คุณไม่ต้องอับอายมากกว่าสองสามครั้ง ทำให้คุณเป็นคนทำงานดีขึ้น และยังช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณอีกด้วย

5. คุณถามว่าทำไม

แทนที่จะระบุชื่อบุคคล คุณมุ่งความสนใจไปที่เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมของพวกเขา

วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงความสามารถในการแสดงความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ และมองเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมมองของผู้อื่น และคุณพบว่าสิ่งนี้ช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับใครก็ได้

6. คุณเรียนรู้จากการวิจารณ์

ไม่มีใครสนุกกับการถูกบอกว่าพวกเขาผิด

แต่คุณรู้ว่าการวิจารณ์เป็นโอกาสในการเรียนรู้ แม้ว่าจะไม่ได้แสดงออกมาอย่างดีที่สุดก็ตาม และถึงแม้จะไม่มีมูล แต่ก็ให้หน้าต่างแก่คุณว่าคนอื่นคิดอย่างไร

ดังนั้น เมื่อคุณได้รับคำติชมเชิงลบ คุณพยายามควบคุมอารมณ์และจัดการกับสิ่งที่ไม่ดีกับสิ่งที่ดี

7. คุณเป็นนักมานุษยวิทยาตู้เสื้อผ้า

ตั้งแต่วินาทีที่คุณพบใครสักคน คุณจะเริ่มวิเคราะห์พฤติกรรมของบุคคลนั้น คุณไม่สามารถช่วยได้

อย่างไรก็ตาม การตระหนักรู้ทั้งหมดนั้นช่วยให้คุณจำได้ว่าคำพูดและการกระทำของคุณอาจมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อผู้อื่น นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่เพียงแต่จดจ่อกับสิ่งที่คุณพูดเท่านั้น แต่ยังมุ่งหมายไปที่วิธีที่คุณพูดด้วย

8. คุณไม่กลัวที่จะขอโทษ

คุณรู้ไหมว่า 'ฉันขอโทษ' อาจเป็นคำสองคำที่พูดยากที่สุดในภาษาใดก็ได้ แต่คุณก็รู้ด้วยว่าพวกมันสามารถทรงพลังที่สุดได้

การยอมรับความผิดพลาดและขอโทษเมื่อเหมาะสม จะทำให้คุณมีความถ่อมตัวและจริงใจมากขึ้น สิ่งนี้สร้างความไว้วางใจกับผู้อื่นโดยธรรมชาติ และเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ

9. คุณไม่ถือโทษ

ในขณะที่คุณไม่ใช่คนใจร้อน คุณก็รู้เช่นกันว่าการปฏิเสธที่จะให้อภัยก็เหมือนกับการทิ้งมีดไว้ในบาดแผล โดยไม่ให้โอกาสมันหาย

แทนที่จะยึดติดกับความขุ่นเคืองในขณะที่คนอื่นดำเนินชีวิตต่อไป คุณให้อภัย ให้โอกาสตัวเองได้ก้าวต่อไปด้วย

10. คุณมีคำศัพท์ทางอารมณ์ที่ดี

โดยการเรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกของคุณในภาษาเฉพาะ คุณจะเพิ่มระดับความเข้าใจ เช่น เวลาเศร้า ให้พยายามคิดให้ลึกขึ้น ทำไม : ผิดหวังมั้ย? ผิดหวัง? เจ็บ?

การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณอย่างลึกซึ้งและสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นได้ดีขึ้น

11. คุณสรรเสริญอย่างจริงใจและเฉพาะเจาะจง

การมองหาข้อดีในตัวผู้อื่นอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นจึงบอกพวกเขาถึงสิ่งที่คุณชื่นชมเป็นการเฉพาะ แสดงว่าคุณสร้างแรงจูงใจและสร้างแรงบันดาลใจ

ด้วยเหตุนี้ คนอื่นจึงพบว่าคุณมีความสุขที่ได้อยู่ใกล้ ๆ และถูกกระตุ้นให้ทำทุกอย่างให้ดีที่สุด

12. คุณควบคุมความคิดของคุณ

มีคนกล่าวไว้ว่า: 'คุณไม่สามารถหยุดนกไม่ให้ตกลงบนหัวของคุณได้ แต่คุณสามารถป้องกันไม่ให้มันสร้างรังได้'

คุณอาจไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาเริ่มต้นทางอารมณ์ได้ แต่คุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณคิดต่อไปได้

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกที่ทำลายตัวเอง คุณมุ่งความสนใจไปที่ความคิดที่ให้ผลดี และพยายามเดินหน้าต่อไป

ไมเคิล คอนลิน ส่วนสูง

13. คุณไม่หยุดคนอื่นให้ทันเวลา

คุณทราบดีว่าทุกคนมีวันที่แย่ หรือแม้แต่ปีที่แย่ (ใช่แล้ว แม้แต่คุณ)

การตระหนักว่าผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เท่ากับคุณมุ่งความสนใจไปที่การตัดสินพฤติกรรม แทนที่จะเป็นคน สิ่งนี้ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณราบรื่นและช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด

14. คุณวิเคราะห์จุดแข็งของคุณ เช่นเดียวกับจุดอ่อนของคุณ

การระบุสิ่งที่คุณทำได้ดีจะทำให้คุณสามารถพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ต่างๆ ที่คุณมีแนวโน้มว่าจะประสบความสำเร็จมากขึ้น

แต่คุณรู้ว่าคุณจะไม่ดีขึ้นเว้นแต่คุณจะจัดการกับจุดอ่อนของคุณด้วย ดังนั้น คุณใช้เวลาในการระบุจุดที่คุณสามารถปรับปรุงได้ มุ่งมั่นสู่กรอบความคิดของการเติบโตอย่างต่อเนื่อง