ส่วนใหญ่แล้วจะไม่มีความลึกลับใดๆ สู่ความสำเร็จ มันขึ้นอยู่กับการทุ่มเทเวลาและหยาดเหงื่อ แต่อย่างที่เราทราบกันดี ช่องว่างระหว่างการรู้ว่าอะไรจำเป็นและการได้ลงมือทำจริงนั้นอาจมีช่องว่างมากมาย
คุณจะข้ามช่องว่างนั้นได้อย่างไร? นั่นคือสิ่งที่ผู้เยี่ยมชมล่าสุดเพื่อถามและตอบ Quora ต้องการทราบ ' ฉันจะจูงใจตัวเองให้ทำงานหนักได้อย่างไร ' เห็นได้ชัดว่าคำถามนี้กระทบกระเทือนจิตใจ เนื่องจากผู้ตอบจำนวนมากได้รวบรวมคำตอบหลายร้อยคำตอบ ตั้งแต่การพูดให้กำลังใจทางจิตวิญญาณไปจนถึงกลยุทธ์การจัดการเวลาที่สำคัญ สำหรับผู้ที่ดิ้นรนเพื่อให้แน่ใจว่าพลังงานและความมุ่งมั่นของพวกเขาตรงกับแรงบันดาลใจมันเป็นความช่วยเหลือจากทองคำ นี่คือคำตอบที่ดีที่สุดบางส่วน:
1. ชัดเจนในเป้าหมายสุดท้าย
นักเดินทาง Marie Stein ยืนยันว่าเคล็ดลับในการรักษาแรงจูงใจของคุณผ่านจุดต่ำและช่วงเวลาที่หมดแรงไม่ใช่เทคนิคการผลิตเฉพาะหรือแนวคิดที่กระตุ้นพลังงาน ค่อนข้างชัดเจนมากว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ
'มีวิธีเดียวสำหรับฉันที่จะกระตุ้นให้ตัวเองทำงานหนัก: ฉันไม่คิดว่ามันเป็นการทำงานหนัก ฉันคิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการทำให้ตัวเองเป็นคนที่ฉันอยากเป็น' เธอเขียน ส่วนที่ 'ยาก' สำหรับฉันคือการเลือกและยอมรับในสิ่งที่ฉันต้องทำ... เมื่อฉันได้เลือกที่จะทำอะไรบางอย่างแล้ว ฉันก็พยายามจะไม่คิดมากว่ามันจะยากหรือน่าหงุดหงิดหรือเป็นไปไม่ได้เพียงใด เป็น; ฉันแค่คิดว่าต้องรู้สึกดีแค่ไหนที่ได้เป็นอย่างนั้น หรือว่าฉันภูมิใจแค่ไหนที่ได้ทำเช่นนั้น'
ดิ้นรนเพื่อจดจ่อกับวิสัยทัศน์สุดท้ายนั้นหรือไม่? 'แค่ถามตัวเองว่า: ถ้าคุณเป็นคนที่คุณอยากเป็น แล้วคนนั้นจะทำอย่างไร' แนะนำนักเรียน Karl Bradley Saclolo
2. ดูแลตัวเองทางร่างกาย
บางครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ที่จิตใจ แต่เป็นปัญหาทางร่างกาย จิตตานุภาพของคุณอาจสูงเป็นประวัติการณ์ แต่ถ้าคุณไม่มีแรงกายพอที่จะทำงานให้เสร็จ การรักษาแรงจูงใจไว้จะยังคงเป็นเรื่องยาก
'เหนื่อยมากมั้ย? คุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่ คุณประสบกับความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องเช่นไซนัสที่ไม่ดีหรือความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องหรือไม่? คุณเศร้าหรืออารมณ์เสียหรือเพียงแค่เซื่องซึมตลอดเวลาโดยไม่มีเหตุผลที่คุณสามารถระบุได้?' ถามนักเขียนอิสระ April Gunn ถ้าเป็นเช่นนั้น 'ไปหาหมอถ้าทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างทำงานอย่างถูกต้อง พยายามอย่างเต็มที่ในการนอนหลับคืนละเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง ฟังร่างกายของคุณเมื่อมันบอกคุณสิ่งต่าง ๆ ค้นหาสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายของคุณและจัดการกับมันให้ดีที่สุด
'มันยากมากที่จะได้รับและมีแรงจูงใจที่จะทำงานหนักถ้าคุณไม่รู้สึกดีที่สุด' เธอสรุป
3. คิดนิสัยไม่ใช่แรงจูงใจ
การทำให้ตัวเองทำบางสิ่งซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยความตั้งใจจริงเป็นเรื่องยากมาก การทำให้ตัวเองทำบางสิ่งด้วยนิสัยนั้นง่ายกว่า 'เพราะแรงจูงใจ/จิตตานุภาพเป็นทรัพยากรที่มีจำกัด มันจึงช่วยให้ฉันสร้างนิสัยแทนซึ่งเมื่อปลูกฝังแล้ว ไม่ใช้จิตตานุภาพ' บัด เฮนเนเคส ผู้ประกอบการอธิบาย 'เริ่มด้วยนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นและทำให้คุณรู้สึกดี ตัวอย่างเช่น คุณอาจตั้งเป้าว่าจะเดิน 15 นาทีต่อวันหรือทำงานในช่วงเวลาสั้นๆ ที่มีสมาธิเข้มข้น'
ผู้ประกอบการ James Clear ได้รับรองคำแนะนำนี้ใน Inc.com แม้ว่าเขาจะกำหนดกรอบให้แตกต่างออกไปเล็กน้อย แทนที่จะพูดถึงนิสัย เขาพูดเกี่ยวกับพลังของ 'ตารางเวลา' แต่ไม่ว่าคุณจะใช้คำศัพท์อะไร เอฟเฟกต์จะเหมือนกัน นั่นคือการทำให้พฤติกรรมเป็นอัตโนมัติโดยการรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณ หมายความว่าคุณพึ่งพาจิตตานุภาพน้อยลง
4. โอบกอดความรู้สึกไม่สบาย
ผู้จัดการ Mart Nijland แนะนำว่าผู้ที่ดิ้นรนกับแรงจูงใจจำภูมิปัญญาของนักเพาะกาย: ไม่เจ็บปวดไม่มีกำไร มันเป็นความคิดที่น่าเบื่อหน่าย แต่ไม่มีทางที่จะขยายความสามารถของคุณโดยไม่ต้องออกนอกเขตสบายของคุณ ดังนั้นหยุดปล่อยให้ความไม่พอใจเล็กน้อยมาบั่นทอนแรงจูงใจของคุณ อันที่จริง การดิ้นรนเพียงเล็กน้อยเป็นสัญญาณที่ดี
'สำหรับสิ่งใดก็ตามที่คุณต้องการทำงานหนักขึ้น คุณต้องก้าวข้ามขีดจำกัดนั้น' เขาเขียน 'เพราะคุณเติบโตเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงและแข็งแกร่งกว่ามาก'
5. ติดสินบน (หรือลงโทษ) ตัวเอง
ไม่ใช่ทุกเส้นทางสู่แรงจูงใจที่ปรับปรุงแล้วจะสูงส่ง วิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีหนึ่งที่จะจูงใจสุนัขของคุณ - ให้รางวัลและการลงโทษง่ายๆ นักวิเคราะห์ Deepak Singh เสนอแนะว่า 'ทำให้ตัวเองเป็นข้อเสนอที่คุณไม่สามารถปฏิเสธได้ (แต่อย่าไปไกลถึง Don Corleone นะ)
แนช เกรียร์ สูบกัญชาไหม
แรงจูงใจทั้งด้านบวกและด้านลบสามารถทำงานได้ 'ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการอ่านหนังสือ ให้กำหนดเส้นตายและรางวัล สมมติว่าคุณชอบไอศกรีม คุณสามารถกินบางอย่างได้ทันทีที่คุณอ่านจบ” ซิงห์กล่าว อาจฟังดูไม่ยิ่งใหญ่นัก แต่การผลักดันตัวเองให้ทำงานให้เสร็จโดยการห้อยขนม (หรือการคุกคามของความอับอายในที่สาธารณะหรือการจ่ายเงินเดิมพันกับเพื่อน) ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพ
อะไรคือเคล็ดลับอันดับต้น ๆ ของคุณในการดึงแรงจูงใจกลับคืนมาเมื่อคุณรู้สึกว่ามันหย่อนคล้อย
