ทุกที่ที่คุณหันไปมีเหตุการณ์โศกนาฏกรรมโลก โศกนาฏกรรมที่น่าสยดสยองอีกเรื่องหนึ่งที่น่าเศร้าที่ทำให้คุณขดตัวเป็นลูกบอลและร้องไห้เหมือนเด็กทารก และข่าวเศรษฐกิจที่ส่งให้คุณรู้สึกวิตกกังวลก่อนที่คุณจะล้มตัวลงนอน อีกคืนที่นอนไม่หลับพลิกผัน
ของเรา ความคิด และอารมณ์ทำให้เราเข้มแข็งและเป็นบวก เพื่อช่วยให้ผู้อื่นผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและช่วยตัวเองให้ผ่านพ้นความท้าทายของชีวิต
เมื่อไหร่ดีเร็ก เจเตอร์จะแต่งงาน
เมื่อเราสามารถเงยหน้าขึ้นเหนือน้ำได้ เราก็สามารถเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นและเป็นแสงสว่างที่ส่องประกายสวยงามในทะเลแห่งความมืดและความปั่นป่วน
ต่อไปนี้คือ 6 เทคนิคสำคัญเพื่อรักษาความกระตือรือร้นของคุณไปตลอดชีวิต:
1. ไม่มีนักบินอัตโนมัติอีกต่อไป
ลองนึกภาพว่าแทนที่จะดูข่าวทุกเช้า คุณได้ดูผู้ประกอบการที่ร่าเริงนำเสนอรายการข่าวที่สร้างแรงบันดาลใจและมีชีวิตชีวาซึ่งเน้นเรื่องราวเกี่ยวกับความรัก ความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ และการแพร่กระจายความสุขไปทั่วโลก?
คิดสักครู่ว่าในแต่ละวันคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเพียงใด
งดเว้นการกระทำต่อนักบินอัตโนมัติ itถึงเวลาเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณแล้ว แค่เพราะเฝ้าดู ข่าว ทุกเช้าหรือมัวแต่จมอยู่กับข่าวร้ายในหนังสือพิมพ์เป็นสิ่งที่คุณทำมาตลอด ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำต่อไป
การวิจัยได้พิสูจน์ครั้งแล้วครั้งเล่าว่า ผลกระทบด้านลบ การดูข่าวเกี่ยวกับสภาวะของจิตใจและร่างกายที่ส่งผลต่ออารมณ์ของเรา ทำลายความคิดสร้างสรรค์ของเรา และสร้างความเครียดในร่างกาย
ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จหลายคนหลีกเลี่ยงการดูข่าวและโดยส่วนตัวแล้วฉันมีความสุขกับการใช้ชีวิตมาหลายปีแล้วโดยไม่ต้องดู ข่าวดีก็คือที่ฉันสังเกตเห็นอย่างแน่นอนบวกแตกต่างกับความเป็นอยู่ทั่วไปของฉัน
เปลี่ยนกิจวัตรของคุณและใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในรูปแบบที่จะให้บริการคุณโดยเปิดเพลงโปรดของคุณ พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณก่อนไปโรงเรียน ฟังพอดแคสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจ ตอบกลับอีเมล หรือใช้เวลาไปวิ่งกับ หมา.
ออลลี่ เมอร์สอายุเท่าไหร่
2. ตั้งเป้าให้สูง
เมื่อคุณรู้สึกตกต่ำและเคลื่อนเข้าสู่แดนลบ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการรู้สึกสว่างขึ้นในทันทีคือการกำหนดว่าคุณกำลังมุ่งความสนใจไปที่อะไร
เพื่อให้มีสมาธิและคิดบวก ให้นึกถึงเป้าหมายที่สูงส่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในปีนี้
สร้างภาพในใจว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้วหรือเขียนเป้าหมายลงในการ์ดบันทึกแล้วพกติดตัวไปในกระเป๋าสตางค์หรือพิมพ์เป้าหมายเหล่านั้นลงในโทรศัพท์เพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย
ดังที่ Brian Tracy บอกเรา: 'เป้าหมายช่วยให้คุณควบคุมทิศทางของการเปลี่ยนแปลงในความโปรดปรานของคุณได้'
3. สุดยอดความรักในชีวิต
อีกวิธีหนึ่งในการคงความกระตือรือร้นในชีวิตและสร้างรอยยิ้มจากหูถึงหูคือจดและคิดถึงทุกสิ่งที่คุณรักในชีวิตหรือพูดออกมาดัง ๆ เลยดีกว่า
เริ่มเกมกับครอบครัวหรือคู่หูของคุณเพื่อสร้างนิสัยในการจดจ่อและพูดถึงสิ่งที่คุณรักมากกว่าสิ่งที่คุณไม่ชอบ ถ้าคุณพูดถึงสิ่งที่คุณรัก คุณจะดึงดูดสิ่งเหล่านั้นมาให้คุณมากขึ้น เช่นเดียวกับการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการ คุณก็จะดึงดูดสิ่งเดียวกันมากขึ้น
ฉันคิดขึ้นมาได้สามสิบอย่างตั้งแต่เขียน ร้องเพลง ดนตรี อ่านหนังสือ รถสวย สุนัข กาแฟ การเรียนรู้ การขับรถเที่ยงคืนเพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ
สตีเฟ่นบอลด์วินสูงเท่าไหร่
4. เปิดมันขึ้น
คำพูดสร้างภาพในใจของเราและทำให้เกิดอารมณ์ภายในตัวเรา นี่คือเหตุผลสำคัญที่ต้องคำนึงถึงการสนทนาที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา
ดังนั้น หากเรากำลังเดินอยู่ในศูนย์การค้า ขึ้นรถสาธารณะ หรือทำงานบนแล็ปท็อปในร้านกาแฟ และเราได้ยินบทสนทนาเชิงลบ ให้ใส่หูฟังเพื่อป้องกันเสียงรบกวน
เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปิดกั้นการปฏิเสธในขณะที่รักษาสภาวะจิตใจในเชิงบวกและช่วยยกอารมณ์ของคุณ
5. วิ่งไมล์
เมื่อใดก็ตามที่คุณพบคนมีพิษ ให้วิ่งไปในทิศทางตรงกันข้ามเป็นล้านไมล์ด้วยวิธีที่อร่อยที่สุด
จะมีบางครั้งที่เราพบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหลบหนีผ่านทางทางออกไฟแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลที่เป็นพิษคือสมาชิกในครอบครัวของเรา
คนที่เป็นพิษสามารถแพร่เชื้อให้คนทั้งกลุ่มได้ภายในระยะเวลาอันสั้น เพื่อทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก คุณสามารถเปลี่ยนจากความรู้สึกดีๆ ในชีวิตไปเป็นความรู้สึกหดหู่และเศร้าได้อย่างรวดเร็ว ไม่ต้องพูดถึง การระบายพลังงานอย่างรวดเร็วไหลออกจากร่างกายของคุณเหมือนบ้านที่สูญเสียการเข้าถึงไฟฟ้าด้วยการกดสวิตช์
6. ออกจากห้อง
หากคุณกำลังพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน คนรู้จักใหม่ในงานปาร์ตี้หรือคนแปลกหน้าบนรถไฟใต้ดินและบทสนทนาก็ลดลงอย่างรวดเร็ว โดยการตกต่ำ ฉันหมายถึงการนินทา การตัดสิน การบ่นเกี่ยวกับความหายนะและความเศร้าโศกในโลก หรือวิพากษ์วิจารณ์ตนเองหรือผู้อื่นอย่างรุนแรง ถึงเวลาแล้วที่จะต้องเคลื่อนไหว
ให้อภัยตัวเองอย่างสุภาพจากการสนทนาและไปคุยกับคนอื่น กลับไปที่โต๊ะทำงานของคุณหรือย้ายไปที่ตู้โดยสารอื่นบนรถไฟใต้ดิน
เฉกเช่นสิ่งใดๆ ในชีวิต ยิ่งเราตื่นตัวด้วยความคิดในแง่ของการจดจ่อ สิ่งที่เราพูด ความรู้สึก และความคิด ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้นที่จะเปลี่ยนคุณภาพชีวิตและนำทางไปตามกระแสน้ำที่เชี่ยวกรากเมื่อเราเจอคลื่นทะเล
