หากคุณเป็นเจ้าของธุรกิจหรือผู้จัดการ เป็นไปได้ว่าคุณมีพนักงานบางคนที่ถูกบังคับให้ทำงานจากที่บ้าน ในช่วงเวลาปกติ การทำงานจากที่บ้านถือเป็นข้อดี แต่ถ้ามีวิธีหนึ่งที่แน่ชัดในการเปลี่ยนผลประโยชน์ให้เป็นความเจ็บปวด
หากคุณยังใหม่ต่อการจัดการพนักงานที่ทำงานจากที่บ้าน (หรือถ้าคุณยังใหม่กับการทำงานจากที่บ้านด้วยตัวเอง) คุณจะพบว่าข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการทำงานจากที่บ้านคือความเหงา มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อทั้งคุณและคนอื่นๆ ในทีมของคุณ
ความเหงานี้เป็นมากกว่าปัญหาส่วนตัว มันเป็นปัญหาด้านประสิทธิภาพการทำงานเพราะทำให้ทุกคนรู้สึกมีส่วนร่วมน้อยลงและเชื่อมโยงกับทีมและเป้าหมายน้อยลง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าซึ่งกำลังลดระดับอย่างมาก
ตามที่นักวิจัยสามคนที่ Rotterdam School of Management พบว่าผู้ที่ตกอยู่ในสถานการณ์ WFH กลายเป็นคนเหงาเพราะ:
คริสเฮย์ส msnbc มูลค่าสุทธิ
การโต้ตอบงานแบบเห็นหน้ากัน โอกาสในการให้ สนับสนุน และช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้าของเราสามารถทำให้งานของเรามีความหมายมากขึ้น การทำงานทางไกลเป็นเวลานานทำให้เราสูญเสียปฏิสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเองกับผู้อื่นส่วนใหญ่ นอกจากนี้ ข้อมูลอวัจนภาษาจากการโต้ตอบกับงานเสมือนยังมีจำกัด ตัวอย่างเช่น เราไม่สามารถเห็นรอยยิ้มที่เป็นมิตรหรือขมวดคิ้วกังวลผ่านการแลกเปลี่ยนอีเมลและการส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที อย่างไรก็ตาม สัญญาณเหล่านี้ให้ค่านิยมทางสังคมและอารมณ์ที่แข็งแกร่งเพื่อให้เรารู้สึกเชื่อมโยง
แล้วจะจัดการกับความเหงานั้นได้อย่างไร ทั้งในตัวคุณเองและคนที่คุณทำงานด้วย? ต่อไปนี้เป็นข้อเสนอแนะห้าประการ:
1. แบ่งปันอารมณ์ของคุณอย่างเหมาะสม
เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ต้องการให้ทีมของคุณเห็นคุณตกอยู่ในภาวะล่มสลาย อย่างไรก็ตาม การแสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันช่วยสร้างความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทุกคนในทีมกำลังประสบกับประสบการณ์แบบเดียวกัน หมายเหตุ: อย่าบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณเองหากคุณดีกว่าคนอื่นในทีม 'เรือยอทช์ของฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในคุก' จะไม่บิน
ข่าวฟ็อกซ์ ริค ไรช์มัธ แต่งงานแล้ว
2. เน้นว่าคุณกำลังช่วยเหลือผู้อื่นอย่างไร
ความจริงอันยอดเยี่ยมของธุรกิจคือการที่คุณได้รับสิ่งที่คุณมุ่งเน้นมากขึ้น ดังนั้น หากคุณมุ่งแต่ทำงานให้เสร็จ ชีวิตการทำงานของคุณจะกลายเป็นอะไรไปนอกจากงาน แนวทางที่ดีกว่าคือการคำนึงถึงผลในเชิงบวกที่งานของคุณจะมีต่อผู้อื่น แทนที่จะคิดว่า 'ฉันต้องทำให้เสร็จก่อนอาหารเย็น' ให้คิดว่า 'นี่จะช่วยโจได้จริงๆ' หรือ 'ลูกค้าของเราจะชอบสิ่งนี้'
3. ให้การสนับสนุนและคำแนะนำเพิ่มเติม
แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่งานของตัวเอง เสนอตัวเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นในงานของพวกเขา หรือให้คำแนะนำหากคุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังมีปัญหา ในที่ทำงาน การให้คำปรึกษาแบบไม่เป็นทางการนี้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ เมื่อทุกคนทำงานจากที่บ้าน คุณต้องตั้งใจทำ
4. กล่าวขอบคุณบ่อยขึ้น
การวิจัยทางประสาทวิทยาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าจิตใจและร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อคุณรู้สึกถึงอารมณ์ของความกตัญญู มีเหตุผลมากมายสำหรับเรื่องนี้ แต่เหตุผลหนึ่งก็คือการแสดงความขอบคุณนั้นสร้างความผูกพันทางสังคมที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น สิ่งนี้เป็นจริงไม่ว่าจะแสดงตัวต่อตัว ทางอีเมล หรือออนไลน์แบบเรียลไทม์
5. รำลึกถึงวันเก่าที่ดี
น่าแปลกที่การจำช่วงเวลาที่คุณไม่เหงาก็ทำให้คุณเหงาน้อยลงได้ นักวิจัยรอตเตอร์ดัมอธิบายว่า:
แบรดจากแฟนสาวแวมไพร์
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเหงาเมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน ลองนึกถึงการไปเที่ยวที่มีความสุขกับเพื่อนร่วมงานหรือทานอาหารที่คุณอาจกินในโรงอาหารในสำนักงาน สมองของเราจะเชื่อมโยงอาหารที่สะดวกสบายเข้ากับความสัมพันธ์ที่มีความหมายโดยอัตโนมัติ คุณยังสามารถแบ่งปันเรื่องราวและภาพ 'เก่า' เหล่านี้กับเพื่อนร่วมงานของคุณบนแพลตฟอร์มการพบปะสังสรรค์ - เพื่อความคิดถึง
