โรควิตกกังวลทางสังคมมีมากกว่าการขี้อายหรือเก็บตัว มันเกี่ยวข้องกับความกลัวสุดขีดของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและมันรบกวนชีวิตประจำวันของแต่ละบุคคล
อาการของโรควิตกกังวลทางสังคมมักเริ่มเมื่ออายุประมาณ 13 ปี และอาการยังคงอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่ คนส่วนใหญ่ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมรออย่างน้อย 10 ปีเพื่อรับความช่วยเหลือตามรายงานของ Anxiety and Depression Association of America
ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคม หรือสงสัยว่าคนที่คุณรู้จักกำลังเป็นโรคนี้ นี่คือสิ่งที่คนเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมมักทำบ่อยที่สุด:
1. พวกเขานึกภาพตัวเองน่าอาย
ไม่ว่าพวกเขาจะได้เจอคนใหม่ หรือกำลังเดินเข้าไปในที่ชุมนุม ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมจะมองเห็นสถานการณ์ที่น่าอับอายอย่างน่ากลัว พวกเขากังวลว่าพวกเขาจะพูดหรือทำผิดและนึกภาพคนอื่นตกใจกับพฤติกรรมของพวกเขา
2. พวกเขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พวกเขาจะถูกตัดสิน
ความวิตกกังวลทางสังคมทำให้คนคิดเช่น 'คนอื่นจะคิดว่าฉันโง่' หรือ 'ฉันจะเลอะเทอะและทุกคนก็จะคิดว่าฉันเป็นคนขี้แพ้' สุดขั้วของพวกเขา กลัวการปฏิเสธ ทำให้พวกเขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่ไม่แน่นอนเมื่อทำได้
3. พวกเขารู้สึกสบายใจกับคนบางคนเท่านั้น
ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมส่วนใหญ่รู้สึกสบายใจกับคนบางคน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท พ่อแม่ หรือพี่น้อง การมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลอื่นอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลที่รุนแรงได้ บ่อยครั้ง การพาคนที่ 'ปลอดภัย' ไปที่ร้านขายของชำหรือการชุมนุมทางสังคมทำให้ปฏิสัมพันธ์ของพวกเขาน่ากลัวน้อยลงมาก
4. พวกเขากังวลว่าคนอื่นจะสังเกตเห็นความกลัวของพวกเขา
ไม่ว่าพวกเขาจะพูดในที่ประชุมหรือพยายามพูดคุยเล็กน้อยกับคนรู้จัก ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมจะกังวลว่าความวิตกกังวลของพวกเขาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน พวกเขามักจะมีอาการทางร่างกาย เช่น ใบหน้าแดงก่ำ ฝ่ามือที่มีเหงื่อออก มือสั่น หรือหายใจลำบาก และพวกเขาเชื่อว่าคนอื่นๆ สามารถบอกได้ว่าพวกเขาประหม่าเมื่อใด
5. พวกเขาประสบกับความกลัวทางสังคมที่เฉพาะเจาะจง
สำหรับบางคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคม ความกลัวมีอยู่ในการพูดในที่สาธารณะ แต่บางคนก็รู้สึกวิตกกังวลอย่างมากกับสิ่งต่างๆ เช่น การเขียนต่อหน้าคนอื่นหรือการรับประทานอาหารในที่สาธารณะ หลายคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมกลัวการคุยโทรศัพท์เช่นกัน
6. พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ทักษะทางสังคมของพวกเขา
ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมมักใช้เวลาส่วนใหญ่ในการวิเคราะห์ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของตน พวกเขาเล่นบทสนทนาซ้ำแล้วซ้ำอีกในจิตใจและกลั่นกรองการสื่อสารของพวกเขา พวกเขาพูดเกินจริงข้อบกพร่องและตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง
7. ความคิดของพวกเขามักจะกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มตนเอง
ความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลทางสังคมมักจะกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มตนเอง คนที่คิดว่า 'คนมักคิดว่าฉันแปลก' อาจยึดติดกับตัวเองในระหว่างการพบปะทางสังคม ความห่างเหินของเขาอาจกีดกันผู้อื่นจากการพูดคุยกับเขา ซึ่งตอกย้ำความเชื่อของเขาว่าเขาเข้าสังคมลำบาก
ดีเจละครอายุเท่าไหร่
รับความช่วยเหลือสำหรับความวิตกกังวลทางสังคม
ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นภาวะที่รักษาได้ การบำบัด การใช้ยา หรือทั้งสองอย่างร่วมกันสามารถบรรเทาอาการได้
หากคุณคิดว่าคุณอาจมีความวิตกกังวลทางสังคม ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์สามารถแยกแยะปัญหาสุขภาพทางการแพทย์ที่อาจส่งผลต่ออาการของคุณ และสามารถส่งต่อคุณเพื่อรับการรักษาทางจิตวิทยาที่เหมาะสมได้หากจำเป็น
