คนมองโลกในแง่ดีมองโลกด้วยเลนส์ที่แตกต่างจากผู้มองโลกในแง่ร้าย
คนมองโลกในแง่ดีมีประสบการณ์ที่ดีขึ้น สุขภาพ , จัดการความท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพและโดยทั่วไปมากขึ้น มั่นใจ และ มีความสุขมากขึ้น ภายในตัวเอง ผู้มองโลกในแง่ดีมีคะแนนโดยรวมสูงกว่า คุณภาพชีวิต มากกว่าผู้มองโลกในแง่ร้าย
รายงานความสุขของโลกประจำปี 2559 จัดอันดับ 156 ประเทศทั่วโลกที่วัดระดับความสุข เดนมาร์ก เป็นอันดับ 1 ของโลกจากปัจจัยต่างๆ เช่น การสนับสนุนทางสังคม ความเอื้ออาทร อายุขัย และเสรีภาพในการตัดสินใจเลือก
การวิจัยพบว่ามีความแข็งแกร่ง ความสัมพันธ์ ระหว่างความเมตตาและความสุข ผู้ที่ทำความดีอย่างไม่ตั้งใจย่อมมีความสุขมากขึ้น การวิจัยระบุระดับของกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในส่วนของสมองที่รับผิดชอบ ความเห็นอกเห็นใจ .
ทุกวันเรามีโอกาสที่จะช่วยเหลือผู้อื่นหรือแสดงความเมตตาที่ส่งผลกระทบเชิงบวกต่อชีวิตผู้อื่น ต่อไปนี้คือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้น:
al roker เขาสูงเท่าไหร่
1. ให้มากขึ้น
เริ่มต้นด้วยการให้มากกว่าที่คาดหวัง
ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเพื่อนร่วมงานทำงานในโครงการ ทำงานบ้านที่คุณหยุดงานมาหลายเดือนหรือหลายปี หรือการใช้เวลาคุณภาพกับลูกๆ ของคุณ
เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณและสิ่งที่คนอื่นกำลังประสบอยู่ ช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันได้อย่างเต็มที่มากขึ้น
2. ยิ้มให้มากขึ้น
รอยยิ้มที่แท้จริงเป็นโรคติดต่อ รอยยิ้มเป็นภาษาสากลที่สามารถเปลี่ยนวันของใครบางคนได้อย่างแท้จริง
มันช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ ใช้เวลาสักครู่ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ และมีผลในเชิงบวกทันทีสำหรับทั้งสองฝ่าย
3. ช่วยเหลือผู้อื่น
ช่วยเหลือผู้อื่น ทำให้เรารู้สึกถึงความเชื่อมโยง ความสุข , ความสมหวังและความหมาย.
มองหาวิธีที่คุณสามารถสร้างความแตกต่าง ตั้งแต่เสนอตัวไปรับลูกของเพื่อนที่โรงเรียน ช่วยเพื่อนร่วมงานตามกำหนดเวลาที่แน่นหนา ทำธุระให้คู่ของคุณ ช่วยแม่ที่มีลูกนั่งรถเข็นจากรถไฟใต้ดิน หรือซื้อกาแฟสักแก้วในที่ทำงาน .
4. ส่งข้อความขอบคุณ
นี่เป็นวิธีหนึ่งที่ฉันโปรดปรานในการแสดงความกตัญญูอย่างจริงใจต่อผู้คนที่สัมผัสใจคุณ ฉันส่งบันทึกขอบคุณตลอดเวลาให้กับผู้ที่สร้างแรงบันดาลใจให้ฉัน ได้สอนบทเรียนที่มีค่าแก่ฉัน ช่วยให้ฉันเติบโตและกลายเป็นคนที่ดีขึ้น ออกนอกเส้นทางเพื่อให้คำแนะนำหรือเพียงแค่อยู่ที่นั่นเพื่อฉันในฐานะเพื่อนแท้
ผู้สนับสนุนอีกคนสำหรับบันทึกขอบคุณคือ อิวานก้า ทรัมป์. ในหนังสือของเธอ The Trump Card: เล่นเพื่อชัยชนะในการทำงานและชีวิต เธอแนะนำ เขียนขอบคุณบันทึก ถึงคนเหล่านั้นที่คุณชื่นชม
5. สร้างความรักมากขึ้น
ทุกวันเรามีพลังที่จะเลือกกระทำด้วยความรักหรือความกลัวหรือมองอีกทางหนึ่งคือการใช้ ของ Dr. Joe Dispenza คำศัพท์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตในสภาวะ 'เอาตัวรอด' หรือ 'ขยายตัว'
สถานะการเอาตัวรอด คือการทำงานจากสภาวะความเครียด ในขณะที่การขยายตัวนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของแรงบันดาลใจและการทำงานจากหัวใจซึ่งสร้างความสุขและความสุข
รายวัน การไกล่เกลี่ย , สติ และฝึกฝน ความกตัญญูกตเวที เพิ่มความสามารถของเราในการสร้างความรักมากขึ้นในโลกนี้ คุณมีพลังที่จะส่งความรักไปทั่วโลก ให้กับคนแปลกหน้าบนท้องถนนและคนที่คุณรัก ไม่มีการปฏิเสธพลังของการสร้างความรักให้มากขึ้นในชีวิตของเราและเพื่อคนรอบข้าง
6. เวลาคุณภาพกับครอบครัว
ไม่มีเวลาใดดีไปกว่าตอนนี้ที่จะเริ่มเพิ่มคุณภาพความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรัก
ในโลกที่ไม่มีสวิตช์ปิด มันง่ายที่จะจมอยู่ในกระแสน้ำวนของรายการที่ต้องทำที่ไม่มีวันสิ้นสุด หรือถูกกลืนไปโดยสิ่งรบกวนในโทรศัพท์ของคุณจากอีเมลธุรกิจและอีเมลส่วนตัว โทรศัพท์ของลูกค้าและรายการธุระและลำดับความสำคัญรายวันของคุณ
มันเหนื่อย เปลืองพลังงาน และทำให้คุณเสียโอกาสในการใช้เวลานั้นเพื่อให้คุณได้ฟื้นฟูจิตใจและร่างกาย และเพิ่มระดับความสุขด้วยการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัวของคุณ
เริ่มต้นด้วยการนั่งที่โต๊ะด้วยกันเพื่อพูดคุยกันอย่างแท้จริง โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เทคโนโลยี เช่น พูดคุย หัวเราะ และเรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน จัดระเบียบเพื่อไปปิกนิกในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สวนสาธารณะที่คุณชื่นชอบ หรือไปผจญภัยโดยการขับรถไปที่ เมืองใหม่หรือสวนสนุก
7. หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ทางธุรกิจของคุณ
ความสำเร็จในธุรกิจมาจากความสามารถในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ไม่ธรรมดา
บรรดาผู้ที่รักษาความสัมพันธ์ทางธุรกิจได้อย่างดีเยี่ยมเป็นที่ต้องการอย่างต่อเนื่อง คนอื่นๆ มักสนใจพวกเขาราวกับมอดในเปลวเพลิงอันเป็นผลมาจากความสามารถพิเศษของพวกเขาในการพัฒนาความหมายและความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้อื่น
ซาแมนธาไตร่ตรองสูงเท่าไหร่
ความสำเร็จในธุรกิจและชีวิตโดยทั่วไปเกิดจากความสัมพันธ์ที่เราสร้างขึ้นกับผู้อื่นและระดับที่เราสามารถให้และรับได้
8. เซอร์ไพรส์คนที่คุณรัก
ใครไม่ชอบเซอร์ไพรส์?
เซอร์ไพรส์ใครบางคน คุณรักเป็นวิธีที่สวยงามที่สุดวิธีหนึ่งในการแสดงให้เห็นว่าคุณรักและห่วงใยคนนั้นมากแค่ไหน
เมื่อเรายุ่งกับชีวิตประจำวันและงานประจำ เราอาจลืมใช้เวลาแสดงให้เห็นว่าเราใส่ใจและแสดงความขอบคุณอย่างจริงใจต่อความสุขและความสุขที่บุคคลนั้นเข้ามาในชีวิตเรา
บางครั้ง แค่พูดคำว่า 'ฉันรักเธอ' อย่างเดียวไม่พอ การกระทำที่แสดงให้เห็นว่าคำพูดนั้นเป็นความจริง ส่งข้อความด้วยความกระฉับกระเฉงมากขึ้น
ถ้าเรามีส่วนร่วม การทำความดี และลงมือทำทุกวันจนเป็นนิสัย
การมีส่วนร่วมแบบสุ่มของความเมตตาและการกระทำจะทำให้สมองของคุณเดินสายใหม่ มันเปลี่ยนชีวิตของคนอื่นในเชิงบวกและยังสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ตลอดไป ความคิดสุดท้ายที่ฉันอยากให้คุณไตร่ตรอง 'เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็นในโลก' - คานธี
