วิธีเลือกเพลย์ลิสต์ที่สมบูรณ์แบบเพื่อผลผลิตสูงสุด

ดนตรีมีพลัง หากประสบการณ์ส่วนตัวไม่เพียงพอที่จะโน้มน้าวใจคุณ วิทยาศาสตร์ก็พิสูจน์ได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าดนตรีสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้หากคุณเล่นเพลงนี้ที่บ้านบ่อยขึ้น งานวิจัยชิ้นหนึ่งถึงกับแนะนำเพลงที่ควรใส่หากคุณต้องการเพิ่มพลังในการทำงาน

และนั่นเป็นเพียงส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง หากคุณสนใจที่จะเจาะลึกลงไปในประสาทวิทยาศาสตร์ว่าดนตรีส่งผลต่ออารมณ์และการแสดงของเราอย่างไร Jory Mackay เขียนแล้ว บทความที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณใน Quartz . ในนั้น เขาสรุปการค้นพบที่น่าสนใจล่าสุดเกี่ยวกับพลังของดนตรีในการเชื่อมโยง สร้างแรงบันดาลใจ และปลอบโยนเรา

ทั้งหมดนี้เป็นความบันเทิงสำหรับผู้ชื่นชอบวิทยาศาสตร์และผู้รักเสียงเพลง แต่บางทีส่วนที่ยอดเยี่ยมที่สุดของผลงานของ Mackay ก็คือคำแนะนำเชิงปฏิบัติที่เขาเสนอจากการสำรวจการวิจัย เห็นได้ชัดว่างานประเภทต่างๆ ต้องการเพลงประเภทต่างๆ และ Mackay จะอธิบายว่าเพลย์ลิสต์ประเภทใดที่คุณควรรวบรวมไว้สำหรับแต่ละสถานการณ์

สำหรับงานง่ายๆ ไปกับรายการโปรดของคุณ

ขับเคลื่อนด้วยงานง่ายๆ ที่เป็นกิจวัตร? ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะสร้างนวัตกรรมด้วยเพลย์ลิสต์ของคุณ ดนตรีทุกประเภทจะช่วยให้คุณผ่านงานทางโลกได้ตราบเท่าที่มันทำให้คุณมีความสุขและไม่ท้าทายเกินไป “เมื่อพูดถึงงานที่ซ้ำซากจำเจหรือน่าเบื่อ ตราบใดที่คุณฟังอะไรอยู่ คุณก็จะทำมันเสร็จเร็วขึ้น” แมคเคย์เขียน

เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการเรียนรู้

'สำหรับงานที่เน้นย้ำความคิดและดื่มด่ำมากขึ้น ดนตรีคลาสสิกหรือดนตรีบรรเลงได้ถูกนำมาแสดง เพื่อเสริมสมรรถภาพทางจิต มากกว่าดนตรีที่มีเนื้อเพลง' แมคเคย์รายงาน ดังนั้นให้เลือกคลาสสิกก่อนการทดสอบคณิตศาสตร์ครั้งใหญ่หรือในขณะที่ค้นหาข้อมูลนั้น แม็คเคย์ยังรับทราบด้วยว่าหากคุณมีสมาธิจดจ่อจริงๆ ครั้งนี้อาจเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกเงียบ 'ถ้างานในมือนั้นซับซ้อนเป็นพิเศษ การปิดสิ่งเร้าภายนอกทั้งหมด (รวมถึงดนตรี) เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ' เขาเขียน

เพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์: 50-80 ครั้งต่อนาที

หากคุณต้องการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ วิทยาศาสตร์มีคำแนะนำเฉพาะสำหรับคุณ 'ดร. Emma Gray จาก British CBT and Counseling Service ทำงานร่วมกับ Spotify เพื่อทำการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของดนตรีบางประเภท' Mackay อธิบาย
'เกรย์' วิจัยพบว่าจังหวะดนตรีอยู่ในช่วง 50-80 ครั้งต่อนาที
สามารถช่วยกระตุ้นสถานะอัลฟ่าในสมองของคุณได้ จิตใจของคุณจะสงบ ตื่นตัว และมีสมาธิสูงขึ้น คลื่นอัลฟ่าก็มี มีความเกี่ยวข้องกับ 'ช่วงเวลายูเรก้า' --เป็นประกายของข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครซึ่งจะกระตุ้นเมื่อคุณเข้าสู่สภาวะจิตใจที่ผ่อนคลายแต่มีสมาธิ'

แน่นอน Spotify ได้รวบรวม เพลย์ลิสต์ที่มีประโยชน์ ของดนตรีประเภทนี้ ซึ่งมีเพลงฮิตมากมายจากศิลปินอย่าง Rihanna, Miley Cyrus และ Bruno Mars แต่ถ้าคุณไม่ใช่แฟนเพลงป๊อป ก็ไม่ต้องหงุดหงิด ตามที่ Grey บอก แนวเพลงก็ไม่สำคัญ ตราบใดที่คุณไปถึงจังหวะที่ใช่ เพลงของคุณควรช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบกับ 'aha! ช่วงเวลา.'

คุณพบว่าดนตรีประเภทใดประเภทหนึ่งดีที่สุดในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณหรือไม่?