คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกบางคนเลิกกันหลังจากวันที่วุ่นวายได้อย่างไร
บางคนไม่- พวกเขาแค่ทำงานตลอดทั้งคืนและนอนหลับให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ .
แต่คนอื่น ๆ ได้กำหนดพิธีกรรมก่อนนอนโดยเฉพาะ
ติดกับ กิจวัตรการปลอบโยนก่อนนอน around สามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น ตามที่มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ .
ต่อไปนี้คือกิจวัตรยามเย็นของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ 11 คน รวมถึง Oprah Winfrey, Jeff Bezos และ Mark Zuckerberg:
Richard Branson ผู้ก่อตั้ง Virgin ทานอาหารเย็นกับครอบครัวและเพื่อนๆ
JP Kim / รูปภาพ Stringer / Getty ก่อนกลับประมาณ 23.00 น. แบรนสันจะพักผ่อนกับครอบครัวและเพื่อนฝูงหลังอาหารเย็น นักธุรกิจภายใน รายงาน . เขาเขียนว่า 'เรื่องราวถูกแบ่งปันและความคิดก็เกิดขึ้น' ในระหว่างการสนทนาดังกล่าว
Mark Zuckerberg CEO ของ Facebook อุ้มลูก ๆ ของเขาใน
เอสเตบัน เฟลิกซ์ / AP ทุกคืน CEO ของ Facebook จะพา Max ลูกสาวของเขาเข้าไปด้วย 'Mi Shebeirach' ซึ่งเป็นคำอธิษฐานของชาวยิว The Huffington Post รายงาน . มีแนวโน้มว่าประเพณีจะยังคงดำเนินต่อไป เนื่องจาก Zuckerberg และ Priscilla ภรรยาของเขาได้ต้อนรับลูกสาวอีกคนหนึ่งในเดือนสิงหาคม
เดย์มอนด์ จอห์น สตาร์ 'Shark Tank' เขียนเป้าหมายของเขา
Getty / Paul Morigi ตามที่ นักธุรกิจภายใน ริช เฟโลนี ผู้ตัดสิน 'Shark Tank' จะสร้างรายการเป้าหมายโดยละเอียดรวมถึงคำอธิบายและกำหนดเวลาสำหรับแต่ละเป้าหมาย
เชอริล แซนด์เบิร์ก ซีโอโอของ Facebook สนุกกับ 'ทีวีที่ไม่ดี'
รูปภาพ Allison Shelley / Getty บางครั้ง COO ของ Facebook ก็ผ่อนคลายด้วยการดู 'ทีวีเสีย' สักสองสามตอน ก่อนปิดโทรศัพท์และเข้านอน ตามโพสต์ของเธอใน Quora .
คริสติน โรเทนเบิร์ก และ เบน มาโซวิตา
Bill Gates ผู้ก่อตั้ง Microsoft ล้างจาน...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images คนที่รวยที่สุดในโลกมีกิจวัตรก่อนนอนที่เฉพาะเจาะจงมาก
หลังอาหารเย็น เขามักจะล้างจาน แม้ว่าคนอื่นจะอาสาก็ตาม Gates บอกกับผู้ใช้ Reddit ที่เขาชอบวิธีการล้างจาน
จากนั้น CNBC รายงานว่าผู้ก่อตั้ง Microsoft ชอบอ่านเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เพื่อช่วยตัวเองให้หลับ .
... และ Jeff Bezos CEO ของ Amazon ก็เช่นกัน
ไมค์ เฟรช/REUTERS CEO ของ Amazon แบ่งปันนิสัยกับ Gates -; เขาชอบล้างจานด้วย
'ฉันค่อนข้างมั่นใจว่ามันเป็นสิ่งที่เซ็กซี่ที่สุดที่ฉันทำ' เขาเคยบอก นักธุรกิจภายใน Henry Blodget หัวหน้าบรรณาธิการ .
Brad Smith CEO ของ Intuit ชมการแสดงกับครอบครัวของเขาes
แบรด สมิธ
Intuit CEO ปิดท้ายวันด้วยการรับประทานอาหารเย็นกับครอบครัวและดูรายการทีวีก่อนนอน นักธุรกิจภายใน รายงาน .
ลูกสาวคนแรก Ivanka Trump ตรวจสอบอีเมลของเธอ
อิวานก้า ทรัมป์.รูปภาพพูล / เก็ตตี้ ทรัมป์เขียนไว้ในหนังสือของเธอว่า ' ผู้หญิงที่ทำงาน ' ซึ่งบางครั้งเธอชอบพักผ่อนกับไวน์ พาสต้า และ 'Real Housewives' อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่ลูกสาวคนแรกใช้เวลาส่วนใหญ่ตอบอีเมล ตาม MyMorningRoutine.com .
Sundar Pichai CEO ของ Google ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
รูปภาพ Stephen Lam / Getty CEO ของ Google ได้เน้นย้ำถึงการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานในอดีต ย้อนกลับไปในปี 2558 พิชัยสัญญาว่าจะกลับบ้านทุกคืนเพื่อส่งลูกเข้านอน Buzzfeed รายงาน .
Arianna Huffington ผู้ก่อตั้ง Thrive Global เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
D รูปภาพ Dipasupil / Getty นับตั้งแต่ก่อตั้ง Thrive Global ฮัฟฟิงตันได้กลายเป็นผู้สนับสนุนหลักด้านสุขอนามัยในการนอนหลับและสุขภาพโดยทั่วไป
ตามหนังสือของฮัฟฟิงตัน ' การปฏิวัติการนอนหลับ ' พิธีกรรมก่อนนอนของเธอ ได้แก่ 'การพา' อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ออกจากห้องของเธอ อาบน้ำอุ่น และชาคาโมไมล์หรือชาลาเวนเดอร์สักถ้วย ฮัฟฟิงตันปิดท้ายค่ำคืนด้วยการเขียนรายการสิ่งที่เธอรู้สึกขอบคุณ
แซนดร้า สมิธ ฟ็อกซ์ นิวส์ ความสูง
เจ้าพ่อสื่อ โอปราห์ วินฟรีย์ นั่งสมาธิ
รูปภาพ Paras Griffin / Getty ทุกคืน วินฟรีย์ใช้เวลานั่งสมาธิก่อนนอน ตาม CNBC . The Huffington Post รายงานว่าเธอเป็นผู้สนับสนุน การทำสมาธิล่วงพ้น แนวปฏิบัติที่ผู้บริหารและ Wall Streeters ชื่นชอบ
โพสต์นี้เดิมปรากฏบน ธุรกิจภายใน.
