วิธีสงบสติอารมณ์เมื่อทุกสิ่งรอบตัวตึงเครียด

พวกเราส่วนใหญ่มีชีวิตอยู่ด้วยความเครียดในระดับหนึ่งในฐานะที่เป็นแรงผลักดันที่มีอยู่ตลอดไป ความสำเร็จต้องการให้คุณฝึกฝนความสามารถในการสงบสติอารมณ์เมื่อทุกสิ่งรอบตัวคุณเครียดและทุกคนรอบตัวเครียด ความเครียดเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาอย่างจริงจัง เพราะมันคือฆาตกร แต่คุณสามารถต่อสู้กลับ

katie fehlinger เธออายุเท่าไหร่

ต่อไปนี้คือวิธีอันทรงพลัง 6 วิธีที่คุณสามารถต่อสู้กับความเครียดทั้งชีวิตและความตาย:

1. ละเลยการตำหนิ เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นตามธรรมชาติของมนุษย์ที่จะแสวงหาใครสักคนที่จะตำหนิ คุณต้องการหาคนทำผิดและสอนบทเรียนเพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก แต่การตำหนิไม่ได้ช่วยคลายความเครียดและไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ละทิ้งการตำหนิและเริ่มคิดถึงความรับผิดชอบของคุณเอง สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในครั้งต่อไปเพื่อป้องกันปัญหาหรือทำให้ผลกระทบรุนแรงน้อยลง วันที่คุณเลิกโทษคนอื่น คือวันที่คุณเริ่มรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด

2. มองสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง ความเครียดจะเข้ามาเมื่อสิ่งต่างๆ อยู่เหนือการควบคุมและเมื่อคุณสูญเสียมุมมอง ผู้ที่แข็งแกร่งและประสบความสำเร็จมักจะเหวี่ยงแหกว้างขึ้นและมองปัญหาของตนนานขึ้นเพื่อนำสิ่งต่างๆ พยายามอย่าคิดในแง่ของวิกฤตแต่เป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ และอย่ามัวแต่พยายามแก้ปัญหาด้วยความคิดแบบเดียวกับที่คุณเคยสร้างมันขึ้นมา เปลี่ยนมุมมองของคุณและคุณจะเห็นความเป็นไปได้ใหม่ๆ

3. อยู่ได้ เมื่อเกิดความเครียด เป็นการตอบสนองโดยธรรมชาติที่อยากจะวิ่งหนี และบางคนก็เช็คเอาต์จริง ๆ ว่าพวกเขาจากไปเมื่อมีปัญหา ที่จริงแล้ว วิธีที่จะชดเชยความเครียดคือทำสิ่งที่ตรงกันข้าม นั่นคือ ทำให้ตัวเองเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและพร้อมอยู่มากขึ้น เมื่อคุณรับรองความถูกต้องและจัดการกับมันในบริเวณใกล้เคียงกับทีมของคุณ คุณสามารถทำงานร่วมกันได้ ไม่ใช่รอบเดียว

สี่. ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา จะมีปัญหาและความเครียดอยู่เสมอ การวางตำแหน่งตัวเองให้เป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาหมายถึงการเป็นคนที่สงบสติอารมณ์ได้นานพอที่จะคิดหาวิธีที่จะผ่านพ้นไปได้ ในทุกปัญหา ทุกความท้าทาย ย่อมมีทางออกเสมอ และเมื่อไม่มีอะไรแน่นอน ความเป็นไปได้ก็เปิดกว้าง

5. สัมผัสความมั่นใจของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ตึงเครียด เป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มคาดเดาตัวเอง เสียสมาธิกับความมั่นใจ และใช้เวลาเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง และเมื่อคุณยอมรับตัวเองและทุกสิ่งที่คุณเป็นเท่านั้นที่จะประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง เมื่อคุณใช้ความมั่นใจ คุณจะรักษาความสม่ำเสมอและจดจ่อกับการจัดลำดับความสำคัญได้ ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก จงอ่อนโยนกับตัวเองและบอกตัวเองว่าคุณกำลังทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

6. เริ่มปฏิบัติ. วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความเครียดคือการอยู่กับมัน เมื่อคุณทำหน้าเครียด คุณสามารถเปิดโปงสิ่งที่คุณกลัวและเริ่มทำสิ่งต่างๆ ให้เกิดขึ้นได้ ท้ายที่สุด เป้าหมายคือการประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จต้องลงมือ ทำงานหนัก และพยายาม