นักวิจัยพบความสัมพันธ์ระหว่างความมั่นใจและความสำเร็จอย่างต่อเนื่อง คนที่มั่นใจจะถูกมองว่าน่าดึงดูดกว่า เก่งเรื่องการขาย และทำผลงานได้ดีที่หน้าห้อง พวกเขายังเชื่อว่าพวกเขาสามารถจัดการอะไรก็ได้ ชีวิตโยนที่พวกเขาและรับความเสี่ยงมากขึ้นซึ่งโดยธรรมชาตินำไปสู่การปลดล็อคโอกาส หากคุณต้องการเห็นลักษณะเหล่านี้ในตัวคุณมากขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกสบายผิวของคุณเองมากขึ้น
1. พร้อมที่จะเล่าเรื่องที่ดีเสมอ
แม้ว่าชีวิตของคุณโดยทั่วไปจะเงียบสงบและขาดการผจญภัยหรือละคร คุณควรจะสามารถตอบคำถาม 'มีอะไรใหม่' ได้เสมอ กับอย่างอื่นที่ไม่ใช่ 'ไม่มาก' คนที่มั่นใจเป็นนักสนทนาที่ดี แต่เป็นทักษะที่บางคนต้องฝึกฝนมากกว่าคนอื่นๆ คุณกำลังวางแผนวันหยุด? การปรับปรุงส่วนหนึ่งของบ้านของคุณ? วิ่งเด็กไปรอบ ๆ การแข่งขันกีฬา? ลงทุนในโครงการขนาดใหญ่ในที่ทำงานซึ่งเรียกร้องความสนใจจากคุณ? หาสิ่งที่น่าสนใจที่จะพูดเมื่อมีคนเริ่มการสนทนา
2. แสดงความอยากรู้อยากเห็น
ด้วยจิตวิญญาณของการเป็นนักสนทนาที่ดี พยายามแสดงความสนใจอย่างจริงใจต่อผู้คนรอบข้าง ต่อไปนี้เป็นคำถามที่ดีเพื่อให้ผู้คนพูดถึงตัวเอง: คุณตื่นเต้นกับอะไรมากที่สุด? คุณกำลังดิ้นรนกับอะไรในตอนนี้? อะไรต่อไป? คุณควรเตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามเหล่านี้ด้วยตัวเอง การทำเช่นนั้นจะช่วยให้คุณพร้อมที่จะบอกเล่าเรื่องราวที่ดี
3. ฝึกอิริยาบถที่ดี
อย่าเหลวไหล เพราะแสดงว่าคุณขาดศรัทธาในตัวเอง หากนี่เป็นจุดอ่อนสำหรับคุณ ให้ลองโพสต์โน้ตที่ขอบจอคอมพิวเตอร์ของคุณพร้อมเตือนความจำ เช่น ลูกศรชี้ขึ้นด้วยเครื่องหมายสีแดงหนา ในการแก้ไขตัวเอง ให้หมุนไหล่ไปข้างหลังแล้วจินตนาการว่าดึงเชือกจากส่วนบนของศีรษะ ยืดกระดูกสันหลังและยกคางให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางและหันไปข้างหน้า
4. หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด
คนที่มีความมั่นใจน้อยมักจะไม่สามารถปรากฏตัวและแสดงตัวตนที่ดีที่สุดได้หากพวกเขาถามคำถามกับตัวเองอยู่เสมอ เช่น: ฉันเจอความมั่นใจหรือเปล่า? พวกเขาคิดว่าฉันฉลาดเหรอ? พวกเขาคิดว่าฉันประสบความสำเร็จหรือไม่? พวกเขาคิดว่าสิ่งที่ฉันพูดนั้นโง่หรือเปล่า? อันที่จริง คุณไม่สามารถรู้ได้เลยว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ ดังนั้น แทนที่จะกังวลกับมัน ให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการสื่อสาร เช่น การถามคำถามที่ดี ไม่เสียเวลาพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ และมองตาผู้คน
5. กำจัดการพูดกับตัวเองเชิงลบ
ใส่ใจกับสิ่งที่คุณพูดกับตัวเองในใจ ทุกครั้งที่คุณคิดบางอย่างเช่น 'ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้' ให้แทนที่ด้วยสิ่งที่เป็นบวก เช่น 'ฉันจะทำให้ดีที่สุด' กุญแจสำคัญคือการก้าวออกจากตัวเองและมองการพูดกับตัวเองว่าเป็นคนนอก คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อได้ยินคนที่นั่งข้างคุณพูดว่า 'ฉัน [อ้วน โง่ ขี้เหร่ ช้า ฯลฯ] มาก ค่อนข้างรุนแรงใช่มั้ย? หล่อเลี้ยงตัวเองภายในชีวิตความคิดของคุณ เช่นเดียวกับที่คุณทำกับคนอื่น
6. ยิ้ม.
มันสื่อถึงความมั่นใจไม่ว่าคุณจะคิดอะไรอยู่ก็ตาม นอกจากนี้ ผลการศึกษาจำนวนมากพบว่าการยิ้มมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการที่คนๆ หนึ่งมองว่าน่าเอ็นดูหรือไม่
7. เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณโดยไม่ต้องคิดมาก
วิธีที่คุณจัดการกับการลื่นไถลก็มีความสำคัญเช่นกัน คนที่มั่นใจจะเข้าใจว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และไม่ว่าคุณจะทำพังอย่างไร มันอาจจะไม่ใช่จุดจบของโลก ถามตัวเอง: ความผิดพลาดนี้จะดูสำคัญขนาดไหนในอีกสามเดือนข้างหน้า? หากความผิดพลาดของคุณเกี่ยวข้องกับการทำงาน รับทราบความยุ่งยากของคุณและให้คำมั่นสัญญาว่าจะทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
8. เก่งในการพูดในที่สาธารณะ
หากนี่ไม่ใช่จุดแข็งของคุณ ให้หาโอกาสสร้างทักษะที่สำคัญนี้ ก่อนจะพูดให้ฝึกต่อหน้าครอบครัวและเพื่อนฝูง มันน่าอึดอัดใจ แต่จะช่วยให้คุณปรับปรุงสิ่งที่ต้องการพูดและจินตนาการว่าอยู่หน้าห้อง
9. เข้าคลาสอิมโพรฟ
อันนี้น่ากลัวแต่ได้ผลอย่างน่าทึ่ง ซีอีโอที่ประสบความสำเร็จหลายคนบอกฉันว่าพวกเขาให้เครดิตละครด้นสดกับความสำเร็จที่พวกเขาสามารถทำได้ในธุรกิจและชีวิต โดยปกติ คุณจะได้รับสถานที่และสถานการณ์ และจำเป็นต้องสร้างเรื่องราวที่มีความหมายโดยการโต้ตอบกับคนอื่นๆ สองหรือสามคน โดยพื้นฐานแล้ว การแสดงประเภทนี้ช่วยให้ผู้คนรู้สึกสบายใจกับความไม่แน่นอน ซึ่งเป็นลักษณะที่ทุกคนมีความมั่นใจ
คือเศรษฐบุตรในความสัมพันธ์
10. ร่างกายแข็งแรงขึ้น
การฝึกความแข็งแกร่งไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก และอาจส่งผลต่อระดับความมั่นใจของคุณอย่างเห็นได้ชัด อย่างแรก มันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เนื่องจากการเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้นตามมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ท่าทางของคุณ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ ซึ่งรวมถึงหน้าท้อง หลัง และสะโพก ช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณมั่นคงและอยู่ในแนวเดียวกัน
11. ลงทุนในรูปลักษณ์ของคุณ
ไม่ว่าจะเป็นการซื้อชุดใหม่ ตัดผมดีๆ แก้ปัญหาฟัน หรือการพบช่างเสริมสวย คนที่ดูดีภายนอกจะรู้สึกดีขึ้นจากภายใน ในความเป็นจริง, นักวิจัย พบว่าเมื่อผู้คนคิดว่าตนเองมีเสน่ห์ทางร่างกายมากกว่า พวกเขาเชื่อว่าตนอยู่ในชนชั้นทางสังคมที่สูงกว่า ไม่ว่าพวกเขาจะหน้าตาดีเพียงใดหรือสถานะทางสังคมที่แท้จริงของพวกเขาก็ตาม
