การอยู่อย่างมีความสุขในโลกของการทำงานอาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่างานของคุณไม่สำเร็จหรือเครียดเกินควร แต่ทัศนคติของคุณสามารถกำหนดชะตากรรมของคุณได้ ทัศนคติที่ไม่ดีอาจทำให้งานที่ยอดเยี่ยมดูแย่ ในขณะที่ความคิดเชิงบวกสามารถเปลี่ยนวันที่แย่ๆ ให้กลายเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานได้
ไม่ได้หมายความว่าไม่มีงานที่ไม่ดี หากคุณพบว่าตัวเองถูกใช้งานน้อยเกินไป ถูกประเมินค่าต่ำเกินไป หรือได้รับค่าจ้างต่ำเกินไป และพิจารณาด้วยเหตุผล แทนที่จะใช้อารมณ์ อาจถึงเวลาที่ต้องจากไป แต่ถ้าคุณออกจากงานก่อนเวลาอันควร หรือเพราะแนวโน้มงานของคุณเป็นปัญหาจริงๆ คุณอาจพบว่าตัวเองไม่มีความสุขเท่าๆ กันในโอกาสต่อไป
ให้เริ่มใช้นิสัยของพนักงานที่มีความสุขแทน นิสัยเหล่านี้ไม่สามารถทำให้ปัญหาของคุณหมดไปอย่างน่าอัศจรรย์ แต่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและเป็นบวกมากขึ้นในการทำงานต่อเนื่องของคุณ:
เอียน แมคเชนอายุเท่าไหร่
1. พวกเขามองว่าปัญหาเป็นโอกาส การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับรู้ความเครียดมีความสำคัญพอๆ กับปริมาณความเครียดที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว นั่นหมายความว่า แม้ว่าคุณจะประสบกับความเครียดจำนวนมาก การพิจารณาว่าความเครียดนั้นเป็นประสบการณ์ที่มีพลังมากกว่าประสบการณ์ที่เป็นอันตรายสามารถบรรเทาผลกระทบด้านลบได้ ในทำนองเดียวกัน พนักงานที่มีความสุขจะไม่มองปัญหาว่าเป็นปัญหาที่น่ารำคาญหรือเป็นอันตราย แต่พวกเขามองว่าเป็นโอกาสที่ท้าทายในการเติบโตหรือลองสิ่งใหม่ๆ ครั้งต่อไปที่คุณเจอสิ่งกีดขวางสำคัญในที่ทำงาน ให้คิดว่าไม่ใช่ในแง่ของสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำ แต่ให้นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณทำได้
2. พวกเขาแสดงความขอบคุณ การแสดงความกตัญญูไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะช่วยให้คุณเห็นว่าอะไรดีและสำคัญในงานของคุณ มากกว่าที่จะเห็นว่าอะไรไม่ดีหรือไม่สำคัญในงานนั้น ในแต่ละวัน ให้ใช้เวลาแสดงความขอบคุณที่คุณมีต่อส่วนที่เป็นบวกทั้งหมดในงานของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องพูดออกมาด้วยซ้ำ คุณสามารถเขียนมันลงไป หรือแม้แต่พูดกับตัวเองในใจ ลองนึกถึงสิ่งดีๆ ที่คุณมี บางทีคุณอาจมีเงินเดือนที่ดี เจ้านายที่ดี เพื่อนร่วมงานที่เป็นประโยชน์ สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย หรือผลประโยชน์พิเศษที่คุณไม่สามารถหาได้จากที่อื่น ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม อย่ายึดติดกับองค์ประกอบเชิงลบทั้งหมดของงาน
neil cavuto มูลค่าสุทธิคืออะไร
3. พวกเขายุ่งอยู่แต่ไม่ได้ถูกครอบงำ หากคุณพบว่าตัวเองมีเวลาว่างเหลือเฟือ คุณอาจพบว่ามันผ่อนคลายหรือหรูหราในช่วงแรก อย่างไรก็ตาม การทำงานหนักเกินไปเรื้อรังอาจส่งผลเสียต่อความพึงพอใจและความสุขในงานของคุณ ให้ค้นหางานใหม่หรือยุ่งอยู่กับการอ่านข่าวหรือเรียนรู้ทักษะใหม่แทน ในอีกด้านหนึ่ง สิ่งสำคัญคืออย่าทำงานหนักเกินไป หากคุณมีงานล้นมือ คุณจะเครียดได้ง่ายและสูญเสียความรู้สึกมีความสุขหรือความพึงพอใจไป หากคุณพบว่าตัวเองจมอยู่กับงาน ไม่ต้องเหนื่อย มอบหมายงาน จ้างผู้ช่วย จัดการความคาดหวัง หรือปล่อยให้พวกเขานั่งจนกว่าคุณจะไปถึง!
4. พวกเขาเข้าสังคม สภาพแวดล้อมของสำนักงานมีอยู่ด้วยเหตุผล แม้ว่าการทำงานจากที่บ้านอาจเป็นวิธีการอันมีค่าในการเพิ่มผลิตภาพของคุณ แต่คนงานที่มีความสุขที่สุดในประเทศมักจะเป็นคนที่เข้าสังคมเป็นประจำ และนั่นไม่ได้หมายความว่าต้องเข้าร่วมการประชุมจำนวนมากที่สุด นั่นหมายถึงการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างแท้จริง แบบเห็นหน้ากัน ไม่ว่าจะเป็นการพูดถึงตอนล่าสุดของรายการโปรดของคุณเกี่ยวกับเครื่องทำน้ำเย็นหรือออกไปรับประทานอาหารกลางวันเพื่อบรรเทาทุกข์อย่างรวดเร็ว เปิดประตูสำนักงานของคุณด้วยการสนทนา คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น
5. พวกเขาหยุดพัก ทุกวันนี้ พนักงานจำนวนมากดูเหมือนจะรับเอาความคิดที่ว่าคนที่ทำงานหนักกว่าคือคนที่ดีกว่า พวกเขาจะมาทำงานเร็ว ทำงานในช่วงพักกลางวันและอยู่สายเพื่อทำงานให้เสร็จ แม้กระทั่งทำงานในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน แม้ว่าสิ่งนี้อาจมีผลกำไรระยะสั้นจำนวนหนึ่งในรูปแบบของงานที่เสร็จสมบูรณ์ แต่ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพและความสุขของคุณในระยะยาว พนักงานที่มีความสุขไม่กลัวที่จะหยุดพัก พวกเขาจะก้าวออกจากคอมพิวเตอร์ไม่กี่นาที รับประทานอาหารกลางวันเต็มรูปแบบ และพักร้อนอย่างน้อยปีละครั้ง สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีผลงานมากขึ้นด้วยการล้างสมองและปรับปรุงโฟกัสของคุณ
เชลดา แมคโดนัลด์ และ ไมค์ เจอร์ริค
6. พวกเขาซื่อสัตย์ อย่ากลัวที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ หากคุณคิดว่าแนวคิดใหม่ของเจ้านายโง่และยึดมั่นโดยไม่พูดอะไร คุณจะรู้สึกโกรธและไม่พอใจทุกครั้งที่ถูกบังคับให้เห็นแนวคิดนั้นในเชิงปฏิบัติ หากคุณพูดถึงความรู้สึกของคุณ เจ้านายของคุณอาจพิจารณาใหม่ แม้ว่าเขา/เธอจะไม่ทำเช่นนั้น การที่คุณแสดงความคิดเห็นจะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความคิดเห็นของคุณจบลงด้วยดี รักษาความซื่อสัตย์ เปิดเผย และโปร่งใสให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
7. พวกเขายอมรับในสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ บางสิ่งอยู่เหนือการควบคุมของคุณ คุณไม่สามารถช่วยลูกค้าที่มีความต้องการซึ่งต้องการทุกอย่างให้เสร็จภายในเมื่อวาน คุณไม่สามารถช่วยความจริงที่ว่าเจ้านายของคุณไม่ค่อยให้แผนทั้งหมดล่วงหน้าแก่คุณ คนที่ไม่มีความสุขเห็นสิ่งเหล่านี้และจมปลักอยู่กับมันตลอดเวลา พยายามแก้ไขอยู่เสมอหรือโกรธที่สิ่งเหล่านั้นมีอยู่ ในทางกลับกัน คนที่มีความสุขเรียนรู้ที่จะอยู่กับความแปลกประหลาดของผู้อื่น โดยยอมรับว่านิสัยใจคอและลักษณะบุคลิกภาพไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เสมอไป และนั่นก็ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป
เริ่มรวมนิสัยเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทันที แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่ารูปแบบการคิดของคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางบวก เมื่อจิตใจของคุณแข็งแรงขึ้น มีส่วนร่วมมากขึ้น และมีตำแหน่งที่ดีขึ้น คุณจะพบว่าตัวเองมีความสุขมากขึ้นในเกือบทุกสภาพแวดล้อมการทำงาน
