แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญ คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่มีแรงผลักดันที่จำเป็นต่อการเติบโตในตนเองต่อไป อย่างไรก็ตาม แม้แต่คนที่มุ่งเน้นความสำเร็จมากที่สุดก็มาถึงจุดที่ระดับแรงจูงใจของพวกเขาหมดลง
เพื่อที่จะรักษาระดับแรงจูงใจไว้ได้นาน อันดับแรกต้องเข้าใจธรรมชาติของแรงจูงใจ
ธรรมชาติของแรงจูงใจ
แหล่งที่มาของแรงจูงใจที่ดีที่สุดคือจากภายใน หมายความว่ามันมาจากภายในตัวเอง หากคุณกำลังมองหานายจ้างอย่างต่อเนื่องเพื่อคุกคามความมั่นคงในงานของคุณเพื่อสร้างแรงจูงใจ แสดงว่าสุขภาพของคุณกำลังตกอยู่ในความเสี่ยง
อย่างไรก็ตาม หากคุณถูกขับเคลื่อนด้วยความปรารถนาที่จะหาเลี้ยงตัวเองและผู้อื่น ชะตากรรมของคุณจะถูกกำหนดโดยโครงสร้างทางสังคมและองค์กรที่มีอำนาจน้อยลง
เมื่อคุณเชี่ยวชาญระดับของแรงจูงใจ คุณถือกุญแจที่จะไขประตูสู่ประสิทธิภาพสูงสุด ผลผลิตสูงสุด และความสำเร็จ
ซาร่าห์สเปนสูงเท่าไหร่
แม้ว่าแรงจูงใจจากภายในจะเป็นแหล่งที่มาของความปรารถนาสูงสุด แต่ก็มีแนวโน้มที่จะจางลงและจางหายไปตามกาลเวลา ดังนั้น หากคุณต้องการผลผลิตสูงสุด ประสิทธิภาพสูงสุด และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี คุณต้องสร้างระบบที่สนับสนุนแรงจูงใจที่แท้จริง
ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ สามวิธีในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เพิ่มและรักษาแรงจูงใจ:
1. ให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกาย
สุขภาพกายและความปลอดภัยเป็นรากฐานของความเป็นอยู่ที่ดี
ในสหรัฐอเมริกา ผู้คนจำนวนมากอาศัยอยู่ในจิตใจและถูกตัดขาดจากร่างกาย เรามักจะหมกมุ่นอยู่กับอาหารและเครื่องดื่มรสเลิศเพื่อเติมเต็มความต้องการทางอารมณ์ ซึ่งมักจะทำให้ระดับพลังงานของเราหมดลงและไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกของเราได้
หากคุณต้องการปรับปรุงและรักษาแรงจูงใจอย่างจริงจัง คุณต้องเริ่มต้นด้วยการปรับปรุงสุขภาพร่างกาย
- ตั้งเวลานอนและตื่น เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมในแต่ละวันเพื่อประสานจังหวะชีวิตของคุณ เมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับรูปแบบนี้แล้ว biorhythm เหล่านี้จะเพิ่มระดับพลังงานตามธรรมชาติตลอดทั้งวัน เมื่อคุณมีพลังงานสูง คุณสามารถกำหนดทิศทางที่ต้องการได้
- พักไฮเดรท ภาวะขาดน้ำอาจทำให้ปวดศีรษะและเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ และมักนำไปสู่การกินมากเกินไป ยิ่งคุณสามารถพยุงร่างกายด้วยกระแสน้ำที่สม่ำเสมอได้มากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น และคุณก็จะมีประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น
- กินอาหารที่มีประโยชน์ ลดจำนวนมื้ออาหารที่คุณกินในร้านอาหาร และเริ่มใช้เวลาในการนำอาหารปรุงสุกที่บ้านเพื่อสุขภาพติดตัวไปกับคุณที่ทำงาน เมื่อเริ่มกินโปรตีนและผักมากขึ้นและคาร์โบไฮเดรตที่เติมน้ำตาลน้อยลง ร่างกายของคุณจะรู้สึกเบาสบายและมีสุขภาพดีขึ้น
- ออกกำลังกาย. นี่อาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่ถึงแม้จะทำงานมาทั้งวัน การออกกำลังกายเพียง 30 นาทีก็ช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้จริง ร่างกายของคุณจะปรับตัวเพื่อรับพลังงานที่สูงขึ้น และจากนั้นสร้างแรงจูงใจที่มากเกินไปสำหรับคุณในการสำรวจความหลงใหลและสนุกกับชีวิตนอกสำนักงานต่อไป
2. กระตุ้นและขยายความสามารถทางปัญญาของคุณ
คนส่วนใหญ่กลายเป็นคนเกียจคร้านและพึงพอใจ ง่ายกว่าที่จะกลับบ้านจากที่ทำงานและจ้องมอง iPhone ของคุณในระหว่างโฆษณาทางทีวี ง่ายกว่าการเปิดโทรทัศน์ พกโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าเสื้อ และอ่านหนังสือที่ท้าทาย
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณ การออกกำลังกายจิตใจเป็นสิ่งจำเป็น
แนนซี่ โอ เดล สามีคนแรก
- อ่านอย่างสม่ำเสมอ ไม่มีทางลัด คนอ่านหนังสือที่รอบรู้และฉลาดที่สุด เลือกเรื่องที่สนใจแล้วกระโดดลงไปในวรรณกรรม! การอ่านจะช่วยพัฒนาคำศัพท์และความสามารถในการคิดของคุณ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยพัฒนาทุกด้านในชีวิตของคุณ รวมถึงแรงจูงใจและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
- ใช้ประโยชน์จากอินเทอร์เน็ต ฉันรู้ว่าวิดีโอแมวน่ารัก แต่พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อกระตุ้นการรับรู้ของคุณ มีข้อมูลออนไลน์ที่มีคุณภาพมากมายที่คุณสามารถสอนตัวเองได้ทุกเรื่อง เลือกความสนใจ ตั้งเป้าหมาย จากนั้นดูวิดีโอและอ่านบทความเกี่ยวกับเรื่องนั้นต่อ การมีส่วนร่วมในการคิดอย่างมีวิจารณญาณและการขยายฐานความรู้ของคุณจะทำให้คุณได้เปรียบในการแข่งขันและทำให้จิตใจของคุณเฉียบแหลม
3. จัดตารางกิจกรรมเพื่อรองรับการควบคุมอารมณ์
บ่อยครั้งที่เราเพิกเฉยหรือลดความสุขทางอารมณ์ของเรา ในฐานะประเทศหนึ่ง เราทำงานนานกว่าประเทศพัฒนาแล้วหลายๆ ประเทศ ซึ่งลดระยะเวลาที่เราใช้ในการดูแลตัวเอง
การเบลอเส้นแบ่งระหว่างงานและการเล่นมีผลเสียต่อสุขภาพจิตใจและอารมณ์ของเรา ส่งผลให้ผลิตภาพและแรงจูงใจลดลง เนื่องจากคุณในฐานะปัจเจกบุคคลไม่สามารถเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าทางสังคมและเศรษฐกิจ คุณจึงต้องกำหนดเวลากิจกรรมการดูแลตนเอง
- เริ่มงานอดิเรกใหม่ ลองนึกถึงกิจกรรมที่คุณชอบในช่วงเริ่มต้นของชีวิตที่คุณต้องละทิ้งเนื่องจากความต้องการเป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเครื่องดนตรี วาดภาพ เล่นกีฬา เดินเขา เขียนหนังสือ หรือเล่นเกมกระดาน หาเวลาให้ตัวเองได้ทำอะไรสนุกๆ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างสรรค์ช่วยสนับสนุนความผาสุกทางอารมณ์และสามารถช่วยกระตุ้นระดับแรงจูงใจที่หมดลงของคุณอีกครั้ง
- ทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอ หากคุณต้องการงานอดิเรกที่ไม่มีค่าใช้จ่ายและจะส่งผลดีในทันที ให้ลองทำสมาธิ การนั่งเงียบๆ หรือใช้สมาธิในแต่ละวันจะช่วยให้คุณปรับความคิด ความรู้สึก และช่วงเวลาปัจจุบัน นำไปสู่แรงจูงใจ ประสิทธิผล และประสิทธิภาพที่มากขึ้น
- พูดคุยกับมืออาชีพ การปฏิเสธและระงับความรู้สึกเป็นการสิ้นเปลืองพลังงานอันมีค่าที่สามารถจัดสรรให้กับแรงจูงใจและประสิทธิภาพได้ คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด คนที่ประสบความสำเร็จทั้งในด้านวัตถุและความสำเร็จที่แท้จริง คือคนที่รู้จักตนเอง หากคุณต้องการเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์และความสมจริง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยกระตุ้นแรงจูงใจและความสามารถในการประสบความสำเร็จของคุณ ให้พูดคุยกับ a โค้ชชีวิต หรือนักบำบัดโรค
อย่าพึ่งพอใจ คุณมีสิ่งที่จะมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จและเติมเต็ม
ผลักดันตัวเองต่อไปเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนและเพิ่มแรงจูงใจภายในของคุณเพื่อที่คุณจะได้บรรลุความฝันของคุณ
ตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตแบบองค์รวมที่เต็มไปด้วยความกตัญญู การทำงานสูงสุด และประสิทธิภาพการทำงานสูงสุด
