อารมณ์ไม่ได้ดีหรือไม่ดี เป็นวิธีที่คุณเลือกจัดการกับอารมณ์ที่สร้างความแตกต่าง การตระหนักรู้ถึงอารมณ์ของตัวเอง และการเข้าใจวิธีควบคุมอารมณ์เหล่านั้นโดยที่อารมณ์ไม่ได้ควบคุมคุณ คือกุญแจสู่ความสำเร็จ
อารมณ์ของคุณมีอิทธิพลต่อวิธีคิดและพฤติกรรมของคุณ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของคุณ และในที่สุด พฤติกรรมของคุณ ต่อไปนี้คืออารมณ์ 7 อย่างที่สามารถทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดได้หากไม่เลือก:
1. ความโกรธอาจทำให้คุณทำในสิ่งที่คุณจะเสียใจในภายหลัง Later
สิ่งดีๆ มากมายเกิดจากความรู้สึกโกรธ ตัวอย่างเช่น ขบวนการเพื่อสิทธิพลเมือง จะไม่เกิดขึ้นถ้าไม่มีใครโกรธเพราะการเหยียดเชื้อชาติ แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกโกรธอาจนำไปสู่คำพูดที่รุนแรงและการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นได้
ไม่ว่าคุณจะพูดอะไรหยาบคายกับตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้าที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณ หรือคุณโจมตีลูกค้าที่ดูเหมือนจะเสียเวลาของคุณ ความรู้สึกโกรธอาจนำไปสู่หายนะได้ถ้าคุณไม่ระวัง เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าความโกรธของคุณกำลังเพิ่มขึ้น และทำตามขั้นตอนเพื่อสงบสติอารมณ์ ก่อนที่คุณจะโกรธมาก คุณจะทำตัวในลักษณะที่คุณจะเสียใจในภายหลัง
2. ความวิตกกังวลอาจทำให้คุณเสียเวลากังวล
แม้ว่าจะมีบางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวาย แต่การทำงานหนักกับเหตุการณ์ที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณไม่ใช่การใช้เวลาของคุณให้เกิดประโยชน์ ความรู้สึกวิตกกังวลสามารถนำไปสู่ความคิดที่น่าเป็นห่วง การคาดการณ์ถึงหายนะ และคำถาม 'จะเกิดอะไรขึ้นถ้า...' ที่ไร้จุดหมาย
แทนที่จะเร่งฝีเท้า ให้เปลี่ยนความกังวลที่ไม่ก่อผลเป็นการแก้ปัญหาเชิงรุก ให้คำมั่นที่จะปรับปรุงสถานการณ์และดำเนินการป้องกันภัยพิบัติ แทนที่จะกังวลว่าสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นได้
3. ความผิดหวังอาจทำให้คุณยอมแพ้
ความรู้สึกหงุดหงิดสามารถนำไปสู่ความคิดเช่น 'ฉันทำไม่ได้' และ 'นี่มันยากเกินไป' และวิธีการคิดนั้นจะทำให้คุณหงุดหงิดเท่านั้น ในที่สุด มันสามารถทำให้คุณใช้ความพยายามน้อยลงและคุณอาจยอมแพ้ก่อนเวลาอันควร
ตระหนักว่าความหงุดหงิดส่งผลต่อประสิทธิภาพของคุณอย่างไร เมื่อคุณกำลังดิ้นรนเพื่อทำงานที่ยากให้เสร็จ ให้หยุดพักบ่อยๆ และพัฒนาบทพูดคนเดียวที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะเป็นกำลังใจให้กับความพยายามของคุณ
4. ความโศกเศร้าอาจทำให้คุณต้องถอนตัว
เจสัน แคร์โรลล์ ที่เกี่ยวข้อง ลาร์รี แคร์โรลล์
เมื่อคุณรู้สึกเศร้า คุณอาจถูกล่อลวงให้แยกตัวออกจากกัน แต่การถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัวอาจทำให้คุณทุกข์ยากขึ้น มีคนไม่กี่คนที่ให้กำลังใจด้วยการนั่งบนโซฟาคนเดียว
เลือกที่จะมีส่วนร่วมกับผู้อื่น แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกเช่นนั้นก็ตาม มีโอกาสที่ดีที่การได้อยู่ใกล้ๆ กับผู้คนสามารถช่วยให้วอกแวก สบายใจ หรือแม้แต่บรรเทาความขบขันได้
5. ความกลัวอาจทำให้คุณหลีกเลี่ยงได้
ความกลัวเป็นสิ่งที่ไม่สบายใจ และเป็นเรื่องปกติที่จะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายนั้น กระนั้น การหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกลัวอาจทำให้คุณไม่บรรลุเป้าหมาย
ไม่ว่าความกลัวการถูกปฏิเสธจะขัดขวางไม่ให้คุณสมัครงานใหม่ หรือความกลัวที่จะล้มเหลวจะหยุดคุณจากการเริ่มธุรกิจใหม่นั้น จงเต็มใจที่จะเผชิญกับความกลัวของคุณ ด้วยการฝึกฝน คุณจะได้รับความมั่นใจในความสามารถในการทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัว
6. ความตื่นเต้นอาจทำให้คุณมองข้ามความเสี่ยง
ไม่ใช่แค่อารมณ์ที่ไม่สบายใจเท่านั้นที่สามารถบ่อนทำลายความพยายามของคุณ ความตื่นเต้นก็อาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน เมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นกับบางสิ่งจริงๆ อารมณ์ของคุณอาจทำให้คุณประเมินความเสี่ยงต่ำเกินไปและประเมินโอกาสในการประสบความสำเร็จสูงเกินไป
ไม่ว่าคุณจะอยากกู้เงินเกินงบประมาณ หรือคุณวางแผนที่จะลาออกจากงานเพื่อเริ่มต้นธุรกิจโดยไม่มีแผนชัดเจน พึงตระหนักว่าอารมณ์ที่รู้สึกดีสามารถมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณได้อย่างมาก ใช้เวลาในการประเมินข้อดีและข้อเสียของการตัดสินใจเพื่อให้ความตื่นเต้นของคุณไม่ทำให้คุณหลงทาง
7. ความอับอายอาจทำให้คุณซ่อนตัวได้
ความอัปยศเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังที่ทำให้คุณอยากหายตัวไป คุณอาจพยายามปกปิดความผิดพลาดที่คุณละอาย หรืออาจพยายามปิดบังตัวตนที่แท้จริงของคุณ
ปฏิเสธที่จะเก็บความลับที่เกิดจากความอับอาย เป็นตัวของตัวเองในตัวตนของคุณและเป็นเจ้าของในสิ่งที่คุณทำ แม้จะมีความรู้สึกน่าละอายที่อาจปรากฏขึ้น
