Absurdly Driven มองดูโลกของธุรกิจด้วยสายตาที่ไม่เชื่อและลิ้นที่หยั่งรากอย่างมั่นคงในแก้ม
คุณทานอาหารว่างในที่ทำงานอยู่เสมอหรือไม่?
คุณนั่งในที่ประชุม ท้องของคุณสั่น ศีรษะของคุณเบา และสมองของคุณซิกแซกระหว่างการนึ่งและการกรีดร้อง
คุณคิดว่าคุณแค่หิวใช่ไหม
แต่ทำไมคุณถึงหิว อะไรเป็นแรงผลักดันให้ร่างกายของคุณตะโกนหาคุณเพื่อขออาหารเพิ่ม?
คำถามนี้ไม่ง่ายอย่างที่คิด
ในช่วงเวลาว่างๆ ฉันสะดุดเข้ากับ ข้อแนะนำที่น่าสนใจ interesting จากผู้เชี่ยวชาญสองคน - Gabriela Peacock ผู้ก่อตั้ง GP Nutrition และ Shona Wilkinson จาก Superfooduk.com
พวกเขาไม่ได้คิดถึงความหิวด้วยวิธีง่ายๆ พวกเขาเจาะลึกลงไปในสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นสาเหตุที่แท้จริง
อลิสัน เคราส์อายุเท่าไหร่
ต่อไปนี้คือข้อสงสัยบางประการของพวกเขาว่าทำไมคุณถึงอยากกินอาหารที่สำนักงาน
1. คุณไม่หิว คุณกระหายน้ำ
เห็นได้ชัดว่าภาวะขาดน้ำทำให้คุณเชื่อว่าคุณต้องการอาหาร แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่คุณต้องการคือน้ำ 'ก่อนที่จะไปหาของว่าง' พวกเขาพูด 'ตรวจสอบตัวเองเพื่อดูว่ามันกระหายน้ำจริงหรือไม่ อีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าความกระหายไม่ใช่ความหิวที่ทำให้ความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นคือปัสสาวะสีเข้มขึ้น' ที่นั่นคุณมีมัน เข้าหาปัญหานี้ด้วยวิทยาศาสตร์ที่จริงจัง ไม่ใช่ Snickers
สอง. อาหารเช้าซีเรียล .
เดี๋ยวก่อนนี้เติมคุณใช่มั้ย? นักโภชนาการเป็นผู้ต้องสงสัย พวกเขาบอกว่ามีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปในสิ่งเหล่านี้ ซึ่งหมายความว่าน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นชั่วคราว แต่แล้วมันก็ลดลงและท้องของคุณเริ่มอยากมากขึ้น คอร์นเฟลกส์ชามที่สองที่คุณกินที่ออฟฟิศเหรอ? ไม่ใช่ความคิดที่ดี
3. Netflix .
ขออนุญาต? บางคนนำงานกลับบ้านไปด้วย บางคนทำงานที่บ้าน ยอมรับเถอะ พวกคุณ บางครั้งคุณทำงานและเปิดทีวี บางครั้ง คุณเปิดทีวีและหยุดงานชั่วคราว นักโภชนาการกำลังพูดพล่าม 'การทานอาหารว่างหน้าโทรทัศน์เป็นนิสัยทั่วไป และเช่นเดียวกับนิสัยอื่นๆ ที่ต้องแก้ไขเพื่อเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น' ไม่นะ. ไม่ใช่สิ่งที่แก้ไข การแก้ปัญหานั้นยากมาก
ป๊าแยงกี้อายุเท่าไหร่
สี่. ความคิดถึง
คนนี้ทำให้ฉันสะดุดในตอนแรก อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการเหล่านี้กล่าวว่าคุณควรนึกถึงวัยเด็กของคุณ เวลาคุณร้องไห้ พ่อแม่ให้ขนมคุณไหม? อ่าาา ดังนั้น เมื่องานทำให้คุณตกต่ำ เมื่อข้อตกลงไม่เกิดขึ้น เมื่อธนาคารกำลังคุยโทรศัพท์ที่สุภาพและไม่สุภาพ สัญชาตญาณตามธรรมชาติของคุณคือการให้กำลังใจตัวเองด้วยของว่างที่ไม่ดีต่อคุณ หยุดนะ ไม่งั้นเราจะส่งคุณไปที่ห้องของคุณ
5. คุณนอนหลับไม่เพียงพอ
ดูเหมือนว่าการอดนอนจะรบกวนความอยากอาหารของเรา มันสามารถขจัดฮอร์โมนสองชนิดที่เรียกว่าเลปตินและเกรลินออกจากการตี และคุณรู้ว่าเมื่อคุณทานอาหารว่าง คุณมักจะหยิบของที่ไม่เหมาะกับคุณ ซึ่งทำให้ฮอร์โมนทั้งสองนี้หลุดพ้นจากการตี ใช่ ฉันรู้ว่าคุณแค่พยายามทำเงินล้านอย่างรวดเร็วเพื่อที่คุณจะได้พักผ่อนและทานอาหารได้อย่างเหมาะสมอีกครั้ง แต่คุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีเมื่อคุณทำเงินได้นับล้านใช่ไหม?
