วิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างน่าอัศจรรย์ที่จะช่วยเพิ่มความจำของคุณ

ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรถ้าคุณจำอะไรได้?

ฉันเป็นแฟนตัวยงของ BBC's เชอร์ล็อค , ละครอาชญากรรมสมัยใหม่ที่สร้างจากเรื่องราวนักสืบเชอร์ล็อก โฮล์มส์ของเซอร์อาร์เธอร์ โคนัน ดอยล์ การพรรณนาถึงตัวละครนำของเบเนดิกต์ คัมเบอร์แบตช์ ซึ่งอธิบายตัวเองว่าเป็น

แต่การแสดงยังแนะนำให้ฉันรู้จักกับทักษะที่มีประโยชน์ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันเคยพบมา:

เรียกว่า 'วังจิต' และมันเหลือเชื่อมาก

ถึง พระราชวังจิตใจ (เรียกอีกอย่างว่าวังแห่งความทรงจำ) โดยพื้นฐานแล้วเป็นโครงสร้างที่คุณสร้างขึ้นในจินตนาการของคุณ ซึ่งคุณจะเก็บความทรงจำไว้อย่างมีสติและพยายามดึงมันกลับมาในภายหลัง เชอร์ล็อคใช้เทคนิคในตอนต่างๆของซีรีส์ เพื่อระลึกถึงข้อเท็จจริงที่สำคัญ (แต่ยังลืมง่าย) ที่เกี่ยวข้องกับคดีหนึ่งๆ

เมื่อไม่เคยได้ยินเทคนิคนี้ก่อนชมการแสดง ฉันก็ย้ายไปค้นคว้าและยินดีที่ได้ค้นพบว่าเทคนิคนี้มีอยู่จริง โดยมีต้นกำเนิดเมื่อกว่า 2,000 ปีก่อนในกรีกโบราณ ชื่อทางการคือ 'วิธีการของ loci' ( ตำแหน่ง เป็นภาษาละตินสำหรับ 'สถานที่') และมีนักพูดชาวโรมันกี่คนที่จำสุนทรพจน์ของพวกเขาได้ นักภาษาศาสตร์เชื่อว่าเทคนิคนี้เป็นพื้นฐานสำหรับการแสดงออก 'ในตอนแรก' นั่นคือในตอนแรกของวังแห่งความคิดของคุณ

วังแห่งจิตใจมีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะสามารถช่วยให้คุณจดจำ ... อะไรก็ได้

วังจิตทำงานอย่างไร?

วังแห่งจิตใจไม่จำเป็นต้องอิงจากสถานที่จริง แต่นั่นช่วยได้: ยิ่งคุณคุ้นเคยกับโครงสร้างมากเท่าไหร่ คุณก็จะพบสิ่งที่คุณต้องการได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น วังของคุณอาจเป็นตัวแทนของบ้านที่คุณเติบโตขึ้นมา บ้านทำงานได้ดี แต่อพาร์ตเมนต์ก็มีขนาดใหญ่เพียงพอ กุญแจสำคัญคือคุณสามารถเข้าถึงสถานที่ขนาดเล็กที่สามารถแยกแยะได้ง่ายจำนวนหนึ่ง (เช่น ลิ้นชักในห้องครัว หรืออ่างล้างหน้า) ซึ่งคุณสามารถวางข้อมูลต่างๆ ได้อย่างชัดเจน

นี่คือวิธีการทำงาน:

คุณเพิ่งพบกับ Tom Jackson ผู้ติดต่อทางธุรกิจรายใหม่ที่มีชื่อที่คุณอยากจำ

โอกาสแรกที่คุณได้รับ คุณจะพบกับสถานที่เงียบสงบและหลับตาลง จากนั้นผ่านจินตนาการของคุณ คุณเข้าสู่วังแห่งจิตใจ

เคล็ดลับคือตอนนี้ให้เชื่อมโยงชื่อของทอมกับภาพที่สดใสซึ่งยากสำหรับสมองของคุณที่จะลืม ตัวอย่างเช่น คุณจินตนาการถึงผู้ติดต่อใหม่ของคุณนั่งอยู่บนโซฟาในห้องนั่งเล่น เฝ้าดู ทอม แฮงค์และไมเคิล แจ็คสัน แข่งขันกันในการต่อสู้ลิปซิงค์ในห้องนั่งเล่นของคุณ

รับไหม ทอม แจ็คสัน.

แม่ของคุณนั่งอยู่ข้างๆ ทอม และพวกเขากำลังพูดคุยกันอย่างยอดเยี่ยม นี่เตือนคุณว่าทอมจากบอสตัน เหมือนแม่คุณ แต่ทอมก็บังเอิญสวมหมวกเบสบอลของแอล.เอ. ดอดเจอร์ส เพราะนั่นคือที่ที่เขาอาศัยอยู่ตอนนี้

แน่นอน วังแห่งความคิดทำงานมากกว่าแค่ชื่อ คุณสามารถใช้มันเพื่อเรียนรู้การนำเสนอสำหรับการทำงาน ติดตามรหัสผ่านของบัญชีที่น่ารำคาญ (และน่าจดจำมาก) หรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการเพื่อจดจำ

เซซิลี ไทแนน และ เกร็ก วัตสัน

คุณเพียงแค่ต้องมีสถานที่ในวังและภาพที่จุดประกายในสมองของคุณ: ยิ่งภาพประหลาด ตลก หรือแปลกประหลาดมากเท่าไหร่ ภาพก็จะยิ่งจดจำได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

ทำไมมันถึงทำงาน?

Joshua Foer เป็นนักข่าวด้านวิทยาศาสตร์ และเมื่อ 11 ปีที่แล้ว เขาได้รับมอบหมายให้ดูแลการแข่งขัน U.S. Memory Championship นั่นคือสิ่งที่แต่ละคนแข่งขันกันเพื่อดูว่าใครสามารถจำลำดับไพ่ที่สุ่มได้เร็วที่สุด หรือใครสามารถอ่านตัวเลขสุ่มหลายร้อยตัวตามลำดับหลังจากดูเพียงครั้งเดียว

ในความพยายามที่จะทำความเข้าใจว่าผู้คนดึงเอาความสามารถที่น่าทึ่งและดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เหล่านี้ออกมาได้อย่างไร Foer ใช้เวลาส่วนที่ดีกว่าของปีฝึกความจำของเขาโดยใช้วิธีการของ loci ในสิ่งที่เขาเรียกว่า 'การทดลองในวารสารศาสตร์แบบมีส่วนร่วม' Foer กลับมาที่การแข่งขันอีกครั้งในอีกหนึ่งปีต่อมาและเข้าร่วมการแข่งขันด้วยตัวเขาเอง

แต่โฟเออร์ไม่เคยคาดเดาว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป:

เขาชนะการแข่งขัน

สิ่งที่แชมป์เปี้ยนนักหนังสือพิมพ์ด้านวิทยาศาสตร์รายนี้ค้นพบก็คือ เกือบทุกคนมีหน่วยความจำโดยเฉลี่ย มันเป็นสมองของเราที่ไม่ธรรมดา พวกเขาแค่ต้องการการฝึกอบรมเล็กน้อย โดยใช้เทคนิคที่เหมาะสม

เช่น Foer อธิบายในการพูดคุย TED ปี 2012 ของเขา:

เราจำได้เมื่อเราใส่ใจ เราจำได้เมื่อเรามีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้ง เราจำได้ว่าเมื่อใดที่เราสามารถนำข้อมูลและประสบการณ์บางส่วนมาใช้ และค้นหาว่าเหตุใดจึงมีความหมายต่อเรา เหตุใดจึงสำคัญ เหตุใดจึงมีสีสัน เมื่อเราสามารถเปลี่ยนแปลงมันในทางใดทางหนึ่งที่สมเหตุสมผลใน แสงสว่างของสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่ลอยอยู่ในจิตใจของเรา

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าเราสามารถให้บริบทกับข้อมูลชิ้นเดียวได้ ก็จะง่ายต่อการจดจำ และที่สำคัญก็คือ สิ่งสำคัญคือการจำสิ่งหนึ่ง คุณต้องจำสิ่งต่างๆ ให้มากขึ้น

อย่าลืมใส่ ที่ ในวังของคุณ

ฉันแน่ใจว่าเชอร์ล็อคจะทำ