ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเป็นผู้หญิง คนส่วนใหญ่ไม่คิดว่าการเป็นคนดีไม่ใช่ปัญหา การเป็น 'สาวน่ารัก' แล้วมันผิดตรงไหน?
ตามที่นักจิตวิทยาและนักประพันธ์หลายคนได้ชี้ให้เห็นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คุณลักษณะที่เราให้ความสำคัญและยกย่องในเด็กผู้หญิงตัวเล็ก ๆ คือมีเมตตาต่อทุกคน เป็นกันเอง เงียบขรึม และมีความสุขที่โรงเรียน ฯลฯ-- แปลไม่ค่อยเก่งเมื่อสาวๆพวกนั้นโตขึ้น และแสวงหาความสำเร็จอย่างมืออาชีพ ผู้หญิงที่เก่งด้านการศึกษาพบว่าตัวเอง กระตือรือร้นเกินไปที่จะโปรด , กลัวขนฟูเกินไป ไม่คุ้นเคยกับความล้มเหลวและการต่อสู้ เพื่อจัดการกับโลกธุรกิจที่หยาบกร้านและพังทลาย
บรูโน มาร์ส และ เจสสิก้า คาบัน แต่งงานแล้ว
แน่นอนว่าการมีเมตตาเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งสองเพศ ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นคนดีในแง่สุขภาพหรือเป็นผู้หญิงที่ดีในปัญหา? ผู้ก่อตั้งและนักเขียน Raluca Popescu เพิ่งแบ่งปันการต่อสู้ของเธอกับคำถามสำคัญนี้ใน Medium โดยสารภาพกับเธอ ต่อสู้กับ 'Nice Girl Syndrome ' และไม่เพียงแต่สรุปอาการที่เธอมองว่าเป็นจุดเด่นของปัญหาเท่านั้น แต่ยังเสนอแนะวิธีเอาชนะพฤติกรรมแต่ละอย่างเหล่านี้ด้วย
ปัญหาบางอย่างที่เธอระบุว่าเกี่ยวข้องกับชีวิตส่วนตัวและความสัมพันธ์ของเธอ แต่เธอยังสรุปพฤติกรรมที่เป็นปัญหา 5 ประการที่เธอเรียนรู้ที่จะสังเกตและหยุดทำงาน รวมถึง:
1. การคิดว่าถูกรักนั้นขึ้นอยู่กับการเป็นคนดี
ชีวิตของ Nice Girl หมุนรอบ 'ความคิดที่คุณต้องทำดีกับทุกคนจึงจะได้รับความรักและการยอมรับ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้ว 'ภารกิจที่เป็นไปไม่ได้'' Popescu อธิบาย และแนวทางนี้มักจะลึกซึ้ง 'แนวคิดนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ลึกซึ้งกว่านั้นว่า 'คุณไม่ดีพอ' ดังนั้นคุณต้องทำสิ่งต่าง ๆ และอยู่ในบางวิธีที่จะได้รับความรัก' เธอกล่าวเสริม การถอนรากถอนโคนอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ขั้นตอนแรกคือการรับรู้
'เริ่มต้นด้วยการพูดว่า 'ฉันรักและยอมรับตัวเองในตอนนี้' สังเกตตลอดทั้งวันเมื่อคุณดุตัวเองและหยุดมัน แล้วแทนที่การดุด้วยความคิดด้วยความรัก' Popescu กล่าว
2. ดิ้นรนที่จะปฏิเสธ
นี่เป็นปัญหาทั่วไปสำหรับทั้งสองเพศ ที่จริงแล้ว เราได้กล่าวถึงหลายครั้งก่อนหน้านี้ใน Inc.com . แม้ว่าทั้งชายและหญิงสามารถต่อสู้กับการกำหนดขอบเขตได้ แต่นี่เป็นปัญหาที่ลึกซึ้งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก Nice Girl Syndrome ทางออกคืออะไร? 'เริ่มฝึกฝนด้วยสิ่งที่คุณคิดว่าเป็น 'ไม่' เล็กน้อยเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกชอบ ระวังและใช้เวลาสองสามวินาทีก่อนที่จะรีบพูดว่า 'ใช่' ตามปกติ จากนั้นคุณจะค่อยๆ เพิ่มความมั่นใจในการเติมคำว่า 'ไม่' ให้มากขึ้น Popescu กล่าว มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่นี่ ที่นี่ และที่นี่
3. กลัวคนกวนประสาท
คุณคงรู้จักสำนวนเก่า ๆ ที่ว่าคุณต้องทุบไข่สองสามฟองเพื่อทำไข่เจียว แต่เมื่อถึงเวลาต้องทำอาหารเช้าแบบมืออาชีพ ดูเหมือนคุณจะทำไม่ได้ หากฟังดูคุ้นๆ แสดงว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานกับอาการคลาสสิกของ Nice Girl Syndrome
'แนวคิดเบื้องหลังพฤติกรรมนี้คือคุณต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกของผู้อื่น และคุณปฏิบัติต่อพวกเขาราวกับว่าพวกเขาเป็นแก้วคริสตัลที่เปราะบางที่จะแตกหักเมื่อลมพัดครั้งแรก' Popescu ผู้ซึ่งแนะนำให้เริ่มต้นจากจุดเล็กๆ 'บางคนอาจจะงงกับความจริงใจของคุณ แต่นั่นเป็นปัญหาของพวกเขา' เธอเตือน
4. สวมเพอร์ม่ายิ้มs
ดีใจและร่าเริงดี แต่พูดตรงๆ ไม่มีใครยิ้มเลยจริงๆ ทั้งหมด เวลา. คุณไม่ควร 'การยิ้มทั้งๆ ที่รู้สึกเหมือนจะร้องไห้ มันค่อนข้างบ้า ฉันรู้ว่า. ฉันเคยทำมาหลายครั้งแล้ว' Popescu สารภาพ ซึ่งแนะนำให้คนที่หยุดยิ้มไม่ได้ให้ 'เลือกที่จะไม่ยิ้มอย่างมีสติ ถ้านั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ ทำเช่นนี้เป็นเวลาหนึ่งวัน และถ้าคุณกล้า ให้ทำสักหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น'
5. รู้สึกเหมือนถูกวิจารณ์เป็นจุดจบของโลก
มีพวกเราไม่กี่คนที่ชอบคำวิจารณ์จริงๆ แต่สำหรับผู้ประสบภัยจาก Nice Girl Syndrome การได้ยินความคิดเห็นเชิงลบให้ความรู้สึกเหมือนเป็นจุดจบของโลก แม้ว่าคุณจะรู้อย่างมีเหตุผลว่าสิ่งนี้เป็นส่วนสำคัญในการปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณหรือเปิดตัวอะไรใหม่ๆ แม้แต่นวัตกรรมเพียงเล็กน้อย
ellie zeiler สูงเท่าไหร่
เพื่อเอาชนะความหวาดกลัวของคุณ 'เริ่มมองอย่างตรงไปตรงมาถึงลักษณะเชิงลบที่เรียกว่าของคุณ พวกเขาทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของคุณ ยอมรับว่าบางครั้งการเป็นคนขี้ขลาดและเจ้ากี้เจ้าการก็มีประโยชน์ในบางครั้ง ยอมรับและโอบกอดพวกเขา แล้วเลือกเปลี่ยนได้เลย หรือไม่' Popescu แนะนำ ผู้เขียน Tara Mohr ยังมีคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับวิธีการเติบโตของผิวที่หนาขึ้นและหยุดรับความคิดเห็นเชิงลบทุกครั้งเป็นการส่วนตัว
มีผู้ที่กำลังฟื้นตัวจาก Nice Girl Syndrome ที่ต้องการแบ่งปันว่าพวกเขาเอาชนะปัญหาของพวกเขาได้อย่างไร?
