ด้านบนของรายการ 13 สิ่งที่คนจิตใจเข้มแข็งไม่ทำ - รู้สึกสงสารตัวเอง ความสงสารตัวเองทำให้จิตใจเข้มแข็งเร็วกว่านิสัยที่ไม่ดีอื่นๆ
การพูดเกินจริงถึงความโชคร้ายและการขยายปัญหาของคุณทำให้คุณติดอยู่ในที่มืด และถึงแม้คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ เช่น ปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญหรือภาวะเศรษฐกิจ คุณก็สามารถดำเนินการจัดการอารมณ์ของคุณในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพได้เสมอ
ไม่ใช่ทุกคนที่สนใจที่จะแก้ไขปัญหาแบบตัวต่อตัว พวกเขาต้องการรับเอาทัศนคติที่ 'ฉันน่าสงสาร' มาใช้แทน
และเนื่องจากความทุกข์ยากชอบคบหาสมาคม คนคิดลบมักจะโน้มน้าวให้ผู้อื่นเข้าร่วมงานเลี้ยงที่สงสารของพวกเขา แต่การไปปาร์ตี้ที่น่าสงสารไม่ใช่ความคิดที่ดี
melissa francis สูงเท่าไหร่
การแสดงความเห็นอกเห็นใจกับการรับรองความสงสาร
การให้หูที่มีความเห็นอกเห็นใจกับคนที่กำลังดิ้นรนกับความทุกข์ยากสามารถเป็นหนึ่งในสิ่งที่ใจดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ บางครั้ง ผู้คนเพียงแค่รู้สึกว่าได้รับการรับฟังและตรวจสอบ
แคทเธอรีน ไรอันสูงเท่าไหร่
แต่การเข้าร่วมงานเลี้ยงสงสารของใครบางคนนั้นไม่ใช่การเห็นอกเห็นใจ มันเกี่ยวกับการทำให้บุคคลนั้นติดอยู่ในความทุกข์ยากของเขาเอง อาจเป็นอันตรายต่อทุกคนที่เกี่ยวข้อง
แม้ว่าคุณจะไม่พูดอะไร แสดงว่าส่งข้อความผิด การให้ผู้ชมที่เป็นเชลยอาจตอกย้ำความเชื่อที่ไม่ดีของใครบางคนเกี่ยวกับความโชคร้ายของเธอหรือการที่เธอไม่สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้ และคุณอาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาโดยไม่รู้ตัว แทนที่จะเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา
สัญญาณว่ามีคนต้องการให้คุณเข้าร่วมงานเลี้ยงสงสารของพวกเขา
บางครั้งการเชิญไปงานเลี้ยงที่น่าสงสารก็ชัดเจน อาจมีญาติห่าง ๆ ที่ไม่มีใครชอบไปเยี่ยมเยียนเพราะเธอทำเพียงบ่น หรืออาจมีคนในสำนักงานที่ใช้เวลาบ่นว่าทำงานหนัก แทนที่จะทำงานจริงๆ
แต่ในบางครั้ง คำเชิญไปงานเลี้ยงที่น่าสงสารอาจไม่ชัดเจน นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- เพื่อนโทรมาบอกว่าต้องการความช่วยเหลือเป็นประจำ แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณให้ความช่วยเหลือ คุณก็จะพบกับการต่อต้าน เขายืนยันว่าปัญหาของเขามักจะเป็นข้อยกเว้นของกฎ และไม่มีอะไรที่จะทำให้ชีวิตของเขาดีขึ้น กระนั้น เขายังคงยืนกรานว่าคุณควรช่วยเขา
- เพื่อนร่วมงานมักจะมาหาคุณเพื่อแสดงความไม่พอใจกับบริษัท เธอปฏิเสธที่จะแสดงความกังวลต่อหัวหน้างานหรือใครก็ตามที่สามารถดำเนินการได้ เธอยืนยันว่าคุณเป็นเหยื่อเช่นกันโดยพูดว่า 'คุณสังเกตไหมว่าพวกเขาให้วันหยุดกับเรามากขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการติดสินบนให้เราทำงานในที่เลวร้ายนี้ต่อไป'
- ลูกพี่ลูกน้องของคุณมีวิกฤติครั้งใหม่ประจำสัปดาห์เสมอ กระนั้น เขาสร้างปัญหาส่วนใหญ่ของตัวเองด้วยการลาออกจากงานก่อนที่เขาจะเจอปัญหาใหม่หรือใช้เงินทั้งหมดไปกับตั๋วคอนเสิร์ตก่อนที่เขาจะจ่ายค่าเช่า เขาบอกว่าเขาไม่เข้าใจว่าทำไมสิ่งเลวร้ายมักเกิดขึ้นกับเขา และไม่มีอะไรเป็นความผิดของเขาเลย
วิธีกำหนดขีด จำกัด ด้านสุขภาพ
คนที่มีความคิดเหมือนเหยื่อมักจะไม่อยากได้ยินเรื่องอย่างเช่น 'โอ้ ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น' หรือ 'ทุกอย่างจะดีขึ้น' อันที่จริง การให้ความหวังที่ริบหรี่อาจทำให้พวกเขารู้สึกราวกับว่าคุณกำลังอุปถัมภ์พวกเขา
คำแนะนำก็มีแนวโน้มที่จะพบกับการต่อต้านเช่นกัน คนที่ลงทุนเพื่อให้ได้มาซึ่งความเห็นอกเห็นใจไม่ต้องการได้ยินว่าพวกเขาจะปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขาได้อย่างไร แต่พวกเขากำลังมองหาคุณเพื่อตอกย้ำว่าพวกเขาหมดหนทางและสถานการณ์ของพวกเขาสิ้นหวัง
ดังนั้น แทนที่จะเห็นอกเห็นใจคนที่รู้สึกว่าตนโชคร้ายอย่างเฉยเมย ให้ลงมือปฏิบัติ กำหนดขอบเขตทางอารมณ์และร่างกายที่แข็งแรง มันอาจจะเป็นสิ่งที่ใจดีและเห็นอกเห็นใจมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้
คลาเรนซ์ กิลยาร์ด คุ้มแค่ไหน
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของสิ่งที่คุณอาจกล่าวได้:
- 'ฉันไม่คิดว่าฉันจะเป็นเพื่อนที่ดีกับคุณได้ด้วยการฟังเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมคุณถึงไม่มีงานทำ ฉันคิดว่าคุณสามารถได้งานทำถ้าคุณพยายามมากกว่านี้ และฉันเกรงว่าการพูดคุยกับฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้จะช่วยให้คุณสร้างข้อแก้ตัวเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณหางานไม่ได้'
- 'มันยากจริงๆ สำหรับฉันที่จะได้ยินเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับงานของเราทุกวัน ฉันพยายามอย่างหนักที่จะมองโลกในแง่ดี แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะยากลำบากก็ตาม ดังนั้นฉันจะต้องออกจากการสนทนาจากนี้ไปเมื่อสิ่งต่างๆ เริ่มเป็นลบ'
- 'ดูเหมือนว่าทุกวันที่คุณขอความช่วยเหลือจากฉัน แต่เมื่อฉันเสนอคำแนะนำให้คุณ คุณยืนยันว่ากลยุทธ์ของฉันใช้ไม่ได้ผล ฉันไม่คิดว่ามันเป็นการใช้เวลาของเราให้เกิดประโยชน์เพื่อพูดถึงสิ่งเหล่านี้ต่อไป'
บางครั้งต้องใช้ความกล้าที่จะกำหนดขีดจำกัดเหล่านั้น แต่อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและคนรอบข้าง
