ฉันจะไม่มีวันลืมพาดหัวข่าวนั้น: ทำงาน นอน ครอบครัว ฟิตเนส หรือเพื่อน: เลือก 3
Randi Zuckerberg เรียกมันว่า 'ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของผู้ประกอบการ' และฟังดูคุ้นเคยเกินไป
ในช่วงเวลานั้น ฉันเป็นแม่ของลูกวัยอนุบาลสองคน และเพิ่งเริ่มต้นอาชีพการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเล่าเรื่องและนักพูดในที่สาธารณะ เมื่อธุรกิจเริ่มต้นเร็วกว่าที่คิด ฉันจึงทำภารกิจแฮกระบบ ดังนั้นฉัน สามารถ มีครบทุกอย่าง ทั้งเรื่องงาน การนอนหลับ ครอบครัว ฟิตเนส และผองเพื่อน
นี่คือวิธีที่ฉันออกแบบชีวิตของฉันอย่างเป็นระบบเพื่อให้เข้ากับทั้งห้าอย่างเป็นระบบ
1. ค้นหาขั้นต่ำของคุณ
ด้วยเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในหนึ่งวัน อันดับแรกฉันจึงกำหนดว่าฉันต้องการนอนและออกกำลังกายกี่ชั่วโมง (และไม่จำเป็น) การนอนหลับเป็นอันดับแรก
ฉันตั้งความหวังว่าบางทีฉันอาจเป็นสมาชิกของ ชนชั้นสูงนอนไม่หลับ ; ร้อยละ 1 ของผู้ที่ต้องการนอนน้อยมาก ฉันไม่ได้. ฉันต้องการการนอนหลับเพื่อทำงาน เผง เท่าไหร่ ปิดตา? นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดออกต่อไป
ฉันทดสอบแล้วพบว่าเจ็ดชั่วโมงนั้นเหมาะสมที่สุด หกชั่วโมงก็จัดการได้ ฉันกำหนดขั้นต่ำความฟิตของฉันต่อไป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอห้าครั้งในหนึ่งสัปดาห์ (แต่ละ 30 ถึง 60 นาที) และการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักสี่ครั้ง (แต่ละครั้ง 10 นาที) และฉันก็ดูดีทีเดียว
เมื่อทราบจำนวนขั้นต่ำที่คุณต้องการเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด อย่างอื่นสามารถหลีกเลี่ยงได้ มีโครงการที่คุณต้องนอนดึกไหม? เข้านอนตี 2 ตื่น 8 โมงเช้า ออกกำลังกายทั้งสัปดาห์? มีเวลาให้เพื่อนมากขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ รู้ขั้นต่ำของคุณ สร้างจากที่นั่น
paul rodriguez sr มูลค่าสุทธิ
2. เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
เมื่อธุรกิจของฉันมีงานยุ่งมากขึ้น ชั่วโมงแห่งความสุขและการพบปะสังสรรค์ช่วงสุดสัปดาห์เป็นสิ่งแรกที่ควรทำ ซึ่งหมายถึงเวลาสำหรับมิตรภาพที่น้อยลง ปฏิเสธที่จะยอมแพ้หนึ่งในห้าของฉันฉันเริ่มเพิ่มเป็นสองเท่า แทนที่จะไปเจอเพื่อนตอน 5 โมงเย็น ค็อกเทล เราเจอกันตอนตี 5 คลาสปั่น สองนก หนึ่งหิน
ฉันยังใช้กลยุทธ์นี้เพื่อให้ตัวเองได้พัก ถ้าฉันใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงขุดหลุมบนชายหาดกับลูกๆ ของฉัน นั่นก็นับว่าเป็นความฟิตและเวลาของครอบครัว ไม่ต้องวิ่งห้าไมล์ด้วยทรายในรองเท้าของฉัน
3. เป็น 100 เปอร์เซ็นต์ในที่ที่คุณอยู่
ส่วนที่แย่ที่สุดในการเป็นผู้ประกอบการและผู้ปกครองคือความรู้สึกว่าส่วนหนึ่งของคุณมักจะอยู่ที่อื่นเสมอ ไปที่สำนักงานแต่มีลูกป่วยที่บ้าน คุณทำงานเพียงครึ่งเดียว มาถึงทันเวลาสำหรับอาหารค่ำ แต่มีกล่องขาเข้าที่ไม่เกะกะเพื่อเรียกร้องความสนใจของคุณ คุณกลับบ้านเพียงครึ่งเดียว
นี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับฉัน เช้าวันหนึ่งขณะที่ฉันกำลังจะจากไป ลูกสาววัย 1 ขวบของฉันก็ร้องไห้กับฉัน ฉันมองเข้าไปในดวงตาสีน้ำตาลแดงขนาดใหญ่ของเธอและสัญญาว่า ทุกครั้งที่ฉันปล่อยให้เธอทำงาน ฉันจะทิ้งเธอ 100 เปอร์เซ็นต์
ฉันจะใส่ 100 เปอร์เซ็นต์ในงานที่ฉันต้องทำ และเมื่อฉันกลับถึงบ้าน ฉันก็อยู่บ้าน 100 เปอร์เซ็นต์ ไม่มีอีเมล ไม่รับสาย ไม่อนุญาติให้ทำงาน
ความสมดุลคือการเข้าใจผิด แม่ 50 เปอร์เซ็นต์และเจ้าของธุรกิจ 50 เปอร์เซ็นต์ไม่ทำงาน
เป็น 100 เปอร์เซ็นต์ที่คุณอยู่เมื่อคุณอยู่ที่นั่น
4. ติดตามได้ทั้งหมด
หลายปีก่อน ฉันเริ่มใช้โปรแกรมการตั้งเป้าหมายที่คุณตั้งเป้าหมายไว้สามเป้าหมายสำหรับปี สามเป้าหมายในแต่ละเดือน สามเป้าหมายในแต่ละสัปดาห์ แล้วติดตามกิจกรรมของคุณไปสู่เป้าหมายเหล่านั้นทุกวัน
คุณไม่สามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณไม่ได้วัดได้
sami gayle เป็นเลสเบี้ยน
ทุกคืนก่อนนอน ฉันจะติดตามพฤติกรรมที่ช่วยให้ฉันเอาชนะภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของผู้ประกอบการ ถ้าฉันรู้สึกว่าหนึ่งในห้าด้านกำลังลื่นไถล ทั้งหมดที่ฉันต้องทำคืออ้างอิงถึงพฤติกรรมของฉันเพื่อหาคำตอบและวิธีแก้ปัญหา (ไม่ต้องพูดถึง ในช่วงสี่ปีตั้งแต่ฉันเริ่มติดตาม รายได้ของฉันเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในแต่ละปี)
เชื่อมาตลอดว่าต้องระวัง เรื่องราวที่เราบอกตัวเอง . นั่นเป็นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่ใหญ่กว่าที่ฉันเผชิญในวันที่ฉันอ่านบทความที่เป็นเวรเป็นกรรมนั้น 'การเลือก 3' ดีเท่าที่ควรหรือไม่? ฉันสามารถนำเรื่องราวนั้นมาใช้เองได้ แต่ฉันต่อสู้เพื่อหาคนใหม่
บอกตัวเองว่าทำได้ทุกอย่าง แล้วลงมือทำ
