คุณสามารถทำอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด? มีวิธีง่ายๆในการค้นหา ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกมั่นใจว่าคุณทำอะไรไม่ได้ ให้ลองเปลี่ยนความคิดนั้นด้วยอย่างอื่น คุณไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวตัวเองว่าจะทำอะไรก็ได้ แต่ให้ลองพิจารณาว่ามันอาจเป็นไปได้ แล้วอยากรู้อยากเห็นที่จะหา การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในความคิดของคุณนั้นสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้
เพียงแค่ถาม Wendy Capland โค้ชผู้บริหารของบริษัทต่างๆ เช่น IBM และ Bank of America Capland เป็นผู้เขียนหนังสือขายดี ก้าวต่อไปที่กล้าหาญของคุณ , และเธอก็เป็นโค้ชของฉันด้วย หลายปีที่ผ่านมา เธอคอยสอนฉัน และฉันก็เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้
ในการสัมภาษณ์ล่าสุดและ โพสต์บล็อก Capland อธิบายว่าเธอค้นพบได้อย่างไรว่าความเชื่อของเธอเกี่ยวกับความสามารถของเธอเป็นตัวกำหนดสิ่งที่เธอทำได้และไม่สามารถทำได้ เธออยู่ที่โรงยิมเมื่อครูฝึกบอกเธอว่าเขาคิดว่าเธอกำลังฝืนตัวเอง 'คุณคิดแบบนี้' เขาพูดพร้อมกับยกมือขึ้นเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ 'และฉันต้องการให้คุณคิดแบบนี้' และเขายื่นมือออกกว้าง 'บ่อยครั้งเมื่อเราออกกำลังกายด้วยกันและฉันได้แสดงบางอย่างที่ฉันต้องการให้คุณทำ คุณพูดกับฉันว่า 'ฉันทำแบบนั้นไม่ได้' มันหนักเกินไป' และฉันรู้ว่าคุณทำได้ แต่คุณทำไม่ได้' เขาอธิบาย
กรณีตรงประเด็น: 55 ปอนด์ แถบ deadlift ที่ครูฝึกบอกให้ยกขึ้น Capland ไม่เพียงแต่คิดว่าเธอไม่สามารถยกแท่งนั้นขึ้นได้ แต่เธอรู้ว่าเธอไม่สามารถยกมันขึ้นได้เพราะเธอพยายามจะยกมันขึ้นเมื่อสองสามเดือนก่อนหน้านี้เมื่อมีคนทิ้งมันไว้บนพื้น ถึงกระนั้น เธอคิดว่าเธอควรฝึกเปลี่ยนความคิดจาก 'ไม่มีทางที่ฉันจะทำอย่างนั้นได้' ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจเริ่มต้นด้วยการคิดว่า 'อาจจะเป็นไปได้' แทน
เมื่อคิดถึงความคิดนั้นและทำตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอน เธอยกแถบยกขึ้น 10 ครั้ง จากนั้นผู้ฝึกสอนก็เพิ่มน้ำหนักอีก 10 ปอนด์ น้ำหนักที่ปลายแต่ละด้านของบาร์ รวมเป็น 75 ปอนด์ นั่นดูเหมือนไม่ใช่คำถามสำหรับ Capland อย่างแท้จริง แต่ 'อาจเป็นไปได้' เธอคิด - และเธอก็ยกมันขึ้นมาสามชุด 10 ครั้ง
ความเชื่อของคุณรั้งคุณไว้หรือไม่?
นั่นทำให้ Capland สงสัยว่าความเชื่อที่จำกัดของเธออาจส่งผลต่อเธอตรงไหนอีก เพราะเธอกล่าวว่า หากความเชื่อรั้งคุณไว้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ ความเชื่อเหล่านั้นก็รับประกันว่าจะทำเช่นเดียวกันในส่วนอื่นๆ
'ในธุรกิจของฉัน เราพูดว่าความเชื่อของเราสร้างความคิดของเรา ความคิดของเราสร้างการกระทำของเรา และการกระทำของเราสร้างผลลัพธ์ของเรา' Capland กล่าว 'ดังนั้นทุกสิ่งที่เราเชื่อไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ก็กลายเป็นผลลัพธ์บางอย่างในชีวิตของเรา'
เธอกล่าวว่าความเชื่อเหล่านี้ไม่ใช่ข้อเท็จจริง แต่เป็นการรับรู้ของเรา 'มันไม่จริง และไม่จริง เป็นเพียงการรับรู้ที่เรายึดถือ พวกเราหลายคนทำราวกับว่าความเชื่อของเราเป็นความจริง' และดังที่ Capland เรียนรู้ที่โรงยิม ความเชื่อของเราสามารถควบคุมเราได้หากเราปล่อยให้พวกเขา
คุณจะทราบได้อย่างไรว่าความเชื่อของคุณรั้งคุณไว้ และมีความสามารถมากกว่าที่คุณคิดหรือไม่? เริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่คุณมีปัญหาในการเข้าถึงหรืองานที่ดูเหมือนคุณไม่สามารถทำได้สำเร็จ Capland ให้คำแนะนำ 'ถ้าคุณกำลังเจอสิ่งกีดขวางบนถนน ให้ถามตัวเองว่า 'ฉันมีความเชื่อที่ไม่รับใช้ฉันไหม''
หากเป็นเช่นนั้น คุณควรขอความช่วยเหลือจากพี่เลี้ยง เพื่อน ผู้ฝึกสอน หรือโค้ชเพื่อลองเปลี่ยนแปลง 'ฉันไม่เชื่อว่าเราควรทำอะไรด้วยตัวเอง มันใช้เวลานานเกินไปและมันยากเกินไป' เธอกล่าว 'ขอความช่วยเหลือ.'
Capland กล่าวว่าเธอกำลังฝึกสอนผู้จัดการที่กล่าวว่าการทำงานอย่างหนักทำให้เขารู้สึกประสบความสำเร็จ ถ้าเขาจำเป็นต้องออกจากบ้านแต่เช้าตรู่หรืออยู่บ้านเพื่อลูกๆ เขารู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำงาน 'เขาเชื่อมโยงการทำงานหลายชั่วโมงเข้ากับความสำเร็จ ซึ่งนั่นไม่เป็นความจริง' เธอกล่าว 'เขาไม่รู้ว่าเขาคิดแบบนั้น'
ถามตัวเองว่าอะไรจริง
เมื่อคุณเผชิญหน้ากับความเชื่อที่อาจรั้งคุณไว้ ให้เริ่มด้วยการถามตัวเองว่ามันเป็นเรื่องจริงหรือไม่ 'และโดยปกติ คำตอบคือ 'ฉันทำแบบนั้น แต่ฉันไม่แน่ใจ'' Capland กล่าว แทนที่ความคิดนั้นด้วยความคิดอื่น เช่น 'ฉันสงสัยว่าฉันผิดหรือเปล่า? ฉันสงสัยว่ามีวิธีอื่นหรือไม่? เป็นไปได้ไหม' เธอให้คำแนะนำ อยากรู้อยากเห็นเธอพูด 'จากนั้นจึงดำเนินการบางอย่างเพื่อเปลี่ยนผลลัพธ์ที่คุณมีอยู่' เช่นเดียวกับที่เธอทำเมื่อเธอเดินหน้าและพยายามยกแถบน้ำหนัก
เธอเสริมว่าโค้ชที่ดีจะสำรวจต่อไปโดยถามว่า 'มีอะไรอีกที่ขวางกั้นคุณไว้? แล้วอะไรอีกล่ะ' จนกว่าคุณจะพบความเป็นไปได้ทั้งหมด จากนั้น ให้ถามตัวเองว่าความเชื่อนั้นใช้ได้ผลสำหรับคุณหรือต่อต้านคุณสำหรับแต่ละคน และหยุดไม่ให้คุณทำสิ่งที่คุณอยากทำหรือไม่ 'คนที่คุณคิดว่ากำลังหยุดคุณคือคนที่คุณพยายามเปลี่ยน' เธอกล่าว
ความเชื่ออะไรที่ฉุดรั้งคุณไว้จากเป้าหมาย? และจะทำอะไรได้ถ้าปล่อยพวกเขาไป?
ดอริส เบิร์กสูงเท่าไหร่
