พวกเราส่วนใหญ่สามารถรับแรงกดดันได้จนถึงจุดหนึ่ง และมีบางคนที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จ แต่ไม่ใช่แรงกดดันที่ทำให้พวกเขาทำงานได้ดีขึ้น แต่เป็นวิธีที่พวกเขาจัดการกับมัน และข่าวดีก็คือทักษะเหล่านั้นเป็นทักษะที่ทุกคนสามารถเรียนรู้ได้
ต่อไปนี้คือ 7 วิธีอันทรงพลังในการจัดการกับความกดดันและรักษาตัวเองให้อยู่ในประสิทธิภาพสูงสุด
1. อย่ากลัวหรือวิตกกังวล
คุณจะไม่มีวันรู้จักตัวเองอย่างแท้จริงจนกว่าคุณจะอยู่ภายใต้ความกดดัน อย่ามองว่าแรงกดดันเป็นภัยคุกคามต่อความมั่นใจหรือความสามารถของคุณ - เปลี่ยนการรับรู้ของคุณและมองว่าเป็นการเชิญชวนให้ท้าทายตัวเอง
tarek el moussa พ่อแม่มรดก
2. กลับมาควบคุม
เมื่อแรงกดดันมากเกินกว่าจะรับมือได้ ให้กลับมาควบคุมในจุดที่คุณทำได้ คุณอาจควบคุมเหตุการณ์ไม่ได้ แต่คุณควบคุมคำตอบได้
3. อย่าตั้งเป้าเพื่อความสมบูรณ์แบบ
ความสมบูรณ์แบบเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียด ความกดดันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เรามอบให้กับตัวเองคือความกดดันที่จะสมบูรณ์แบบ แต่ลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศจะทำให้คุณล้มเหลวแม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จก็ตาม
4. มุ่งเน้นไปที่งานครั้งละหนึ่งงาน
คนที่อยู่ภายใต้ความกดดันไม่ได้ทำงานดีขึ้น แต่ทำงานด้วยความมุ่งมั่นมากกว่า เมื่อคุณมีงานสำคัญที่ต้องทำให้สำเร็จหรือมีเป้าหมายสำคัญที่ต้องไปให้ถึง สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือถูกครอบงำ ดำเนินการให้ดีที่สุดโดยปิดทีละงานและทำได้ดี
ริชาร์ด ซิมมอนส์ มีลูกหรือไม่?
5. สร้างแผนที่ถนน .
มีแผนเสมอ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณถูกกดดันคือการที่คุณสูญเสียตัวเองในเขาวงกตของงานที่ไม่มีที่สิ้นสุดโดยไม่มีกลยุทธ์ วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับแรงกดดันและทำงานได้ดีขึ้นคือการสร้างแผนงานโดยละเอียดเพื่อติดตาม (และเปลี่ยนแปลงหากจำเป็น) ในขณะที่คุณทำงานในโครงการหรืองานของคุณให้เสร็จ
แมตต์เลอบลังสูงเท่าไหร่
6. จัดการอารมณ์ของคุณ
อารมณ์เป็นโรคติดต่อซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี อย่าปล่อยให้อารมณ์หรือความรู้สึกรุนแรงมาครอบงำ ให้รู้สึกถึงสิ่งที่คุณรู้สึก แต่เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณเพื่อทำให้ดีที่สุด
7. ให้เป้าหมายนำทาง
คุณสามารถทำอะไรก็ได้ภายใต้ความกดดันถ้าคุณมีความมุ่งมั่นต่อวัตถุประสงค์ เมื่อคุณเข้าใจ 'ทำไม' คุณสามารถทนกับ 'อย่างไร' ได้เกือบทุกอย่าง
ความรู้สึกกดดันไม่ใช่เรื่องสนุก แต่ถ้าคุณเรียนรู้วิธีจัดการกับมัน คุณก็จะผ่านมันไปได้ และถึงกับได้รับชื่อเสียงว่าเป็นคนที่ไม่สามารถสั่นคลอนได้
