ถึง ความจริงที่โหดร้ายเกี่ยวกับชีวิต คือเราสามารถตายได้ทุกเมื่อ
ในทันที คนที่เรารู้จักและรัก - เพื่อนและสมาชิกในครอบครัว - สามารถถูกพรากไปจากเราได้ ปล่อยให้พวกเราที่เหลือทำงานผ่านความรู้สึกมากมายที่เรามีต่อผู้ตาย
การบอกลาไม่เหมือนกับการที่ใครสักคนกำลังจะตาย แต่ในบางกรณีก็คล้ายคลึงกัน
คุณเคยย้ายหรือจบการศึกษาหรือได้งานใหม่หรือไม่?
คุณมีเพื่อนและเพื่อนร่วมงานกี่คนที่คุณติดต่อด้วย?
บรู๊คเอเดนอายุเท่าไหร่
เป็นไปได้มากที่คนจำนวนมากที่คุณเคยใช้เวลาด้วย แม้กระทั่งคนที่คุณพยายามจะติดต่อด้วย ก็ค่อยๆ หายไปตามกาลเวลาและระยะทาง นั่นเป็นเพราะมันต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในขณะที่เผชิญกับความต้องการของวัยผู้ใหญ่
ตอนนี้ คุณอาจคิดกับตัวเองว่า 'แต่ฉันเห็นพวกเขาตลอดเวลาบนโซเชียลมีเดีย' แต่เราต่างก็รู้ดีว่าการดูไฮไลท์ของใครบางคนไม่เหมือนกับการอยู่กับพวกเขาขณะที่พวกเขาสำรวจความซับซ้อนของชีวิต
ดังนั้น การย้ายไปยังสภาพแวดล้อมใหม่ของคุณส่งผลให้เกิดบางสิ่งที่คล้ายคลึงกันถึงตาย: การสื่อสารของคุณหยุดลง และความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้นก็เปลี่ยนไป
นั่นเป็นเหตุผลที่ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ได้รับการฝึกฝนในด้านสุขภาพจิต อารมณ์ และจิตใจ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาเรียกว่าการเลิกรา
การเลิกจ้างเกิดขึ้นเมื่อนักบำบัดโรคและลูกค้ายุติความสัมพันธ์ และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับการเลิกจ้างคือวิธีการและเวลาที่กล่าวถึง
ในขณะที่ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่เลือนหายไปในเบื้องหลัง การบอกเลิกนั้นเป็นไปโดยเจตนา มีการหารือกันเป็นเวลาหลายสัปดาห์และบางครั้งหลายเดือนก่อนสิ้นสุดจริง
ในฐานะที่เป็นคนสิ้นสุดการรักษาด้วย treatment ลูกค้าของฉันหลายคน ฉันได้พูดถึงการเลิกจ้าง หรือการสิ้นสุดความสัมพันธ์ด้านการรักษาของเรา หลายครั้งตลอดการทำงานของเรา แต่โดยเฉพาะช่วงเดือนที่ผ่านมา
ทุกครั้งที่ลูกค้าพูดบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการสิ้นสุดงานของเรา ฉันจะเตือนพวกเขาเกี่ยวกับการสิ้นสุดของเรา ฉันระบุจำนวนเซสชันที่เราเหลือ และข้าพเจ้าเชื้อเชิญให้พวกเขาแบ่งปันความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้มากขึ้น
เมื่อทำอย่างถูกต้อง การเลิกราสามารถช่วยให้ผู้คนออกจากความสัมพันธ์ด้วยความรู้สึกปิด ความเป็นอยู่ที่ดี และความมั่นใจในอนาคตของพวกเขา
ทางเดียวที่ผู้คนสามารถเข้าถึงความรู้สึกดีๆ เหล่านั้นได้คือการแบ่งปันความคับข้องใจ ความกลัว ความเสียใจ และความปรารถนาทั้งหมดก่อนที่ความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลง
ในระหว่างที่ฉันเรียกว่า 'ระยะสิ้นสุด' ของการรักษา ฉันมุ่งเน้นไปที่การสร้างพื้นที่สำหรับความรู้สึกที่หลากหลาย ฉันขอแนะนำให้ลูกค้าแบ่งปันความคิดที่พวกเขามักจะเก็บไว้เป็นส่วนตัว ฉันเห็นอกเห็นใจกับการตอบสนองที่หลากหลายของพวกเขา และฉันแบ่งปันปฏิกิริยาของตัวเองต่อการสิ้นสุดความสัมพันธ์ของเรา
ฉันทำทั้งหมดนี้ในขณะที่สรุปสาระสำคัญของงานของเรา กระตุ้นให้ลูกค้านึกถึงสิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้จากเวลาที่เราอยู่ด้วยกัน การตั้งเป้าหมายเพื่ออนาคต และขอให้ลูกค้าจินตนาการว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหากไม่มีเซสชั่นของเรา
บางครั้งการสนทนาเหล่านี้สั้น บางครั้งก็ยาวและเต็มไปด้วยความรู้สึกที่รุนแรง แต่บ่อยครั้งที่การพูดคุยเหล่านี้ยังเปิดโอกาสให้ลูกค้าได้ทำสิ่งใหม่ นั่นคือ ยุติความสัมพันธ์ในแบบที่พวกเขาต้องการ
บ่อยครั้งที่เราไม่สามารถเลือกวิธียุติความสัมพันธ์ได้ คนหยุดแสดงขึ้น ผู้คนจางหายไป คนย้าย. หรืออีกหลายล้านสิ่งเกิดขึ้นที่ขัดขวางไม่ให้ความสัมพันธ์ยุติในแบบที่ทั้งสองฝ่ายต้องการ
ไม่มีทางถูกหรือผิดที่จะรู้สึกเกี่ยวกับการสิ้นสุดความสัมพันธ์ แต่ละคนแตกต่างกันไปตามบุคลิก ประวัติ และความชอบ อย่างไรก็ตาม อาจมีวิธีที่ดีกว่าและแย่กว่าในการยุติความสัมพันธ์
Ghosting ทำให้คนทั้งสองฝ่ายมีธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ การหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ไม่สบายใจเหล่านี้ก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน และทั้งสองอย่างนี้ส่งผลให้ผู้คนประสบกับความคิดและความรู้สึกที่เอ้อระเหยไปอีกหลายปี
ความรู้สึกเหล่านี้สามารถอยู่ในรูปแบบของความโกรธหรือความคับข้องใจที่บุคคลนั้นจากไป สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความเศร้า ความเสียใจ หรือความรู้สึกผิดจากการที่คุณไม่สามารถแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณกับพวกเขาได้ และพวกเขายังสามารถรู้สึกโล่งใจด้วย - ขอบคุณที่ความสัมพันธ์จบลง
นั่นเป็นสาเหตุที่การเลิกราหรือการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม อาจรู้สึกเหมือนความตาย ไม่ว่าจะแตกต่างกันอย่างไร บางครั้งผลกระทบทางอารมณ์ก็ใกล้เคียงกัน
แม้ว่าการคิดว่าการสูญเสียความสัมพันธ์เป็นความตายอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่การนำเอาความจริงจังและความตั้งใจนั้นมาสู่จุดจบดังกล่าวอาจส่งผลให้ทั้งสองฝ่ายบรรลุผลสำเร็จมากขึ้น เปิดโอกาสให้คุณพูดในสิ่งที่คุณมักไม่ทำ และเปิดโอกาสให้คุณได้รับข้อเสนอแนะที่คุณอาจไม่ได้รับ
เคธี่ พาฟลิช สามี แบรนดอน ดาร์บี้
ดังนั้น แทนที่จะดึงความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ ให้เผชิญกับมัน ย้ายไปที่การสนทนาเหล่านี้โดยให้มีพวกเขาในช่วงต้นและบ่อยครั้ง เปิดใจยอมรับทุกความรู้สึกที่แสดงออก และพูดในสิ่งที่คุณต้องพูด
ด้วยวิธีนี้คุณสามารถปล่อยให้ความสัมพันธ์รู้สึกพร้อมที่จะใช้ชีวิตที่คุ้มค่าและเติมเต็มต่อไป
