ในชีวิตของผู้ประกอบการ บางครั้งรู้สึกเหมือนคุณกำลังดับไฟอยู่เรื่อยๆ เมื่อคุณอยากจะคิดไอเดียสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ขึ้นมาเพื่อนำพาบริษัทของคุณไปข้างหน้า
สิ่งต่างๆ กำลังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และคุณอาจกลัวว่าคุณจะไม่สามารถหยุดพักได้หากปราศจากความสับสนวุ่นวาย การทำงานในระดับไข้อาจส่งผลเสียต่อจิตใจและร่างกายของคุณ และถ้าคุณไม่ให้จิตใจได้พักผ่อน ความล้นหลามจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลง
ในการดำเนินธุรกิจบนอินเทอร์เน็ต ฉันใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมากและทำงานสองสามโครงการพร้อมกัน ฉันเคยรู้สึกว่าการหยุดพักเป็นการเสียเวลาเมื่อฉันมีหลายอย่างต้องทำ
นี่คือการทำสมาธิ 30 วินาทีอย่างรวดเร็วที่ฉันเรียนรู้จากประเพณี Yogic ที่ช่วยฉันอย่างมากจากความอ่อนล้าทางจิตใจ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกที่โดยให้จิตใจได้พักและรีเซ็ตตัวเอง เพื่อให้คุณสามารถกลับไปทำงานอัจฉริยะของคุณด้วยความชัดเจนและโฟกัสที่มากขึ้น
หยุดทุกสิ่งที่คุณทำและหลับตาลง
1. หายใจเข้านับสี่
2. กลั้นลมหายใจของคุณนับสี่
Diana taurasi มูลค่าสุทธิ 2016
3. หายใจออกนับสี่
4. กลั้นหายใจให้นับเป็นสี่
5. กลับไปที่หมายเลขหนึ่งแล้วทำซ้ำ
การดำเนินการนี้ควรใช้เวลาประมาณ 32 วินาที คุณอาจพบว่าเพียงแค่ทำแบบฝึกหัดสั้นๆ นี้ คุณจะรู้สึกมีสมาธิและมีสมาธิมากขึ้น วิธีที่ดีในการปฏิบัติตามนี้คือ ลองนึกภาพสี่เหลี่ยมจัตุรัสและมุมของสี่เหลี่ยมจัตุรัสเป็นที่ที่คุณกลั้นหายใจ และเส้นยาวคือที่ที่คุณหายใจเข้าหรือหายใจออก เพียงแค่ติดตามสี่เหลี่ยมในใจของคุณและคุณก็รู้ว่าคุณทำเสร็จแล้ว
หลังจากใช้แบบฝึกหัดนี้สองสามครั้ง คุณจะรู้สึกอยากมากขึ้นด้วยการทำซ้ำๆ และฝึกฝนให้บ่อยขึ้น สถานที่ที่ดีในการทำเช่นนี้คือสิ่งแรกที่คุณตื่นขึ้นในตอนเช้า ก่อนที่ความคิดอันวุ่นวายในวันนั้นจะหลั่งไหลเข้ามาในจิตสำนึกของคุณ
ผู้ประกอบการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือผู้ที่รู้วิธีจัดการระดับความคิดและความเครียดของตนเอง ฉันพบว่าการพักสมองตลอดทั้งวันได้เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของฉัน ทำให้อารมณ์ของฉันดีขึ้น และช่วยให้ฉันรู้สึกสงบแม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
เจมส์ ดิกสันที่ 2 บรู๊ค กอร์ดอน
คุณไม่มีเวลาไปที่เทือกเขาหิมาลัยเพื่อบรรลุสภาวะทางจิตใจที่รู้แจ้ง เพียงหายใจเข้าอย่างมีความหมาย แล้วคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในพระนิพพาน แม้ในช่วงเวลาอันมีค่าเพียงไม่กี่ช่วงเวลา
