ในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตแต่งงานของฉัน ฉันกับภรรยาทะเลาะกันซึ่งจะคงอยู่นานหลายวัน เราทั้งคู่ต่างไม่ยอมรับการปฏิบัติต่ออย่างเงียบๆ นานหลังจากที่เราลืมเหตุผลของการต่อสู้ไปแล้วตั้งแต่แรก แน่นอน ฉันคิดเสมอว่าฉันคิดถูก และแคโรลีนก็คิดเสมอว่าเธอคิดถูก ไม่ใช่วิธีที่ดีในการแก้ไขข้อโต้แย้ง
เราขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์เพื่อช่วยเราแก้ไขปัญหานี้ เขาแนะนำเราตลอดกระบวนการโต้แย้งทั้งหมดและอธิบายว่าเหตุใดเราทั้งคู่จึงไม่พร้อมที่จะยอมแพ้หรือยอมแพ้ (เป็นการแย่งชิงอำนาจ) แม้ว่าการต่อสู้อย่างต่อเนื่องทำให้เราทั้งคู่ไม่มีความสุข จากนั้นเขาก็สอนเทคนิคในการหยุดความขัดแย้งไม่ให้ทวีความรุนแรงขึ้น เป็นเรื่องง่ายอย่างน่าประหลาดใจ แต่ผลลัพธ์ก็น่าอัศจรรย์ ตั้งแต่นั้นมาฉันก็พยายามใช้วิธีนี้ในทุกด้านของชีวิต ไม่ใช่แค่ที่บ้าน
กุญแจสำคัญคือฝ่ายหนึ่งต้องขอโทษก่อนและรวดเร็ว แม้ว่าพวกเขาจะไม่เชื่อว่าตนเองเป็นฝ่ายที่ 'ผิด' ก็ตาม ตอนนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่เชื่อฉันเถอะว่ายิ่งคุณทำบ่อยขึ้นจะง่ายขึ้น ดังนั้นทุกครั้งที่ Carolyne และฉันมีข้อโต้แย้ง เราจึงผลัดกันเป็นคนแรกที่ขอโทษ ที่สำคัญ เรามักจะขอโทษภายในไม่กี่นาทีหลังจากเริ่มการโต้แย้ง จากนั้นเราก็สามารถพูดคุยกันในประเด็นนี้ได้อย่างสงบและด้วยความรัก แทนที่จะปล่อยให้ความโกรธก่อตัวขึ้นแล้วโพล่งสิ่งที่ทำร้ายกันออกไป
มาสิกา กาลีชา อายุเท่าไหร่
หลักการเดียวกันนี้ใช้กับความสัมพันธ์ทุกประเภท ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ถ้าเราปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ตุ๋นและสร้าง เรามักจะระเบิดมากกว่าที่จะอธิบาย เป็นการดีกว่ามากที่จะหยิบยกประเด็นขึ้นมาทันทีที่ปรากฏ พยายามอย่าตำหนิ - วางปัญหาไว้ก่อนแล้วจึงร่วมมือกันหาทางแก้ไข มันใช้งานได้จริง
ความเครียดและความกังวลมากมายเป็นผลมาจากความรู้สึกที่ไม่สามารถแสดงออกได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร เพราะคุณกลัวว่าจะมีการโต้เถียงที่อาจควบคุมไม่ได้ บทสนทนาที่เปิดกว้างและตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญ และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณดำเนินการอย่างรวดเร็วและไม่แสดงอารมณ์ ตัวเลือกที่ดีกว่าการด่าทอหลังจากดื่มไปสองสามแก้วในงานปาร์ตี้คริสต์มาสเพราะคุณถึงจุดเดือดแล้ว
โจเซฟ กอร์ดอน เลวิตต์ เชื้อชาติ
ในธุรกิจมักจะมีความขัดแย้ง จะต้องมีการสนทนาที่ยากลำบากอยู่เสมอ คุณอาจไม่ต้องการระบบอย่างที่เรานำมาใช้ แต่คุณต้องการระบบหรืออย่างน้อยต้องมีปรัชญาในการจัดการกับความขัดแย้งที่ป้องกันการพังทลายของความสัมพันธ์ทางธุรกิจที่ดี
แม้ว่าการแต่งงานของฉันจะไม่ยั่งยืน แคโรลีนกับฉันเป็นเพื่อนสนิทกันมากจนถึงทุกวันนี้ และพูดคุยกันบ่อยๆ เกี่ยวกับกระบวนการที่เลิกรานี้ และวิธีที่มันยังคงทำให้ชีวิตและความสัมพันธ์ของเราดีขึ้น
ปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับคนใกล้ตัวคุณหรือไม่? สิ่งนี้ทำให้คุณเครียดและเพิ่มความรู้สึกไม่พอใจในชีวิตโดยรวมหรือไม่? คลี่คลายสถานการณ์ในวันนี้ ก่อนที่มันจะเลวร้ายไปกว่านี้ นั่งลงกับบุคคลนั้นและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ตามที่คุณเห็น และพยายามหาวิธีแก้ไขและดำเนินชีวิตต่อไป
ฟังดูง่ายใช่มั้ย? แน่นอนว่าทุกคนทำสิ่งนี้อยู่แล้ว? จากประสบการณ์ของฉันพวกเขาไม่ คนส่วนใหญ่เก็บสิ่งของไว้จนระเบิด แล้วจึงพูดสิ่งที่ไม่สามารถพูดออกมาได้และความสัมพันธ์พังทลายลง
ลุค แมคฟาร์เลน โกเวิร์ธ มิลเลอร์ สามี
