การนอนหลับเชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น ผลผลิต สุขภาพ ความสำเร็จในอาชีพ และการเติบโตส่วนบุคคล นอนหลับให้เต็มที่
เมื่อคุณมีอาการนอนไม่หลับ ให้ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ ตั้งแต่การสร้างภาพไปจนถึงการแตะ การหายใจลึกๆ และผล็อยหลับไปในไม่กี่นาที
เมื่อการเริ่มต้นหรือดำเนินธุรกิจช่วยให้คุณตื่นขึ้นในตอนกลางคืน ให้พิจารณาผ้าห่มที่มีน้ำหนักเพื่อลดความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับ วิธีเลือกแบบที่เหมาะกับคุณมีดังนี้
ความยาวที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญ้าแฝกคืออะไร? การวิจัยจาก NASA ให้คำตอบที่เฉพาะเจาะจงมาก
ต้องการเป็นหนึ่งในคนที่สามารถหลับได้ทุกที่ทันทีหรือไม่? กองทัพสหรัฐสามารถช่วยได้