เคล็ดลับในการเพิ่มความนับถือตนเองมีอะไรบ้าง? เดิมปรากฏบน Quora - สถานที่รับและแบ่งปันความรู้ ส่งเสริมให้ผู้คนเรียนรู้จากผู้อื่นและเข้าใจโลกมากขึ้น
ตอบ โดย Dushka zapata , นักเขียนสมัครเล่น, on Quora :
เคล็ดลับในการเพิ่มความนับถือตนเองมีอะไรบ้าง?
เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาด
โยนเรื่องราวในชีวิตของคุณออกไปหากคุณไม่ใช่ฮีโร่ในนั้น ซื้อโน้ตบุ๊คที่สวยงามและใหม่เอี่ยม ในหน้าแรกที่คมชัด สะอาด และว่างเปล่า เขียนเรื่องราวของคุณ ดูวัตถุประสงค์ เศร้ามั้ย? โกรธมั้ย? คุณโชคร้าย? มันโทษคนอื่นหรือไม่? คุณเป็นเหยื่อหรือไม่? คุณมีความรู้สึกของสิทธิ์เสรีหรือทำสิ่งต่าง ๆ ที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่?
ในหน้าถัดไป ให้เปลี่ยนแปลงบางสิ่ง เป็นเจ้าของบางสิ่งบางอย่าง มีความรับผิดชอบมากขึ้น มีพลังมากขึ้น คุณมีสมุดบันทึกทั้งเล่มทีละหน้าเพื่อเปลี่ยนการพรรณนาเรื่องราวในชีวิตของคุณ
คริส โซลเลสสูงเท่าไหร่
เมื่อเรื่องราวในสมุดบันทึกของคุณเปลี่ยนไป ให้สังเกตความเปลี่ยนแปลงในชีวิตจริงของคุณ
หยุดพูดจาไม่ดีกับคุณ เสียงภายในของคุณวิพากษ์วิจารณ์คุณ ทำให้คุณผิดหวังหรือไม่? คุณสามารถทำงานบางอย่างได้หรือไม่ถ้าศัตรูของคุณอยู่ข้างใน? หากคุณกำลังพูดกับตัวเองในแบบที่คุณไม่เคยพูดกับใครเลย ให้ปิดมันซะ
อย่าใช้เวลากับคนที่ไม่เหมาะกับคุณ มีใครในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณผิดหวังอยู่เสมอหรือไม่? ใครที่คุณรู้สึกว่าเป็นพิษ? มีใครเปลืองพลังงานของคุณหรือไม่? คุณมี 'ความคลั่งไคล้' และไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไม? คุณมีความรับผิดชอบต่อคนรอบตัวคุณอย่างเต็มที่
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เมื่อคุณบอกตัวเองว่ามีคนอื่นที่ดีกว่าคุณ คุณจะไม่มีวันได้ภาพที่สมบูรณ์ด้วยซ้ำ เน้นงานที่คุณต้องทำกับตัวเอง ข้างใน. มองเข้าไปข้างใน ด้านในเป็นที่ที่ ไม่อยู่ข้างนอก
อย่าถือสิ่งของที่ถ่วงคุณ คุณรู้สึกขมขื่น โกรธแค้น ขุ่นเคือง มีแรงผลักดันในการแก้แค้นหรือไม่? สิ่งเหล่านี้ก็เหมือนกับการพยายามฝ่าทะเลทรายที่มีพิษแทนที่จะเป็นน้ำ โยนมันออกไป. ปล่อยมันไป. วางมันลง. ให้อภัย
ยอมแพ้เพื่อให้ได้สิ่งที่สมบูรณ์แบบตลอดไป แทนที่จะเสี่ยง ทำงานที่น่ากลัวและดูว่าเกิดอะไรขึ้น (ฉันจะบอกคุณเองว่า พร้อมหรือยัง ไม่มีอะไร ไม่มีอะไรเกิดขึ้น) ในทุกๆ วัน จงอย่าหยุดที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
ปฏิเสธสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ นี้มักจะพบกับการไม่อนุมัติ อาจส่งผลให้คุณสูญเสียความคลั่งไคล้บางอย่างที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้ แต่มันจะทำให้คุณมีเวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณต้องการ
อเล็กซานเดอร์กกอายุเท่าไหร่
ที่นั่น ตอนนี้คุณมีเวลามากขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และมีมุมมองใหม่ๆ ต่อไปนี้คือสิ่งที่จะเพิ่มเข้ามาในชีวิตของคุณ
หล่อเลี้ยงคนที่รักคุณ ให้สองสิ่งแก่พวกเขา เวลาของคุณและความสนใจอย่างเต็มที่ของคุณ
มาในความจริงที่ว่าคุณเป็นเจ้านาย ลืมการอนุมัติ สิ่งที่คนอื่นจะพูดหรือกลัวว่าจะทำผิดพลาดไป (ฉันจะบอกคุณนะ พร้อมไหม คุณจะทำผิดพลาดแน่นอน) คุณต้องการอะไรจริงๆ คุณต้องการทำอะไรจริงๆ? เป็นเจ้านายของคุณ คุณเป็นเจ้านายของคุณ เป็นเจ้าของได้เลย
ทำรายการสิ่งที่คุณทำได้ดี ในสมุดบันทึกเล่มเดียวกันที่มีเรื่องราวชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณ ให้เขียนรายการสิ่งที่คุณถนัด หรือรายการสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ทำสิ่งเหล่านั้นให้มากขึ้น พวกเขาสามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสามารถ (ฉันเป็นผู้ฟังที่ดี!) หรือพวกเขาสามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุข (ฉันชอบเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า!) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ค้นพบ รวบรวม แสดงรายการ ทำซ้ำ
ทำรายการสิ่งที่คุณรู้สึกว่าท้าทาย การ 'ท้าทาย' ฉันไม่ได้หมายความว่า 'มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณบาดเจ็บทางร่างกาย' ฉันหมายถึงสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจที่คุณรู้ว่าคุณต้องทำ เดินขึ้นไปคุยกับคนแปลกหน้า ขอให้ใครสักคนออกไป พูดขึ้น พัฒนาความคิดเห็น ตรวจสอบทุกสิ่งในรายการของคุณ เริ่มเล็ก. เริ่มใหญ่. ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด จงรู้สึกภาคภูมิใจทุกครั้งที่ได้ทำในสิ่งที่คุณคิดว่าทำไม่ได้
เรียนรู้ที่จะยอมรับคำชม หนึ่งในความประชดประชันที่ยิ่งใหญ่ของชีวิตคือรู้สึกว่าการวิจารณ์มีความพิเศษ การส่งผ่านวีไอพีเข้าสู่จิตวิญญาณของเรา และไม่อนุญาตให้ชมเชยจนกว่าพวกเขาจะแสดงบัตรประจำตัว และเมื่อตรวจสอบแล้ว ขอให้ออกไปทันที ให้พวกเขาเข้ามากล่าวขอบคุณ
ดูแลตัวเองด้วย สำหรับฉันนี่หมายถึงการกินที่ดีขึ้น ทำงานเพื่อการนอนหลับมากขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การมุ่งมั่นที่จะมีรูปร่างที่ดีนั้นเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ สอนคุณเกี่ยวกับระเบียบวินัย ความพากเพียร การอุทิศตน และการเผชิญหน้ากับความท้าทาย ความดีมากมายรวมกันเป็นเป้าหมายเดียว
ฝึกฝนการเป็นคนที่ดีขึ้น เป็นคนใจดีและมีน้ำใจมากขึ้น ทำในสิ่งที่คิดว่าถูกต้อง ทุกครั้งที่ฉันใจร้าย ใจแคบ โหดร้าย ไม่ซื่อสัตย์ ฉันทุกข์มากกว่าใครๆ คนอื่นจะเดินจากฉันไป ฉันไม่สามารถหนีจากตัวเองได้
เชอร์ลี่ย์ แมคเลน ราคาเท่าไหร่
ตระหนักว่าคุณมีทรัพยากรทุกประเภทเพียงปลายนิ้วสัมผัส ถ้าฉันรู้สึกฟ้า หงุดหงิด วิตกกังวล เหนื่อย ฉันจะได้รับความช่วยเหลือ ฉันไปเรียนโยคะ ฉันอ่านหนังสือ. ฉันคุยกับคนที่ฉันรัก ฉันพบการปลอบประโลมในความเมตตาของคนแปลกหน้า ฉันไปเดินเล่นและทำให้เป็นจุดชื่นชมสีของท้องฟ้า ฉันสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ รอบตัวฉันที่คอยช่วยเหลือฉันหากฉันล้มลง
ฉันหมายถึงแม้แต่เบาะรองนั่งของฉันก็สามารถใช้เป็นอุปกรณ์ลอยได้
คำถามนี้ เดิมปรากฏบน Quora - สถานที่รับและแบ่งปันความรู้ เพิ่มพลังให้ผู้คนเรียนรู้จากผู้อื่นและเข้าใจโลกมากขึ้น สามารถติดตาม Quora ได้ที่ ทวิตเตอร์ , Facebook , และ Google+ . คำถามเพิ่มเติม:
