ไหนดีกว่า: วินัยหรือแรงจูงใจ?

เมื่อถึงเวลาที่ต้องทำอะไรซักอย่าง มีสองวิธีในการทำให้ตัวเองเข้าเกียร์

วิธีแรกและเป็นที่นิยมมากที่สุดคือการสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง ประการที่สอง ซึ่งไม่นิยมใช้กันมากนัก คือการมีวินัยในตนเอง

แต่แตกต่างกันอย่างไร? และอันไหนดีกว่าวินัยหรือแรงจูงใจ?

วินัยกับแรงจูงใจ

ตามที่ Miranda Marquit ได้กล่าวไว้ในบทความ Due ก่อนหน้านี้ 'สิ่งแรกที่ต้องตระหนักก็คือการมีวินัยในตนเองแตกต่างจากการสร้างแรงจูงใจในตนเอง คุณอาจสามารถทำสิ่งที่คุณควรจะทำได้ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งเดียวกับการถูกกระตุ้นไปสู่จุดมุ่งหมายที่สูงขึ้น หรือมีแรงจูงใจในตนเองที่จะไปต่อเมื่อความมุ่งมั่นของคุณหมดลง

'Willpower ได้รับการยอมรับว่าเป็นทรัพยากรที่จำกัด ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณ 'ใช้จนหมด' ได้ หากคุณต่อต้านสิ่งล่อใจซ้ำแล้วซ้ำเล่าหรือบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่าง ในที่สุดคุณก็จะทรุดโทรมและยากขึ้นเรื่อยๆ'

phillip phillips อายุเท่าไหร่

มิแรนดากล่าวเสริมว่า 'ถ้าคุณต้องการทำต่อไปจริงๆ คุณต้องมีแรงจูงใจในตนเองที่ช่วยรักษาคุณเมื่อความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจเข้ามาและความมุ่งมั่นของคุณเหลือน้อย'

อย่างไรก็ตาม David Burke นักบิน Top Gun ที่เกษียณอายุแล้ว ซึ่งใช้เวลา 23 ปีในฐานะนักบินรบชั้นยอด ให้เหตุผลว่าแรงจูงใจนั้นไร้ความหมาย

'ในฮอลลีวูด ทีมเหย้าชนะเกมนี้ด้วยคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจของโค้ช และกองทหารก็ยืนหยัดด้วยคำเทศนาที่กล้าหาญของนายพล' เบิร์คเขียน นักธุรกิจภายใน .

'ในชีวิตจริง เมื่อความกลัว ความเหนื่อยล้า และความสงสัยเกิดขึ้น ไม่มีคำพูดใดที่สามารถให้แรงจูงใจที่คุณต้องการเพื่อก้าวต่อไปได้ สิ่งเดียวที่คุณและทีมของคุณสามารถพึ่งพาได้คือวินัย'

เบิร์คกล่าวเสริมว่า 'วินัยเป็นที่โปรดปรานในนาวิกโยธิน เราปลูกฝังมันในทุกสิ่งที่เราทำ ตั้งแต่การต่อสู้ไปจนถึงการแต่งตัว ตัดผม และทำความสะอาดห้องของเรา'

ตั้งแต่เขาเกษียณอายุแล้ว Burke เห็นว่า 'วินัยดังกล่าวยังเป็นแม่แบบสำหรับสิ่งที่ธุรกิจควรระบุและพัฒนาในพนักงานของตน มากกว่าคุณสมบัติอื่นใด วินัยคือสิ่งที่ผลักดันให้บุคคลประสบความสำเร็จเมื่อต้องเผชิญกับความทุกข์ยาก และนั่นคือสิ่งที่โลกแห่งความเป็นจริงคือ: ความทุกข์ยาก'

วินัย เบิร์คกล่าวต่อคือสิ่งที่ 'ผลักดันให้คุณทำงานที่คุณไม่ชอบ แต่เป็นสิ่งที่จำเป็น วินัยชนะความกลัว วินัยทำให้คุณก้าวต่อไปเมื่อความอยากรู้ แรงจูงใจ และความตื่นเต้นของคุณระเหยออกไป'

แม้ว่าแรงจูงใจจะเป็นคุณสมบัติที่ดี แต่ก็ไม่สำคัญเท่ากับแรงจูงใจ Burke กล่าวสรุป

จิม โรห์น ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นนักปรัชญาธุรกิจระดับแนวหน้าของอเมริกา เห็นด้วยกับเบิร์ก

'ต้องมีวินัยในตนเองอย่างสม่ำเสมอจึงจะเชี่ยวชาญศิลปะในการตั้งเป้าหมาย การบริหารเวลา ความเป็นผู้นำ การเลี้ยงลูก และความสัมพันธ์ หากเราไม่สร้างวินัยในตนเองอย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวัน ผลลัพธ์ที่เราแสวงหาก็จะเป็นระยะๆ และเข้าใจยาก'

'ต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องในการจัดการเวลาอันมีค่าของเราอย่างแท้จริง หากไม่มีสิ่งนี้เราจะผิดหวังอย่างต่อเนื่อง เวลาของพวกเราจะถูกกลืนกินโดยคนอื่นที่มีความต้องการมากกว่าของเราเอง' Rohn เขียน

'ต้องใช้วินัยในการเอาชนะเสียงที่จู้จี้ในใจของเรา: ความกลัวความล้มเหลว, ความกลัวความสำเร็จ, ความกลัวความยากจน, ความกลัวอกหัก ต้องใช้วินัยในการพยายามต่อไปเมื่อเสียงที่จู้จี้ในตัวเรานำมาซึ่งความเป็นไปได้ของความล้มเหลว

'ต้องมีวินัยในการยอมรับข้อผิดพลาดและตระหนักถึงข้อจำกัดของเรา' Rohn กล่าวเสริม 'เสียงของอัตตาของมนุษย์พูดกับพวกเราทุกคน'

นอกจากนี้ 'เสียงนั้นบอกให้เราขยายมูลค่าหรือความสำเร็จของเราเกินกว่าผลลัพธ์ที่แท้จริงของเรา มันทำให้เราพูดเกินจริงไม่ซื่อสัตย์โดยสิ้นเชิง ต้องใช้วินัยในการซื่อสัตย์โดยสิ้นเชิงทั้งกับตัวเองและกับผู้อื่น'

Rohn ยังกล่าวอีกว่าต้องมีวินัยในการเปลี่ยนนิสัยและการวางแผน

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันยังพบว่าการมีวินัยเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะยังคงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมันช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ความอดทน และสอนวิธีเอาชนะความล้มเหลว ที่สำคัญ การมีวินัยในตนเองทำให้แน่ใจได้ว่าคุณจะไม่ถูกขับเคลื่อนด้วยแรงกระตุ้น

คุณยังต้องการทั้งสองอย่าง

อย่างไรก็ตาม เมื่อ Gro Jordalen จากโรงเรียนวิทยาศาสตร์การกีฬาแห่งนอร์เวย์ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างแรงจูงใจและความมีวินัยในตนเองของนักกีฬา เธอตัดสินใจว่านักกีฬาชั้นยอดเหล่านี้พึ่งพาทั้งสองอย่าง

จอร์ดาเลนศึกษานักกีฬาระดับประเทศอายุระหว่าง 16 ถึง 20 ปี และพิจารณาว่าในระยะสั้น พวกเขาต้องมีวินัยอย่างมากจึงจะมีแรงจูงใจอยู่เสมอ ในระยะยาว การมีแรงจูงใจจะทำให้การรักษาวินัยได้ง่ายขึ้น

'นี่เป็นการค้นพบใหม่และน่าตื่นเต้น เราเคยถือว่าการมีวินัยในตนเองเป็นเครื่องมือในการมีแรงจูงใจมากขึ้น ตอนนี้เราเห็นว่าการมีวินัยในตนเองสูงส่งอิทธิพลต่อแรงจูงใจของนักกีฬา' จอร์ดาเลนกล่าว

ริชาร์ด ออร์ติซ อายุเท่าไหร่

จอร์ดาเลนยังพบว่านักกีฬามีแนวโน้มที่จะหมดไฟมากขึ้นหากพวกเขาได้รับแรงผลักดันจากแรงจูงใจภายนอก

'การแสดงความยับยั้งชั่งใจและการถูกลงโทษทางวินัยอาจทำให้คุณสูญเสียมากขึ้นหากแรงจูงใจมาจากปัจจัยภายนอก สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะจบลงด้วยความรู้สึกหมดแรงและหมดไฟ หากนักกีฬาถูกขับเคลื่อนด้วยแรงจูงใจจากภายใน มันจะง่ายกว่าที่จะต่อต้านสิ่งต่าง ๆ ที่จะส่งผลเสียต่อตารางงานประจำวันของพวกเขา ด้วยวิธีนี้ นักกีฬาจะคอยตรวจสอบการฝึกของพวกเขา” จอร์ดาเลนกล่าว

จากประสบการณ์ของผม แรงจูงใจคือสิ่งที่จำเป็นในการเริ่มต้นและดำเนินการ แต่ต้องมีวินัยเพื่อให้อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง

กล่าวโดยสรุป คุณต้องมีปัจจัยทั้งสองจึงจะประสบความสำเร็จ

เคล็ดลับในการพัฒนาวินัยในตนเอง

โดยส่วนตัวแล้ว การเรียนรู้วิธีการมีแรงจูงใจในตนเองนั้นไม่ท้าทายเท่ากับการพัฒนาวินัยในตนเอง ฉันไม่แน่ใจว่าทำไม แต่แน่นอนว่ามันท้าทายกว่าสำหรับฉัน

แน่นอน ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย ฉันสามารถพัฒนาวินัยในตนเองได้สำเร็จ เมื่อใช้ร่วมกับแรงจูงใจ ทำให้ฉันประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น และคุณก็สามารถควบคุมพลังแห่งระเบียบวินัยได้ด้วยการทำสิ่งต่อไปนี้

ทำตามขั้นตอนของทารก

สิ่งนี้ได้รับการอธิบายอย่างสมบูรณ์ในบทความที่ Wisdomination

'สมองของคุณต่อต้านการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน หากคุณกระตุ้นตัวเองให้พยายาม 'เริ่มพรุ่งนี้ ฉันเป็นคนใหม่' คุณจะเหนื่อยหน่ายและหวนกลับคืนมา ใหญ่และกะทันหันไม่ทำงาน ช้าและมั่นคงทำงาน มันคือผลโยโย่ของวินัย คุณต้องการเล่นกระดานโต้คลื่นที่ขอบของเขตสบายของคุณ ซึ่งเป็นทัศนคติที่ยั่งยืนเพียงอย่างเดียว

เมื่อคุณก้าวขึ้นเป็นก้าวเล็กๆ คุณจะพบว่าตัวเองเป็นคนใหม่ในหนึ่งปี ไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นเมื่อไหร่หรืออย่างไร

เคล็ดลับที่นี่คือการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและปล่อยให้สมองของคุณยอมรับมันเป็นพื้นฐานใหม่ สิ่งนี้จะทำให้ขั้นตอนต่อไปง่ายขึ้นเพราะพื้นฐานย้าย ล้าง ล้าง ทำซ้ำ

เพราะคุณกำลังโต้คลื่น ซึ่งหมายความว่าคลื่นกำลังเคลื่อนไปข้างหน้าภายใต้คุณ สิ่งที่เย็น.

สิ่งที่ฉันจะพูดตอนนี้อาจฟังดูซ้ำซาก แต่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่ สิ่งที่ยิ่งใหญ่ประกอบด้วยสิ่งเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณยึดถือและปฏิบัติตามทุกวันจะรวมกันเป็นผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่อย่างน่าประหลาดใจ'

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณใช้เวลาห้านาทีทุกวันในการจัดสำนักงาน คุณจะสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าคุณจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะสะอาดและเป็นระเบียบ หากคุณเริ่มขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ แคลอรีเล็กๆ ที่เผาผลาญไปจะรวมกันเป็นน้ำหนักที่ลดลง และยังเพิ่มพลังงานอีกด้วย

เริ่มจัดลำดับความสำคัญ

เนื่องจากคุณมีเวลาหลายชั่วโมงในหนึ่งวันพร้อมกับพลังงานที่จำกัด คุณจึงต้องเริ่มจัดลำดับความสำคัญ ซึ่งหมายถึงการทำงานที่สำคัญที่สุดของคุณให้เสร็จก่อนที่จะไปทำอย่างอื่น

เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต

เดนนิส มิลเลอร์ ราคาเท่าไหร่

คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรแยกผู้ที่มีวินัยในตนเองอย่างแรงกล้าจากผู้ที่ไม่มีวินัย? ผู้ที่มีระเบียบวินัยภายในได้เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ทำผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่ยังช่วยปรับปรุงวินัยของคุณด้วย

ตัวอย่างเช่น หากคุณประสบภาวะล้มละลายกับธุรกิจก่อนหน้านี้ คุณอาจเหมาะสมที่จะจัดการกับมันอีกครั้ง ฉันไม่ได้บอกว่าคุณจะยอม ฉันแค่ชี้ให้เห็นว่าคุณรอดชีวิตมาได้ในตอนแรก และตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไรเพื่อเอาชนะความท้าทายนี้โดยอิงจากประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณ

หยุดพักบ่อยๆ

แน่นอนว่าต้องมีวินัยในการสร้างและยึดมั่นในกิจวัตร ตัวอย่างเช่น ฉันมีกิจวัตรตอนเช้าที่เข้มงวดซึ่งฉันตื่นนอนประมาณตี 5 ซึ่งช่วยให้ฉันสามารถวางแผนวัน ออกกำลังกาย และติดตามสิ่งต่างๆ เช่น อีเมล ข่าวสาร หรือหนังสือที่ฉันอ่าน

ในขณะเดียวกัน การมีวินัยในตนเองก็หมายความว่าคุณกำหนดเวลาพักบ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน คุณต้องการเวลานี้เพื่อเติมพลังและตั้งสมาธิใหม่เพื่อให้คุณสามารถมีสมาธิกับช่วงเวลาที่เหลือของวันได้

ฝึกนิสัยที่ดี.

ผู้มีวินัยย่อมมีอุปนิสัยที่ดี

พวกเขาจะข้ามเบอร์เกอร์นั้นไปทานสลัด พวกเขาจะออกจากงานปาร์ตี้เร็วเพื่อจะได้นอนหลับสบาย พวกเขาจะใช้เวลาในการออกกำลังกาย

การพัฒนานิสัยที่ดีไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันทำให้คุณมีสภาพจิตใจ อารมณ์ และร่างกาย