คุณสามารถมีชีวิตที่น่าพึงพอใจมากขึ้นโดยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย

ความพึงพอใจและความรู้สึกเติมเต็มคือสิ่งที่เราทุกคนมุ่งมั่นในท้ายที่สุด มีความสุขกับชีวิตเรา เป็นเหตุผลที่เราทำอะไรก็ได้

เลยถามตัวเองว่า ฉันพอใจกับชีวิตจริงไหม? ถ้าคำตอบคือไม่ ก็ถึงเวลาประเมินและเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง เพื่อมีชีวิตที่น่าพึงพอใจ ให้ใช้เวลาไตร่ตรองสิ่งต่างๆ ด้านล่าง

1. มุ่งเน้นด้านบวก .

ใครๆ ก็หาได้ง่ายๆ ติดกับดักด้านลบ -- หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ต้องทำ สิ่งที่ควรทำ ความผิดพลาด ฯลฯ อยู่เสมอ แทนที่จะปล่อยให้ความคิดเชิงลบและกังวลเหล่านั้นครอบงำจิตใจของคุณ ให้นึกถึงสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ ให้บังคับตัวเองให้มองหาสิ่งที่เป็นบวกสำหรับเรื่องลบๆ ที่เข้ามาในหัว ซึ่งจะนำไปสู่ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตและทัศนคติเชิงบวกในระยะยาว

เอมี่ แมทธิวส์ อายุเท่าไหร่

2. ค้นหาการบรรเทาความเครียดของคุณ

หาว่าอะไรที่บรรเทาคุณ สิ่งที่ทำให้ความเครียดของคุณลดลงได้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีตาร์ เล่นกีฬา หรืออะไรก็ตาม คุณต้องหางานอดิเรกที่ทำให้จิตใจสงบและให้ความรู้สึกสงบภายใน หาเวลาว่างจากตารางงานที่ยุ่งๆ เพื่อฝึกฝน practice กิจกรรมคลายเครียด เป็นประจำ.

3. อย่ากลัวที่จะให้เวลากับตัวเอง

เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะรู้สึกท่วมท้นเมื่อพวกเขายุ่ง มากกว่าปล่อยให้ตัวเองได้รับ ท่วมท้นมาก คุณแค่ยกมือขึ้นด้วยความหงุดหงิดและยอมแพ้ เรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อคุณเข้าใกล้จุดแตกหัก แล้วหยุดพัก อย่าอายที่จะใช้วันส่วนตัว ตระหนักว่าสุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพร่างกายของคุณ

4. รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ .

เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ย่ำแย่ คุณสามารถชี้นิ้วและตำหนิคนอื่นสำหรับปัญหาได้ง่าย แต่นั่นไม่ได้ช่วยแก้ไขสถานการณ์ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สามารถทำได้ รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเอง แล้วตรวจสอบสถานการณ์ ควบคุมสิ่งที่คุณทำได้ และปล่อยวางทุกอย่าง ทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในที่ที่คุณทำได้ ไม่ว่าจะเป็นในธุรกิจหรือชีวิตส่วนตัว และยอมรับในสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

เลสลี่ เกรซ อายุเท่าไหร่

5. มีความเข้าใจมากขึ้น

ปัจจัยกดดันที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับคนส่วนใหญ่มาจากความเข้าใจผิด การพัฒนาความสามารถในการมองเห็นจากมุมมองของบุคคลอื่นโดยปราศจากอคติเป็นของขวัญที่น้อยคนนักจะมี แต่มันเป็นคุณลักษณะที่มีค่า เมื่อสนทนา ให้ฟังโดยไม่มีวิจารณญาณและปล่อยให้ความคิดของคุณเปิดกว้าง นี้จะช่วยให้คุณได้เพื่อนมากขึ้น ความสามารถในการมองเห็นจากมุมมองของผู้อื่นจะช่วยให้คุณเรียนรู้มากขึ้นและคิดเชิงนามธรรมมากขึ้น

6. ประเมินความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง

พิจารณาแต่ละความสัมพันธ์ที่คุณมีทีละคน ลองนึกถึงผลกระทบที่มีต่อชีวิตประจำวันของคุณ ใครอยากเห็นคุณประสบความสำเร็จ ใครเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ ใครทำให้คุณมีความสุข? อีกด้านที่อาจลากคุณลงมา ที่อาจทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง ที่อาจ อิทธิพลที่เป็นพิษ กับคุณ? ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างไร้ความปราณีและทำตัวห่างเหินจากคนที่คุณรู้สึกว่ากำลังใช้พลังงานของคุณ ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่มีอิทธิพลในเชิงบวกและคนที่ทำให้คุณมีความสุข ยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณ

ราชินีเจ้าหญิงรักชื่อจริง

7. สด ของคุณ ชีวิตที่ดีที่สุด

มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง อย่าให้คนอื่นมากำหนด ใช้ชีวิตอย่างไร . เดินตามทางของคุณเองโดยไม่ต้องกลัวการตัดสิน แน่นอนว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณมีความสำคัญ และเป็นการดีที่จะขอคำแนะนำจากพวกเขาเมื่อคุณต้องการ แต่ท้ายที่สุดแล้ว การตัดสินใจของคุณจะรับคำแนะนำนั้นหรือไม่ แต่ละคนมี เพียงชีวิตเดียวที่จะมีชีวิตอยู่ จำไว้นะว่าใช้ชีวิตยังไง คุณ ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่