ความสุข ความพึงพอใจในชีวิต และนิสัยประจำวันของคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด เป็นหัวข้อที่นักวิจัยชอบศึกษา และสิ่งที่พวกเขาพบอย่างสม่ำเสมอคือบุคคลที่ถึงจุดสิ้นสุดของชีวิตรู้สึกเติมเต็ม ขอบคุณ และปราศจากความเสียใจที่ทำโดยตั้งใจว่าจะจัดการกับตนเองและความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร ต่อไปนี้คือคำถามง่ายๆ ไม่กี่ข้อที่สามารถช่วยให้คุณซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับทิศทางที่คุณกำลังดำเนินไปในโลกนี้
1. ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในหนึ่งปีอย่างไร?
ลองนึกถึงสิ่งที่ไม่สมบูรณ์แบบในโลกของคุณ ไม่ว่าจะเป็นนิสัยที่ทำลายตัวเอง หนี้ที่หนักอึ้ง ความเหงาหรืออะไรก็ตาม พิจารณาว่าต้องใช้เวลา 28 วันในการเปลี่ยนพฤติกรรมที่ฝังแน่น ให้ตัดสินใจตอนนี้เพื่อลงทุนหนึ่งเดือนในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ต่างไปจากเดิม
2. คุณรู้สึกขอบคุณอะไร?
นักวิจัย พบว่าความกตัญญูสัมพันธ์กับอารมณ์และการนอนหลับที่ดีขึ้น ความมั่นใจที่สูงขึ้น ความเหนื่อยล้าและการอักเสบลดลง ไม่มีอะไรจะขอบคุณสำหรับ? เริ่มต้นด้วยไฟฟ้า น้ำประปา และหลังคาเหนือศีรษะของคุณ
สเตฟานี่ รูห์เล สูงเท่าไหร่
3. วันนี้คุณทำอะไรดีๆ ให้คนอื่นได้บ้าง
ให้ตำแหน่งของคุณแก่ใครบางคน ซื้อเครื่องดื่มยามเช้าที่เขาโปรดปรานให้เพื่อนร่วมงาน หรือโทรหาแม่ของคุณและตั้งใจฟังเธอบอกคุณเกี่ยวกับสัปดาห์ของเธอ แม้แต่เรื่องเล็กน้อยก็สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ในวันของใครบางคนได้ นอกจากนี้ นักวิจัย พบว่าการแสดงน้ำใจทำให้คนมีความสุขมากขึ้น
meagan มูลค่าสุทธิที่ดี 2015
4. คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดมากแค่ไหน?
คุณไม่สามารถปรากฏตัวและเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดได้หากคุณถามคำถามกับตัวเองอยู่เสมอ เช่น: พวกเขาคิดว่าฉันฉลาดเหรอ? พวกเขาคิดว่าฉันประสบความสำเร็จหรือไม่? พวกเขาคิดว่าสิ่งที่ฉันพูดนั้นโง่หรือเปล่า? อันที่จริง คุณไม่สามารถรู้ได้เลยว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ ดังนั้น แทนที่จะกังวลกับมัน จงเป็นตัวของตัวเองที่มั่นใจที่สุดและจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการสื่อสาร ถามคำถามดีๆ และสบตาผู้คน
5. คุณกำลังทำอะไรเพื่อลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณ?
หลังจากติดตามชีวิตของนักศึกษาชายระดับปริญญาตรีของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด 268 คนจากชั้นเรียนในปี 1938 ถึงปี 1940 มาเป็นเวลาหลายทศวรรษ จิตแพทย์ George Vaillant ได้สรุปบางสิ่งที่คุณอาจทราบอยู่แล้ว: ความรักคือกุญแจสู่ความสุข แม้ว่าผู้ชายจะประสบความสำเร็จในการทำงาน มีเงินมากมาย และมีสุขภาพที่ดี หากไม่มีความรักความสัมพันธ์ เขาก็จะไม่มีความสุข ตามยาว ศึกษา แสดงให้เห็นว่าความสุขขึ้นอยู่กับสองสิ่ง: 'หนึ่งคือความรัก' เขาเขียน 'อีกคนหนึ่งกำลังหาวิธีจัดการกับชีวิตที่ไม่ผลักไสความรักออกไป'
6. คุณทำอะไรเพื่อความสนุก?
หากคุณต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้ ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานของคุณอาจจะดูไม่มั่นคง บนเตียงมรณะของคุณ คุณจะไม่มีวันพูดว่าฉันหวังว่าฉันจะได้ทำงานมากกว่านี้ ถ้าการทำงานมากเกินไปไม่ใช่ปัญหาของคุณ คุณจะไม่มีวันพูดว่าฉันหวังว่าจะได้ดูทีวีมากกว่านี้
7. คุณรู้สึกสบายผิวของตัวเองหรือไม่?
บล็อกสำหรับ พระพุทธเจ้าน้อย Melissa Dinwiddie บอกเล่าเรื่องราวอันยิ่งใหญ่ของการมีช่วงเวลาที่น่าสังเวชระหว่างการเดินทางไปชายหาดของนักเรียนมัธยมปลายที่ชายหาด ทั้งหมดเป็นเพราะเธอลืมเสื้อยืด เธอกังวลว่าท้องของเธอจะไม่แบนพอและมีเหงื่อออกตลอดทั้งวันภายใต้เสื้อสเวตเตอร์ ในขณะเดียวกัน เพื่อนคนหนึ่งหัวเราะเมื่อพบว่าเธอลืมโกนขาข้างหนึ่งและประกาศให้คนทั้งรถทราบ เพื่อนของเธอซึ่งมีวันที่ยอดเยี่ยมทั้งๆ ที่เธอมีขามีขนข้างเดียว ได้พิสูจน์ว่าคนที่สนุกที่สุดรู้สึกสบายในผิวของตัวเอง
8. ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่รบกวนเวลาส่วนใหญ่ของคุณหรือไม่?
เกือบหนึ่งในห้าคนมีโรควิตกกังวลบางอย่าง ซึ่งก็คือ โรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุด ในสหรัฐอเมริกา หากคุณเป็นเช่นนี้ ให้พูดตามตรงและยอมรับว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คุณกังวลไม่มีวันบรรลุผล ประโยชน์อีกประการหนึ่งในการขจัดความกลัวและความวิตกกังวลออกจากชีวิตของคุณ: คุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น เป็นลักษณะนิสัยที่ก่อให้เกิดความสำเร็จ
อดัม เอฟ โกลด์เบิร์ก มูลค่าสุทธิ
9. อะไรคือข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของคุณ?
เป็นไปได้ว่าความผิดพลาดของคุณสอนบทเรียนอันมีค่าซึ่งช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับตัวละครของคุณ รับแรงบันดาลใจจาก เจ.เค. โรว์ลิ่งที่กล่าวว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะดำเนินชีวิตโดยไม่ล้มเหลวในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เว้นแต่คุณจะใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังจนอาจไม่ได้มีชีวิตอยู่เลย ในกรณีนี้ คุณจะล้มเหลวโดยปริยาย
10. ผู้คนจะพูดถึงคุณอย่างไรในงานศพของคุณ?
คิดถึงคนที่คุณคิดถึงมากที่สุดบนโลกใบนี้ เป็นไปได้ว่าพวกเขาจะสนใจชีวิตของคนอื่น มีน้ำใจ และเป็นแบบอย่างที่ดี ทำงานตอนนี้เพื่อเป็นคนที่สร้างความประทับใจในเชิงบวก
