ก่อนที่พวกเขาจะจบบทในวันนั้น คนที่ประสบความสำเร็จมักจะมีกิจวัตรที่พวกเขาปฏิบัติตาม พวกเขามีชุดการกระทำที่สร้างแรงบันดาลใจ รีเฟรช และต่ออายุความหลงใหลในแผนธุรกิจและเป้าหมายชีวิตส่วนตัว ก่อนเข้านอน ให้ลองทำ 10 สิ่งนี้ เพื่อให้คุณตื่นขึ้นพร้อมรับมือกับวันข้างหน้า
1. ไตร่ตรองถึงความสำเร็จและความล้มเหลวของวัน
คนที่ประสบความสำเร็จจะไม่ตำหนิความล้มเหลวใดๆ แต่พวกเขาไตร่ตรองถึงสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล พวกเขามุ่งเน้นไปที่แง่บวกและใช้เป้าหมายที่ไม่ได้รับเป็นข้อมูลเพื่อความสำเร็จในอนาคต
ที่เกี่ยวข้อง: อาหาร การนอนหลับ การออกกำลังกาย: ทำไมคุณถึงต้องการทั้ง 3 อย่างอย่างจริงจังจึงจะประสบความสำเร็จ Success
2. แสดงทัศนคติขอบคุณ
ก่อนที่คุณจะเกษียณในตอนเย็น ให้นึกถึงคนที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในวันนั้น คุณแสดงความขอบคุณหรือไม่? ถ้าไม่ ให้พิจารณาวิธีขอบคุณผู้อื่น
tanya callau อายุเท่าไหร่
3. เขียนแผนของคุณ
แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องไตร่ตรองถึงเป้าหมายทั้งหมดของคุณก่อนนอน แต่ให้ทบทวนเป้าหมายระยะสั้นของคุณอย่างรวดเร็ว เขียนแผนเร่งด่วนและสำคัญสำหรับวันถัดไป
4. ตั้งนาฬิกาปลุก
ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อให้คุณอยู่ในตารางเวลาปกติ ผู้ที่ยึดติดกับตารางการนอนแบบเดิมๆ มักจะมีพลังงานเหลือเฟือเพื่อดำเนินกิจกรรมในแต่ละวัน
5. โทรหาเพื่อนที่ดี
คนที่ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นทุกวัน ลองคุยกับคนที่คุณรักก่อนจะเกษียณในวันนั้น
6.อ่านหนังสือดีๆ
ลอรี เกรเนียร์อายุเท่าไหร่
เมื่อสิ่งสุดท้ายที่คุณทำก่อนนอนคือการออกกำลังกาย คุณมีเวลาทั้งคืนในการประมวลผลข้อมูล จิตใต้สำนึกของคุณจะช่วยให้ความคิดกลายเป็นแรงบันดาลใจในวันและสัปดาห์ข้างหน้า
7. บอกรักใครซักคน
การแสดงความรักก่อนนอนจะทำให้คุณมีทัศนคติที่ดียิ่งขึ้น ผู้คนมักจะตื่นขึ้นอย่างสดชื่นเมื่อรู้สึกรักและรู้สึกปลอดภัย การมีความสมดุลกับครอบครัวและคนที่คุณรักช่วยให้ประสบความสำเร็จในที่ทำงาน
8. สวดมนต์หรือนั่งสมาธิ
ไม่ว่าคุณจะอธิษฐานต่อพระเจ้าหรือนั่งสมาธิ การใช้เวลาอย่างเงียบๆ ก่อนเข้านอนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายเพื่อให้คุณหลับสนิท คุณมักจะปล่อยวางปัญหาได้เพียงเพื่อตื่นขึ้นพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาเมื่อคุณอธิษฐานหรือนั่งสมาธิ
9. กินของว่างเบาๆ
พูดคุยกับครูฝึกส่วนตัวหรือนักโภชนาการเกี่ยวกับของว่างที่ดีที่สุดที่ควรทานก่อนนอน หากคุณเข้านอนด้วยความหิว อาจรบกวนตารางการนอนของคุณ วางแผนการออกกำลังกายและของว่างเพื่อสุขภาพอย่างรอบคอบก่อนเข้านอน
10. ฝันถึงชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
สิ่งสุดท้ายที่คนประสบความสำเร็จทำก่อนเข้านอนคือการจินตนาการถึงชีวิตในฝันของพวกเขา พวกเขายังคิดถึงคนที่ยังมีชีวิตอยู่หรือเสียชีวิตที่ช่วยพวกเขา รักพวกเขา หรือเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขา
การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อความสำเร็จ หากคุณเข้าสู่ a กิจวัตรก่อนนอนที่ดี คุณจะตื่นมาอย่างสดชื่นและมีสมาธิมากขึ้น
