'ทำตัวให้ดีที่สุด....เพราะนั่นคือทั้งหมดที่มีของคุณ' --ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน
เราทุกคนเคยทำผิดพลาดมาตลอดชีวิตซึ่งไม่ได้ทำให้เราอยู่ในจุดที่ดีที่สุด เหมือนกับการกลั่นแกล้งใครบางคนในโรงเรียนหรือบอกว่าอะไรที่ดูเหมือนเป็นคำโกหกเล็กๆ น้อยๆ อย่างไรก็ตาม คุณอาจรู้สึกผิดเล็กน้อยและเพิ่มขึ้นเนื่องจากสถานการณ์
ฉันเป็นคนธรรมดาที่พยายามจะทำให้ดีขึ้นทั้งในชีวิตการทำงานและที่บ้าน ฉันจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่พยายาม
หากคุณต้องการเติบโตในฐานะบุคคลต่อไป ต่อไปนี้คือ 15 วิธีในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากตัวคุณเอง
ใครคือมอลลี่ โรลอฟ แฟนโจเอล
1. ชมเชยตัวเอง
ทุกเช้าก่อนที่คุณจะทำกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้ใช้เวลาสักสองสามนาทีเพื่อชมเชยตัวเอง ไม่ว่าคุณจะชมเชยการแต่งกาย ตัดผม หรือเพิ่งเสร็จสิ้นภารกิจโดยใช้ทักษะเฉพาะตัว การเพิ่มอารมณ์เล็กน้อยจะทำให้ตัวเองมีความสุข และเมื่อคุณมีความสุขกับตัวเอง อารมณ์นั้นก็สามารถติดต่อกับคนรอบตัวคุณได้ โทนี่ ร็อบบินส์ วิทยากรผู้สร้างแรงบันดาลใจมีมนต์ที่เขาพูดกับตัวเองเกือบทุกวันเพื่อให้เขาอยู่ในสถานะการแสดงสูงสุด
2. อย่าแก้ตัว
การตำหนิคู่สมรส เจ้านาย หรือลูกค้าของคุณนั้นไร้ผลและจะไม่ทำให้คุณไปได้ไกลนัก แทนที่จะใช้นิ้วชี้และหาข้อแก้ตัวว่าทำไมคุณไม่มีความสุขหรือประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวหรือในชีวิตการทำงาน จงเป็นเจ้าของความผิดพลาดและเรียนรู้จากมัน เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะเป็นคนที่ดีขึ้น เมื่อฉันเริ่มใช้ชีวิตตามความผิดพลาดและความตกต่ำของตัวเอง ชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไป ฉันมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น และความสัมพันธ์ของฉันกับภรรยาก็ดีขึ้น เรามีความสุขมากกว่าที่เคย
3. ปล่อยความโกรธ
การปล่อยความโกรธนั้นพูดง่ายกว่าทำ ในขณะที่ความโกรธเป็นอารมณ์ปกติอย่างสมบูรณ์ คุณไม่สามารถปล่อยให้มันเดือดดาล เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณอาจตัดสินใจอย่างไม่ฉลาด และที่สำคัญกว่านั้น การตัดสินใจอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความโกรธที่ถูกกักไว้อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร นอนหลับยาก และแม้กระทั่งโรคหัวใจ
เพื่อช่วยให้คุณปลดปล่อยความโกรธ Roya R. Rad, MA, PsyD แนะนำให้คุณเขียนความรู้สึกของคุณลงไป สวดมนต์หรือนั่งสมาธิ หรือเริ่มจัดการความคิดของคุณ
4. ฝึกให้อภัย
Joyce Marter, LCPC แนะนำให้คุณให้อภัยและปล่อยความขุ่นเคือง เธอตั้งข้อสังเกตว่า 'ถ้าไม่มีเหตุผลอื่นนอกจากตัวคุณเอง ยกโทษให้ตัวเองจากประสบการณ์ด้านลบในอดีต ใช้เวลาในการนั่งสมาธิและขอบคุณสำหรับปัญญาและความรู้ที่ได้รับจากความทุกข์ของคุณ ฝึกมนต์ 'ฉันยกโทษให้คุณและฉันปล่อยคุณ'
5. ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา
คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคนที่คุณรักหรือหุ้นส่วนธุรกิจโกหกคุณ? โอกาสที่คุณจะเห็นว่าเป็นการละเมิดความไว้วางใจของคุณ หากคุณต้องการเป็นคนที่ดีขึ้นทั้งในชีวิตส่วนตัวหรือในชีวิตการทำงาน คุณควรบอกความจริงและระบุให้ชัดเจนที่สุดว่าคุณกำลังพยายามสื่อถึงอะไร เรียนรู้ที่จะสื่อสารความคิด ความรู้สึก และความคิดของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา
6. เป็นประโยชน์
ไม่ว่าจะเป็นการสละที่นั่งให้ผู้สูงอายุบนรถไฟใต้ดิน ช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานในโครงการ หรือซื้อของในร้านขายของชำเมื่อคู่สมรสของคุณกลับมาจากร้าน การให้ความช่วยเหลือเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฝึกฝนการเป็น คนที่ดีกว่า ฉันพบว่ายิ่งฉันช่วยเหลือผู้อื่นมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งรู้สึกดีกับตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้นเท่านั้น
ดอนนี่อายุเท่าไหร่มากที่สุด
7. ฟังคนอื่น
ดังที่ Jeet Banerjee กล่าวถึง Lifehack ว่า 'การฟังผู้อื่นและให้ทุกคนมีเสียงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้' เขาเสริมว่าเขาต้องพบกับผู้คนที่น่าทึ่งที่สุด ปิดดีลที่ใหญ่ที่สุด และพัฒนาความสัมพันธ์ที่จะคงอยู่กับผมไปตลอดชีวิต เพราะฉันใช้เวลาฟังผู้คน การเป็นผู้ฟังที่ดีสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณในทางบวกได้'
8. พระราชบัญญัติในพื้นที่
อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่การสนับสนุนการกุศลในท้องถิ่น การบริจาคเสื้อผ้า หรือการซื้อจากตลาดหรือธุรกิจของเกษตรกรในท้องถิ่น เป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถช่วยเหลือภูมิภาคเฉพาะของคุณได้ คุณอาจไม่สามารถกอบกู้โลกได้ แต่คุณสามารถสร้างความแตกต่างให้กับคอของป่าได้เป็นอย่างดี ทำความรู้จักและห่วงใยชุมชนของคุณ
9. สุภาพเสมอ
ต้องใช้ความพยายามมากแค่ไหนในการพูดว่า 'ขอบคุณ' หรือเปิดประตูลิฟต์ให้ใครสักคน? ไม่มากนัก อย่างไรก็ตาม ความเมตตาเหล่านี้สามารถทำให้วันของใครบางคน ฉันตัดสินใจเมื่อสองสามปีก่อนว่าไม่สำคัญว่าใครจะหยาบคายมาก วางตัว หรือแย่กว่านั้น ท่าทางของคนอื่นจะไม่ตัดสิน ของฉัน พฤติกรรม.
10. เป็นตัวของตัวเอง
Tiffany Mason มีเหตุผลดีๆ ห้าประการเกี่ยวกับ Lifehack ว่าทำไมคุณจึงควรเป็นตัวของตัวเอง สิ่งเหล่านี้รวมถึงความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับค่านิยมและความเชื่อของคุณ สร้างเอกลักษณ์ สร้างความกล้าหาญ สร้างขอบเขต และค้นหาจุดโฟกัสและทิศทาง
11. เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง
ไม่ว่าจะลองร้านอาหารใหม่ เดินทางไปในส่วนที่ไม่รู้จักของโลก หรือทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัวอยู่เสมอ คุณควรเปิดรับการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเติบโตได้เพราะคุณได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ ช่วยให้คุณทำงานได้ดีและมั่นใจในตนเองถ้าคุณไม่ระวังการเปลี่ยนแปลง
12. ให้เกียรติกัน
คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณเพิ่งทำความสะอาดบ้านและมีคนเข้ามาติดตามโคลนทุกที่ คุณอาจจะถูกทำเครื่องหมายเล็กน้อยว่าพวกเขาไม่ได้ถอดรองเท้า นำความคิดนี้ไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น อย่าทิ้งขยะหรือก้นบุหรี่ของคุณบนพื้นห้องน้ำสาธารณะหรือทางเท้าเพียงเพราะคนอื่นจะทำความสะอาด เคารพเวลา ความคิด ความคิด วิถีชีวิต ความรู้สึก งาน และทุกสิ่งทุกอย่างของผู้อื่น คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยใดๆ ทั้งสิ้น แต่ผู้คนมีสิทธิ์ที่จะแสดงความคิดเห็น และความคิดเห็นของคุณก็ไม่จำเป็นต้องถูกต้องเสมอไป
13. อย่าโชว์มือเปล่า
สุดสัปดาห์นี้ไปงานปาร์ตี้ที่อพาร์ตเมนต์ของเพื่อนคุณไหม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มามือเปล่า แม้จะมั่นใจว่าจะมีอาหารและเครื่องดื่มมากมายก็นำพร้อมสิ่งเล็กน้อยเพื่อแสดงว่าคุณซาบซึ้งที่ได้รับเชิญ
อัลเลน เพย์นอายุเท่าไหร่
14. ให้ความรู้ตัวเอง
หากคุณไม่เข้าใจว่าทำไมประเทศหนึ่งถึงรุกรานอีกประเทศหนึ่ง ให้ใช้เวลาให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบัน ถามบุคคลที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับเหตุการณ์เพื่อแสดงความคิดเห็น จำไว้ว่าเราทุกคนเชื่อมโยงถึงกัน และการตระหนักถึงวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน ผู้คนที่แตกต่างกัน และชีวิตของพวกเขาเป็นอย่างไร จะทำให้คุณเป็นคนรอบรู้มากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจมุมมองที่แตกต่างจากของคุณเอง
15. คนเซอร์ไพรส์
รู้สึกดีแค่ไหนที่ได้ทำให้ใครบางคนยิ้ม? มันรู้สึกดีใช่มั้ย? เซอร์ไพรส์คนที่คุณรักหรือเพื่อนร่วมงานเป็นครั้งคราวด้วยของขวัญ เที่ยวกลางคืนในเมือง หรือเสนอความช่วยเหลือเมื่อคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถใช้มันได้
การเป็นคนที่ดีขึ้นไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน แต่เป็นไปได้ เชื่อมั่นในตัวเองและรู้ว่ามันเป็นไปได้!
มีเคล็ดลับอะไรอีกบ้างที่คุณพบว่ามีประโยชน์ในการเป็นคนที่ดีขึ้น
