การอ่านหนังสือทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นหรือไม่? Tim Ferriss กล่าวว่าทำได้ และในช่วงปีที่ผ่านมาของการเว้นระยะห่างทางสังคม ความวุ่นวายทางเศรษฐกิจ และความไม่สงบทางสังคม เขาหันไปหาหนังสือเล่มโปรดสามเล่มเพื่อช่วยเขาจัดการกับช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน เขาบอกว่าพวกเขาสามารถทำเช่นเดียวกันสำหรับคุณ
Ferriss กล่าวว่าบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เขาได้เรียนรู้จากการระบาดใหญ่คือการที่เราควบคุมชีวิตหรือโลกรอบตัวเราเพียงเล็กน้อย “ฉันคิดว่าเพราะประสบการณ์ในวัยเด็ก ซึ่งฉันรู้สึกเหมือนควบคุมสถานการณ์ไม่ได้ ฉันจึงพยายามควบคุมมันได้ดีมาก” เขาบอกกับ Arianna Huffington เมื่อเขาปรากฏตัวในพอดแคสต์ใหม่ของเธอ สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ .
ชิงช้าสวรรค์สูญเสียเพื่อนบางคนจากการระบาดใหญ่และพบว่าคนอื่นต้องทนทุกข์ทรมานกับโรคแทรกซ้อนในระยะยาว โรคนี้ยังส่งผลกระทบต่อครอบครัวของเขาอีกด้วย เขากล่าวกับ Huffington 'ปีนี้เป็นเครื่องเตือนใจว่าการพยายามควบคุมโดยสมบูรณ์นั้นไม่ช่วยอะไรได้ เพราะมันเป็นภาพลวงตา' เขากล่าว 'การพยายามปลูกฝังความปลอดภัยทางจิตใจและอารมณ์บางประเภทเมื่อสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ - หรือบางทีอาจเป็นไปอย่างแม่นยำในแบบที่คุณไม่ต้องการให้พวกเขาไป - มีความสำคัญมาก .'
คุณหญิงวอห์นสูงเท่าไหร่
ชิงช้าสวรรค์พบว่าตาข่ายนิรภัยทางอารมณ์อยู่ที่ไหน ก่อนอื่นในหนังสือเล่มโปรดบางเล่มของเขา นี่คือหนังสือที่เขากล่าวว่าได้ช่วยให้เขารับมือกับปีที่ผ่านมา
1. การยอมรับอย่างรุนแรง โดย ธารา บรัช
'บางครั้งฉันก็ต่อสู้กับปีศาจและบางครั้งเราก็กอดกัน' ชิงช้าสวรรค์หยิบวลีนี้มาจากเข็มกลัดที่แม่ของเขามอบให้ เป็นเครื่องเตือนใจที่มีประโยชน์ว่าบางครั้งการดิ้นรนกับสิ่งที่ยากลำบากในชีวิตของคุณอาจเป็นแนวทางที่ผิด
mikey williams พ่อสูงเท่าไหร่
สำหรับผู้ที่ต้องการสำรวจแนวคิดนี้ต่อไป เขากล่าวว่า 'มีหนังสือมากมายที่กล่าวถึงเรื่องนี้ แต่ การยอมรับอย่างรุนแรง โดยธารา แบรช เป็นหนังสือที่ยอดเยี่ยม' หนังสือเล่มนี้ใช้คำสอนของศาสนาพุทธ แต่ Brach เป็นนักจิตวิทยาคลินิกและครูฝึกสมาธิ ชิงช้าสวรรค์กล่าวว่า การยอมรับอย่างรุนแรง ได้รับการแนะนำโดยปริญญาเอกด้านประสาทวิทยาซึ่งปกติจะไม่แนะนำหนังสือเกี่ยวกับศาสนาพุทธ 'ฉันได้แนะนำให้คนจำนวนมาก' เขากล่าวเสริม
สอง. การให้ความรู้ โดย Anthony de Mello
'แอนโธนี เดอ เมลโล ซึ่งล่วงลับไปนานแล้ว เป็นนักบวชนิกายเยซูอิตและเป็นนักจิตอายุรเวทด้วย ซึ่งเข้ากันได้ดีมาก' เฟอร์ริสส์อธิบาย การให้ความรู้ นำเอาประเพณีต่างๆ มากมาย รวมทั้งคำอุปมาเกี่ยวกับศาสนาพุทธและการฝึกหายใจของชาวฮินดู ตลอดจนจิตวิทยาและจิตวิญญาณของคริสเตียน หนังสือเล่มนี้ขอให้ผู้อ่านถอยออกจากชีวิตที่คลั่งไคล้ของเราและรับรู้ ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยตระหนักถึงความต้องการและศักยภาพของผู้อื่นเท่านั้น
3. จดหมายจากสโตอิก โดย Lucius Seneca
ทั้ง Ferriss และ Huffington ชอบปรัชญา Stoic ซึ่งสอนว่าเนื่องจากเราไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ภายนอกได้ เราจึงต้องควบคุมวิธีที่เราตอบสนองต่อเหตุการณ์เหล่านั้น นักวิจารณ์ Amazon คนหนึ่งชื่อ จดหมายจากสโตอิก 'หนังสือช่วยเหลือตนเองฉบับดั้งเดิม'
มาร์ติน shkreli . สูงเท่าไหร่
มีกระทู้หนึ่งที่พูดถึงหนังสือของเซเนกาและเดอ เมลโล และยังมีงานของกฤษณมูรติซึ่งเฟอร์ริสได้อ่านเมื่อเร็วๆ นี้ “เรามักพูดว่าเราต้องการปรับปรุง แต่จริง ๆ แล้วไม่ต้องการปรับปรุง” เขากล่าว 'ในแง่ที่เราไม่ได้ทำงานที่จำเป็นในการพัฒนานิสัยของจิตใจเพื่อให้เรามีความสงบสุขที่เราอ้างว่าเราต้องการ'
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้ว Ferriss กล่าวว่าเขาใช้เวลามากในปีที่ผ่านมาเพื่อพยายามทำงานที่จำเป็น และเขาบอกว่ายังมีอีกหลายอย่างที่ช่วยได้ ในหมู่พวกเขา: บันทึกและการทำ ' งาน ' การฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่สอนโดยผู้เขียนและวิทยากร Byron Katie 'การใช้ The Work ของ Byron Katie ช่วยได้มากจริงๆ เพื่อดูให้ชัดขึ้นว่าความเชื่อของฉันขับเคลื่อนความเป็นจริงของฉันอย่างไร และพยายามทดสอบความเครียดเหล่านั้น ซึ่งฉันคิดว่ากลับมาที่ Stoics ครั้งใหญ่เช่นกัน' Ferriss อธิบาย
กลับไปที่สิ่งที่ Ferriss เรียกว่า 'การตั้งความกลัว' ซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่คุณตรวจสอบความกลัวของคุณอย่างใกล้ชิดและคิดว่าคุณจะลดโอกาสที่สิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นได้อย่างไรและจะกู้คืนจากความกลัวได้อย่างไรหากเกิดขึ้น 'การตรวจสอบความกลัวของคุณ - การพิจารณาพวกเขา - ช่วยคลี่คลายพวกเขา' เขากล่าว
