ทำไมเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกมีความสุขที่สุด คนรอบข้างคุณจึงพร้อมเสมอ หรือแม้แต่กระตือรือร้นที่จะเจาะลูกโป่งของคุณ? ไม่ว่าคุณจะเพิ่งได้ลูกค้ารายใหญ่ เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ที่ยอดเยี่ยม หรือได้งานใหม่ ก็มักมีคนที่จะชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข คุณควรตอบสนองอย่างไรเมื่อรู้สึกมีความสุข หรือแม้กระทั่ง แสวงหาความสุข -- และคนอื่นบอกคุณว่าคุณคิดผิด?
ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถพูดได้อย่างมีประสิทธิภาพ (หรือแค่พูดกับตัวเอง) บางส่วนได้รับแรงบันดาลใจจาก Andrea F. Polard's คอลัมน์ บน จิตวิทยาวันนี้ เว็บไซต์.
เทียนน่า เกรกอรีอายุเท่าไหร่
1. เห็นอกเห็นใจ (เพราะความริษยาเป็นธรรมชาติของมนุษย์)
ถ้าคนอื่นไม่ชอบการที่คุณมีความสุข อาจเป็นเพราะว่าผู้ว่าไม่มีความสุขในตัวเอง ตามที่ Polard ชี้ให้เห็น ความทุกข์ยากแสวงหาบริษัท กอร์ วิดัล นักเขียนชื่อดังกล่าว 'ทุกครั้งที่เพื่อนทำสำเร็จ ฉันจะตายเล็กน้อย' และพวกเราหลายคนคงจำความรู้สึกที่เกือบจะเป็นสากลนั้นได้ ดังนั้น หากคนใกล้ชิดของคุณรู้สึกไม่พอใจกับงาน บัญชีธนาคาร ความสัมพันธ์ หรือด้านอื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขา ความสุขของคุณอาจรู้สึกเหมือนถูกดูหมิ่นและความปรารถนาที่จะดึงคุณกลับลงมายังโลกนั้นไม่อาจต้านทานได้
เมื่อคุณรับรู้ได้ถึงความอิจฉาในสิ่งที่เป็นอยู่ การอดทนจะง่ายขึ้นมาก มันเป็นคำชม ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน ฟัง อดทนต่อความหายนะและความเศร้าโศกที่ผู้ว่าของคุณกำลังทำนายสำหรับคุณ ถามว่าชีวิตหรืองานของเขาเป็นอย่างไรบ้าง ความเห็นอกเห็นใจและกำลังใจเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกอิจฉาริษยาได้ ลองคิดดูว่าคุณจะรู้สึกซาบซึ้งมากแค่ไหนเมื่อต้องรู้สึกอิจฉาตัวเองในสักวันหนึ่ง
2. ฟังแล้วไม่ตอบ (เพราะอาจจะกำลังแสดงความรู้สึกของตัวเอง)
ฉันจะไม่มีวันลืมคืนสุดท้ายของฉันที่บริษัทที่ฉันทำงานมาสามปีก่อนที่จะออกไปคนเดียว ฉันกำลังบอกลาเพื่อนทั้งหมดที่ฉันได้เจอเมื่อผู้หญิงที่ฉันแทบไม่รู้จักดึงฉันไป 'คุณรู้ไหม' เธอพูดอย่างเป็นความลับ 'คุณจะไม่มีงานทำ' และเธอก็เล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอในฐานะนักแสดงเดี่ยว เธอมีลูกค้าที่ดีคนหนึ่งที่ให้งานมากมายกับเธอ แล้ววันหนึ่งมันก็เหือดแห้ง และเธอก็พบว่าตัวเองประสบปัญหาทางการเงิน
กว่า 30 ปีต่อมา ฉันยังจำบทสนทนาได้ชัดเจน เพราะตอนนั้นคิดอะไรไม่ออกแล้ว ฉันได้รับแจ้งแล้ว ทำงานในวันสุดท้ายในการทำงาน และถือกล่องสมบัติของฉันจริงๆ เพราะฉันกำลังจะจากไปตลอดกาลและเริ่มทำงานในฐานะผู้ประกอบอาชีพอิสระในวันรุ่งขึ้น ฉันเพียงแค่ฟังและพยักหน้า และได้ทิ้งบทเรียนสำคัญที่ว่า อย่าพึ่งพาลูกค้าเพียงคนเดียว ฉันไม่เคยมีแม้ว่าจะมีบางครั้งที่มันจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น
3. จำไว้ว่าการทำให้ตัวเองมีความสุขนั้นดี (ไม่ว่าใครจะพูดอะไร)
ในบันทึกความทรงจำของนิโคล ฮาร์ดี คำสารภาพของสาวพรหมจารียุคสุดท้าย เธอบรรยายการสนทนาในชุมชนมอร์มอนที่เน้นครอบครัวเป็นศูนย์กลาง เธอเพิ่งบอกผู้หญิงคนหนึ่งที่เธอเพิ่งรู้ว่าเธอไปดำน้ำพักผ่อนด้วยตัวเอง และผู้หญิงคนนั้นก็สูดหายใจเข้าว่า 'ฉันคงไม่ชอบตัวเองมากขนาดนั้น' Hardy ไม่ตอบอย่างสุภาพ แต่ฉันคิดว่า 'Gee ฉันเสียใจที่ได้ยินอย่างนั้น' อาจเป็นการกลับมาที่เหมาะสม
บางคนจะบอกคุณโดยตรงหรือโดยอ้อมว่าการแสวงหาความสุขของตัวเองเป็นเรื่องที่เห็นแก่ตัว ข้าพเจ้าเห็นด้วยว่าการแสวงหาความสุขโดยแลกกับความทุกข์ของผู้อื่นนั้นผิด แต่ถ้าคุณไม่ทำร้ายใคร มันไม่ใช่สิทธิ์ของคุณ แต่เป็นหน้าที่ของคุณที่จะทำเพื่อให้ตัวเองมีความสุข เช่นเดียวกับการสวมหน้ากากออกซิเจนบนเครื่องบินเพื่อที่คุณจะสามารถช่วยคุณได้ เด็ก. เมื่อฉันรู้สึกมีความสุข ฉันเป็นหุ้นส่วนที่ดีกว่า เพื่อนที่ดีกว่า และเป็นคนทำงานที่มีประสิทธิผลมากขึ้น ดังนั้นการมีความสุขเท่าที่ฉันจะทำได้จะช่วยให้ฉันทำเพื่อผู้อื่นได้มากขึ้น ฉันพนันว่ามันทำงานเหมือนกันสำหรับคุณ
คิดแบบนี้: รักชาติ โธมัส เจฟเฟอร์สันเขียนไว้ในปฏิญญาอิสรภาพว่า ทุกคนเกิดมาเท่าเทียมกันและมีสิทธิที่ไม่สามารถโอนย้ายได้ และหนึ่งในนั้นคือการแสวงหาความสุข เอาเลย คุณมีสิทธิ์
แรนดี้และเคลลี่โอเวนเด็ก ๆ
4. ขอพื้นที่หน่อย (เพราะบางครั้งนั่นเป็นทางออกเดียว)
หากใครบางคนคิดลบอย่างยืนกรานและตั้งใจที่จะทำให้คุณรู้สึกแบบนั้นด้วย วิธีที่ดีที่สุดของคุณคือเว้นระยะห่างระหว่างตัวคุณกับบุคคลนั้น ถ้าคุณอยู่ในงานปาร์ตี้ ขอโทษและเดินออกไป ถ้าเป็นเพื่อนกัน บางทีคุณอาจต้องถอยห่างจากความเป็นเพื่อนกันสักหน่อย ถ้าเพียงชั่วคราว ถ้าเป็นคนใกล้ตัวก็ให้พูดอะไรบางอย่างก่อนจะถอนตัวออกไป บอกสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณว่าการปฏิเสธทั้งหมดกำลังทำร้ายคุณและความสัมพันธ์ของคุณ หากพวกเขาห่วงใยคุณ อย่างน้อยก็มีโอกาสที่พวกเขาจะพยายามหยุดทำให้คุณผิดหวัง
