หากคุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จสูงโดยมุ่งหวังที่จะประสบความสำเร็จในธุรกิจและชีวิต Facebook ไม่ใช่ที่ที่คุณใช้เวลามาก
ประการหนึ่ง การศึกษาหลายชิ้นมีความสัมพันธ์กับการใช้ Facebook กับสุขภาพจิตเชิงลบ ฉันได้เขียนและบ่นเกี่ยวกับมัน แต่ยังคงเลื่อนดูฟีดของฉันโดยไม่สนใจสิ่งต่าง ๆ เป็นเวลาหลายปี
rachel ray ขนาดเท่าไหร่คะ
ฉันต้องการออก
มีบางอย่างผิดปกติกับ Facebook (นอกเหนือจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์)
ฉันเบื่อที่ Facebook ให้บริการโฆษณาแก่บริษัทต่างๆ ที่ฉันเข้าชมเว็บไซต์ทั้งๆ ที่ไม่ได้ใช้ Facebook ฉันชอบอ่าน Athleta และแวะที่ Peloton เพื่อตรวจสอบจักรยานไฮเทคของพวกเขาเพียงเพื่อกลับมาที่ Facebook และดูโฆษณาสำหรับบริษัทเหล่านี้ในฟีดของฉัน (ปรากฎว่า เว็บเป็นโฆษณาเป้าหมายขนาดยักษ์ในขณะนี้ .)
เดี๋ยวก่อน เฟสบุ๊คมีปัญหาหรือฉัน?
และฉันรู้สึกเบื่อกับการที่ Facebook ทำให้ฉันรู้สึกแย่กับตัวเอง จริงอยู่ ไม่มีใครหรือสิ่งใดสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรืออิจฉาได้จริงๆ ข้อบกพร่องของตัวละครเหล่านี้เป็นความรับผิดชอบของตัวเอง ทันใดนั้น ฉันก็สงสัยว่าทำไมเพื่อนที่แสนดีของฉัน Cara แสดงความคิดเห็นและชอบโพสต์ของเพื่อนคนอื่นที่ดูเหมือนมากกว่าโพสต์ของฉัน ทำให้ฉันเดาได้ว่าจริงๆ แล้วเธอรู้สึกอย่างไรกับฉัน หรือทำไมฉันยังคงอนุญาต (หมายถึงไม่ปิดกั้น) โพสต์ของผู้หญิงที่รบกวนฉันด้วยการพุ่งทะลักทุกวันเกี่ยวกับสามีที่น่ารักของเธอและลูกที่สวยงาม?
คนที่ประสบความสำเร็จอย่าเสียเวลา
นอกจากนี้ฉันรู้ดีกว่า บนชั้นวางหนังสือของฉันในเวลาใดก็ตามมีหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองอย่างน้อยครึ่งโหล ไม่เคยมีผู้เชี่ยวชาญในการก้าวไปข้างหน้าแนะนำให้ใช้เวลามากขึ้นบน Facebook (เว้นแต่ว่าคุณกำลังใช้มันเพื่อทำการตลาดธุรกิจของคุณ) แน่นอนว่ามีวิธีปฏิบัติตัวที่ดีกว่าในการยืนต่อแถวหรือเบื่อในห้องรอ ฝึกฝนทักษะภาษาสเปนของฉันด้วยแอพ Duolingo ใช่ไหม หรืออ่านบทสรุป 15 นาทีของสารคดีขายดีโดยใช้ Blinkist?
มีประโยชน์จริง ๆ ในการลดเวลาของคุณบน Facebook
ดังนั้นฉันจึงลบแอพ Facebook ออกจากโทรศัพท์ โดยคิดว่าจะใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีต่อสัปดาห์กับการใช้เวอร์ชันเดสก์ท็อปเพื่อติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นกับเพื่อน 434 คนของฉัน (ใครก็ตามที่เป็น FOMO?)
ฉันติดอยู่กับแผนนี้และภูมิใจในการใช้แอพสำหรับ iPhone ในสมองมากขึ้นในช่วงหยุดทำงาน หรือดีกว่านั้น ฉันพยายามให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉันในขณะนั้น แทนที่จะก้มหน้าและเลื่อนดูฟีด
ใช้เวลาประมาณห้าสัปดาห์และฉันสามารถยืนยันได้ว่ารู้สึกเบาสบายและมีอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น ฉันเริ่มคร่ำครวญถึงจำนวนเพื่อนร่วมงานที่เลื่อนดู Facebook (หรือ Snapchat หรือ Instagram) แทนที่จะคุยกับฉันหรือใครก็ตามที่ทานอาหารกลางวัน และฉันทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น แทนที่จะใช้ Facebook เป็นข้ออ้างในการหยุดพัก ฉันก็ทำงานต่อไปได้ดีกว่า
Marketplace อาจเป็นสิ่งล่อใจของ Facebook ที่สุด
แต่แล้วฉันก็จำสิ่งหนึ่งที่ฉันซาบซึ้งจริงๆ เกี่ยวกับ Facebook นั่นคือตลาดของ Facebook ในปีที่แล้วฉันอาจทำเงินได้ 1,000 ดอลลาร์โดยใช้ส่วนนี้ของโซเชียลเน็ตเวิร์ก พวกเขาทำให้การใช้โทรศัพท์ของคุณถ่ายภาพไม่กี่ภาพของสิ่งที่คุณพยายามจะยกเลิกการโหลดนั้นเป็นเรื่องง่าย แตะคำอธิบายง่ายๆ แล้วปรบมือ โฆษณาของคุณเผยแพร่ต่อผู้คนหลายพันที่อาจต้องการซื้อขยะของคุณจริงๆ สำหรับฉัน นี่เป็นเรื่องใหญ่เพราะการไม่เกะกะและได้เงิน 10 หรือ 20 ดอลลาร์สำหรับบางสิ่งที่ฉันไม่ต้องการอีกต่อไปทำให้ฉันรู้สึกประหยัดและฉลาด นอกจากนี้ สามีของฉันเป็นนักขับล้อและพ่อค้าที่รวบรวมสิ่งของต่างๆ ที่ผู้คนต้องการและจำเป็นอย่างผิดปกติ ตลาดเป็นความเร่งรีบเล็กๆ น้อยๆ ที่ยอดเยี่ยมสำหรับครอบครัวของเรา โดยต้องจ่ายค่าอาหารมื้อใหญ่ในคืนวันศุกร์ในเมือง
เอมิลี่เมย์นาร์ดสูงเท่าไหร่
เมื่อฉันตระหนักว่า ถ้าไม่มี Facebook ก็ไม่สามารถเข้าถึง Marketplace ได้ ข้อตกลงดังกล่าวก็ถูกปิด Facebook ถูกโหลดกลับเข้าสู่ iPhone ของฉันอย่างรวดเร็ว
คุณสามารถรอบคอบเกี่ยวกับวิธีการใช้งาน Facebook
ตอนนี้ฉันได้เห็นผลกระทบเชิงบวกของชีวิตที่อยู่ห่างไกลจาก Facebook แล้ว ฉันอยู่ในตำแหน่งที่ต่างไปจากเมื่อห้าสัปดาห์ก่อน Facebook และส่วนอื่นๆ ของอินเทอร์เน็ตสามารถสะกดรอยตามที่อยู่ออนไลน์ของฉันได้ทุกอย่างที่ต้องการ ถ้าคาร่าเพื่อนของฉันชอบคนอื่นมากกว่าฉัน ฉันจะไม่มีวันรู้เลย ความคลั่งไคล้ของฉันที่โม้เกี่ยวกับครอบครัวของเธอสามารถดำเนินต่อไปได้จนพอใจ อย่างน้อยก็ในตอนนี้ จนกว่า Facebook จะหาวิธีอื่นในการจับความสนใจของฉัน ฉันจะใช้ Facebook สำหรับ Marketplace เท่านั้น อึที่เหลือนั้นสามารถอยู่หลังม่านได้ ฉันจะเก็บมันไว้เอง
จำไว้ว่า หากคุณต้องการใช้ Facebook ต่อไปและมีคนโพสต์สิ่งที่คุณเห็นว่าน่ารำคาญอยู่เรื่อยๆ คุณสามารถจำกัดหรือบล็อกจำนวนเนื้อหาที่คุณเห็นได้ เพียงคลิกที่จุดเล็ก ๆ สามจุดที่มุมบนขวาของโพสต์ใดๆ และคุณสามารถเลือกตัวเลือกต่างๆ ที่จะลดหรือหยุดตัวเองจากการได้รับโพสต์โดยไม่สร้างความเสียหายต่อบุคคลนั้น เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว หากคุณเลือกที่จะดูโพสต์ที่ทำร้ายจิตใจพวกเขาต่อไป มันอาจจะคุ้มค่าที่จะไตร่ตรอง: คุณแอบชอบวิพากษ์วิจารณ์บุคคลนี้ (แม้ในใจของคุณเอง) หรือไม่? สิ่งนี้ดีต่อสุขภาพจิตและสภาวะที่เป็นบวกของคุณหรือไม่?
ถ้าคุณพร้อมจะลาออก
หากคุณไม่ได้ใช้ Marketplace และเบื่อ Facebook มีวิธีอื่นที่คุณสามารถใช้เวลาบนโทรศัพท์ได้ ฉันได้รวบรวมรายการโปรดของฉันซึ่งตอนนี้ฉันพยายามใช้เมื่อใดก็ตามที่ฉันติดอยู่ที่ใดที่หนึ่งรอโดยไม่มีหนังสือ
คุณได้เปลี่ยนแปลงวิธีการใช้ Facebook เพื่อประโยชน์ของคุณ ทั้งในด้านอารมณ์และด้านประสิทธิภาพการทำงานอย่างไร? ส่งอีเมลถึงฉันที่ christina ที่ christinadesmarais dot com ฉันชอบที่จะอ่านเรื่องราวของคุณ
คริส ออสกู๊ดอายุเท่าไหร่
