นี่คือวิธีหาเพื่อนใหม่แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าทำไม่ได้ก็ตาม

คุณรู้ว่าคุณต้องการมิตรภาพ เพื่อนไม่เพียงแต่สามารถช่วยคุณผ่านช่วงชีวิตขึ้นๆ ลงๆ และให้คำแนะนำด้านอาชีพและความสัมพันธ์เมื่อคุณต้องการเท่านั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีเพื่อนช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นได้จริงๆ ทุกคนบอกคุณว่ามิตรภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่มีใครบอกคุณถึงวิธีสร้างมิตรภาพในฐานะผู้ใหญ่ น่าเสียดายที่เวลาในชีวิตของคุณที่คุณต้องการเพื่อนมากที่สุดมักจะเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดในการสร้างเพื่อนใหม่

ฉันจะไม่มีวันลืมวันที่ฉันพาลูกเล็กๆ สองคนออกไปเล่นกอล์ฟขนาดเล็กที่เรืองแสงในที่มืดที่ห้างสรรพสินค้าในท้องถิ่น เด็กชายและเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ เป็นญาติกัน แต่ครอบครัวของพวกเขาอาศัยอยู่ในเมืองต่าง ๆ และพวกเขาอาจจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่พวกเขาพบกัน

'ฉันอายุหกขวบ!' เขาประกาศ

'ฉันด้วย!' เธอตอบ และด้วยเหตุนี้ ทั้งสองจึงหันหลังและวิ่งออกไปในห้าง เคียงข้างกัน เป็นเพื่อนกันแล้ว

ถ้ามันง่ายสำหรับผู้ใหญ่ ไม่มีใครเคยบอกคุณว่าการได้รู้จักเพื่อนใหม่จะยากเพียงใดเมื่อคุณจบการศึกษาและออกจากโลกแห่งการทำงาน สำหรับบางคน ที่ทำงานให้โอกาสใหม่ๆ ในการมีมิตรภาพ และสำหรับบางคนแล้ว การเป็นพ่อแม่ของลูกเล็กๆ ย่อมทำให้คุณมีการติดต่อและเห็นอกเห็นใจผู้ปกครองคนอื่นๆ บางคนได้เพื่อนใหม่ด้วยวิธีนี้ แต่ถ้าคุณทำงานคนเดียวหรือในสถานที่ที่พนักงานไม่พบปะสังสรรค์ และหากคุณไม่มีลูกเล็กๆ ที่บังคับให้คุณออกไปสวนสาธารณะและออกเดท ทั้งหมดนั้นก็ง่ายเกินไป การแยกตัว.

ในรูปแบบที่สวยงาม เรียงความ บนเว็บไซต์ Shondaland นักเขียนแฟนตาซี Roshani Chokshi อธิบายเวลาหลังจากที่เธอและสามีของเธอย้ายไปอยู่ที่แอตแลนตาเพื่อพักอาศัยหลังจากโรงเรียนแพทย์ เธอรู้ดีว่าเขาจะไม่ว่างเป็นส่วนใหญ่ และเธอจำเป็นต้องสร้างชีวิตทางสังคมของเธอเอง การทำเช่นนี้กลายเป็นสิ่งที่ยากกว่าที่เธอคิดไว้มาก

ฉันได้ผ่านการต่อสู้นั้นด้วยตัวเอง หลายปีก่อน หลังจากการแต่งงานครั้งแรกของฉันปะทุขึ้นอย่างหายนะ ฉันย้ายจากนิวยอร์กซิตี้ไปยังวูดสต็อก นิวยอร์ก ซึ่งอยู่ห่างออกไปกว่า 100 ไมล์ ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการสร้างอาชีพใหม่และจัดการกับความซับซ้อนทางกฎหมายในการต่อสู้กับการหย่าร้างที่โต้แย้งกัน

นั้นไม่ได้เหลือเวลามากสำหรับการออกไปหาเพื่อนใหม่ และเมื่อฉันมีเวลา ฉันก็ขาดพลังงาน ผิดพลาดไปมากจนฉันไม่สามารถพยายามมองโลกในแง่ดีเพื่อพยายามพบปะผู้คนโดยหวังว่าเราจะผูกพันกัน ฉันต้องการเพื่อนอย่างมากและฉันรู้สึกมั่นใจว่าจะไม่มีวันได้พบ ยิ่งไปกว่านั้น ยังเป็นช่วงที่ใกล้จะสิ้นสุดฤดูหนาวในชนบทของรัฐนิวยอร์ก ในเวลากลางวันสั้นและไม่มีไฟถนน ฉันเป็นผู้หญิงในเมืองและฉันไม่เคยประสบความมืดมิดมากขนาดนั้นมาทั้งชีวิต

หากคุณรู้สึกแบบนี้การหาเพื่อนใหม่อาจดูเหมือนเป็นความท้าทายที่เป็นไปไม่ได้ เชื่อคำพูดของฉันเถอะ มันไม่ใช่ ในเวลาที่ฉันขุดตัวเองออกมาจากหลุมไร้เพื่อนของฉัน และคุณก็ทำได้เหมือนกัน

1. วางสมาร์ทโฟนของคุณและเดินออกจากประตู

สื่อสังคมออนไลน์ได้รับการตำหนิอย่างกว้างขวางเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าคนรุ่นมิลเลนเนียลโดดเดี่ยวและเป็นมิตรมากกว่าคนรุ่นก่อนๆ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเชื่อว่าโซเชียลมีเดียเป็นเหมือนพรที่หลากหลาย ฉันไม่สามารถนับจำนวนครั้งที่ฉันได้เรียนรู้ผ่านโซเชียลมีเดียว่าเพื่อนกำลังลำบากและต้องการความช่วยเหลือจากฉัน หรือมีงานเลี้ยงและต้องการให้ฉันเข้าร่วม

ลอรี่จากถังปลาฉลามอายุเท่าไหร่

ในทางกลับกัน การใช้โซเชียลมีเดียที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าอย่างเด็ดขาด เหตุผลหนึ่งก็คือการโต้ตอบทางโซเชียลมีเดียนั้นเทียบเท่ากับอารมณ์ของแคลอรี่ที่ว่างเปล่า พวกเขาสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะนี้ แต่ในระยะยาว พวกเขาจะไม่ให้อาหารที่คุณต้องการ เพื่อที่คุณจะต้องออกไปในโลกแห่งความเป็นจริงและพบปะผู้คนแบบเห็นหน้ากัน

2. ทำในสิ่งที่ชอบ

เมื่อคุณเดินออกจากประตูแล้ว คุณควรไปที่ไหน? ปล่อยให้ความโน้มเอียงของคุณเองเป็นแนวทางของคุณ แม่ของฉันเคยให้คำแนะนำที่ดีกับฉันเกี่ยวกับ หาความโรแมนติก ที่ใช้ได้เช่นเดียวกับมิตรภาพ: อย่าออกไปหามัน แต่ไปทำสิ่งที่คุณต้องการทำต่อไปและมันมักจะพบคุณ และหากไม่เป็นเช่นนั้น คุณจะยังมีช่วงเวลาที่ดีและอาจได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ดังนั้น หากคุณเคยต้องการเรียนรู้ภาษาใหม่ เล่นกีฬา หรือเป็นอาสาสมัครในชุมชนของคุณ ให้ทำตอนนี้เลย

3. อย่าสร้างภาระให้กับมิตรภาพใหม่ของคุณด้วยความคาดหวัง

คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องการเพื่อนใหม่เพื่อทำให้คุณเลิกรู้สึกเหงา ใครสักคนที่จะรับฟังคุณและให้คำแนะนำที่ชาญฉลาดเมื่อคุณระบายปัญหาทั้งหมดออกไป ใครบางคนที่มิตรภาพจะรักษาคุณไว้ได้อีกหลายปี อาจเป็นความจริงที่คุณต้องการทั้งหมดนั้น แต่มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะใส่ความคาดหวังเหล่านั้นกับคนที่คุณเพิ่งพบ

เพื่อนที่ฉลาดมากคนหนึ่งเคยให้คำแนะนำที่ดีอย่างจริงจังแก่ฉันซึ่งฉันจำได้มาตลอดชีวิต มิตรภาพทุกอย่างมีประโยชน์ แม้ว่าจะไม่ใช่มิตรภาพในฝันของคุณก็ตาม คุณอาจต้องการคนสนิทที่ใกล้ชิด แต่คุณจะได้รับประโยชน์มากมายจากคนที่มีความสุขที่จะไปเล่นโบว์ลิ่งกับคุณในคืนวันเสาร์

4. อย่าปล่อยให้การปฏิเสธลากคุณลง

เห็นได้ชัดว่าพูดง่ายกว่าทำ หากคุณรู้สึกเหงาและไร้เพื่อน การปฏิเสธเพียงเล็กน้อยอาจทำให้คุณรู้สึกท้อแท้ Chokshi เขียนว่าในช่วงเวลาที่เหงาของเธอ เพื่อนบ้านคนหนึ่งได้เล่ารายละเอียดเกี่ยวกับวิกฤตที่เธอกำลังประสบโดยไม่คาดคิด ฉันรู้ว่าฉันได้เปิดเผยข้อมูลมากเกินไปกับญาติคนแปลกหน้าในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของฉัน และดูเหมือนว่าเพื่อนบ้านก็ทำเช่นนั้นเช่นกัน แต่สำหรับ Chokshi รู้สึกเหมือนกับว่าคำอธิษฐานเพื่อมิตรภาพของเธอได้รับคำตอบแล้ว เธอเสนอคำแนะนำมากมายและ 'พยายามรีบไปช่วยชีวิต' ขณะที่เธอพูด แต่เพื่อนบ้านที่เห็นได้ชัดว่าเสียใจกับความใจกว้างของเธอได้ส่งข้อความบอก Chokshi ให้ยืนขึ้น 'นี่เป็นความผิดของฉันจริงๆ ขอโทษ เรายังใกล้ไม่พอที่ฉันจะแบ่งปันแบบนี้กับคุณ ฮ่า ๆ.'

แม้แต่ในขณะนั้น Chokshi ก็ยังตระหนักว่าเพื่อนบ้านเป็นเพียงการกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมเท่านั้น ถึงกระนั้น Chokshi เขียนว่าเธอตอบกลับอย่างรวดเร็ว จากนั้นวางโทรศัพท์ลงแล้วร้องไห้เป็นเวลา 20 นาที

ฉันจำได้ว่ารู้สึกถูกปฏิเสธหลายครั้งกับเพื่อน ๆ ของตัวเอง เช่น เมื่อเพื่อนคนหนึ่งยืนขึ้นในนาทีสุดท้ายหลังจากที่ฉันซื้อตั๋วไปพบเธอที่หนังที่ฉันไม่อยากดู หรือเร็วๆ นี้ เมื่อคู่หูปีนเขาในวันอาทิตย์ที่ฟิตสุดๆ ของฉันได้เข้าไปพัวพันกับผู้ชายที่แข็งแรงมาก และพวกเขาสองคนไปเดินป่าที่เกินความสามารถของฉัน ทิ้งฉันไว้ข้างหลัง ในทั้งสองกรณี ฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับความต้องการความสัมพันธ์มากกว่าที่อีกฝ่ายต้องการ ในทั้งสองกรณี ฉันรู้ว่ามีเพียงสิ่งเดียวที่ต้องทำ: พยายามค้นหามิตรภาพใหม่ๆ ต่อไป และฉันจะไม่ต้องพึ่งพาสิ่งนั้นมากเกินไป

เป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อที่จะออกไปหาเพื่อนใหม่เมื่อคุณรู้สึกถูกปฏิเสธและไม่ต้องการ และยังเป็นเพียงสิ่งเดียวที่จะช่วยได้จริง หากคุณทำอย่างนั้น มันจะใช้ได้ผลสำหรับคุณเช่นเดียวกับที่มันใช้ได้ผลสำหรับฉัน