การทำงานในช่วงเริ่มต้นอาจทำให้เครียดได้ แค่ขอให้ Chade-Meng Tan ซึ่งเป็นพนักงานคนที่ 107 ของ Google ได้สัมผัสประสบการณ์ของบริษัทเมื่อตอนที่ยังเป็นสตาร์ทอัพแทนที่จะเป็นบริษัทยักษ์ใหญ่อย่างทุกวันนี้
Tan เป็นวิศวกร และวิศวกรของ Google ได้รับ 'เวลา 20%' ที่มีชื่อเสียงในการทำงานในโครงการที่พวกเขาเลือกเอง Tan ใช้เวลา 20% ในการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อสร้างหลักสูตรที่เรียกว่า 'Search Inside Yourself' ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้ชาว Google พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และสติ ทำให้พวกเขามีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น รวมถึงเป็นหัวหน้าที่ดีขึ้น ในที่สุด เป้าหมายของเขาคือการทำให้โลกโดยทั่วไปเป็นสถานที่ที่มีความสุขมากขึ้นสำหรับทุกคน
Tan ซึ่งชื่ออย่างเป็นทางการของ Google ว่า 'เพื่อนที่ดีร่าเริง (ซึ่งไม่มีใครปฏิเสธได้)' ได้สอน 'Search Inside Yourself' มาตลอดห้าปีที่ผ่านมา และผู้เข้าร่วมมักรายงานว่าสิ่งนี้เปลี่ยนชีวิตของพวกเขา อันที่จริงผู้เข้าร่วมคนหนึ่งกลับการตัดสินใจของเธอ ออกจาก Google หลังจากใช้แล้ว Tan's หนังสือ กลั่นจากคอร์สตอนนี้คือ นิวยอร์กไทม์ส ขายดี.
ต่อไปนี้เป็นทักษะการเจริญสติสามประการที่ Tan แนะนำสำหรับผู้ประกอบการทุกคน:
1. เรียนรู้ความสงบภายใน
การทำงานในบริษัทที่เพิ่งเริ่มต้นมักก่อให้เกิดแรงกดดันและความเครียดทางการเงินอย่างไม่รู้จบ 'ความสามารถในการเข้าถึงจิตใจที่สงบและชัดเจนตามความต้องการมีประโยชน์มาก' Tan กล่าว 'ความคล้ายคลึงกันคือมหาสมุทรลึก: พื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอ แต่ด้านล่างนั้นสงบมาก หากคุณสามารถเข้าไปลึก ๆ ข้างในได้ คุณจะสามารถเข้าถึงความสงบนั้นและอยู่ในโลกที่คุณสามารถสงบสติอารมณ์และลงมือทำได้ในเวลาเดียวกัน'
เสียงเหมือนคำสั่งสูง? 'การได้รับทักษะนี้กลายเป็นเรื่องง่ายมาก' Tan กล่าว 'มันมาจากการมีสติและสติเป็นเรื่องของการฝึกสมาธิในลักษณะที่ช่วยให้จิตใจของคุณมีเสถียรภาพ' วิธีหนึ่งในการบรรลุสิ่งนี้คือการทำสมาธิในแต่ละวันสั้นๆ แต่ Tan บอกว่าคุณสามารถไปถึงที่นั่นได้ด้วยการเพ่งความสนใจไปที่ลมหายใจเป็นครั้งคราวตลอดทั้งวัน 'สามครั้งทุกคราว' เขากล่าว 'หรือแม้แต่ทุกคราว ให้มีสติหายใจเข้า คุณไม่จำเป็นต้องฝึกฝนให้ลึกล้ำมากนัก'
2. เพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์
'ผู้ประกอบการล้มเหลวตลอดเวลา และถ้างานของคุณเกี่ยวข้องกับนวัตกรรม มันก็จะนำมาซึ่งความล้มเหลวเสมอ' Tan กล่าว 'เริ่มต้นด้วยการรับรู้ว่าความล้มเหลวเป็นประสบการณ์ทางสรีรวิทยาเป็นส่วนใหญ่ สำหรับฉัน มันแน่นหน้าอก ท้องร่วง ขาดพลังงาน ฉันรู้สึกแย่มาก และเหตุผลที่ฉันรู้สึกแย่ก็เพราะความรู้สึกในร่างกายของฉัน
เขากล่าวขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงความล้มเหลวว่าเป็นประสบการณ์ทางกายภาพ ขั้นตอนที่สองคือการกลับไปสู่เทคนิคที่ 1: ทำจิตใจให้สงบโดยจดจ่อกับการหายใจ 'การสงบจิตใจมีผลทำให้ร่างกายสงบเช่นกัน' Tan กล่าวพร้อมเสริมว่าขั้นตอนเหล่านี้ทำให้เส้นประสาท Vagus สงบซึ่งควบคุมปฏิกิริยาความเครียดทางสรีรวิทยา
'ปล่อยความรู้สึก' เขากล่าว 'พิจารณาอารมณ์เป็นเพียงความรู้สึกทางสรีรวิทยานั่นคือทั้งหมด พวกเขาอาจจะพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็เป็นเพียงประสบการณ์ ปล่อยให้พวกเขามาและไปตามที่ปรารถนาอย่างอ่อนโยนและใจกว้าง หากคุณสามารถทำเช่นนั้นได้
3. พัฒนานิสัยปรารถนาความสำเร็จให้ผู้อื่น
'หลักฐานคือถ้าคุณต้องโน้มน้าวให้ใครซักคนช่วยคุณ ครึ่งหนึ่งของการต่อสู้จะหายไป' Tan อธิบาย 'ถ้าคุณจะช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จในแบบที่คุณประสบความสำเร็จ มันจะง่ายกว่ามาก หากคุณกำหนดกรอบสิ่งต่าง ๆ ด้วยเงื่อนไขเหล่านี้ ผู้คนมักจะต้องการร่วมงานกับคุณมากกว่า'
แคมริน กริมส์อายุเท่าไหร่
นิสัยที่เกี่ยวข้องและทรงพลังมากคือการอวยพรให้ทุกคนที่คุณเจอมีความสุข Tan กล่าว 'มองไปที่มนุษย์คนใดคนหนึ่ง: 'ฉันอยากให้คนนี้มีความสุข'' คุณอาจไม่ต้องการเริ่มต้นด้วยคนที่ตัดคุณออกจากการจราจรเขากล่าวเสริม แต่กับคนที่คุณชอบแล้วจากนั้นก็คน ที่คุณรู้สึกเป็นกลาง 'เหตุผลคือต้องสร้างนิสัยใจคอให้เมื่อเจอใคร สิ่งแรกที่คิดคือ 'ฉันอยากให้คนนี้มีความสุข' คนที่คุณพบจะหยิบเรื่องนี้ขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว'
นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณเป็นเจ้านายที่ดีขึ้นอีกด้วย Tan แนะนำให้ผู้ประกอบการมุ่งมั่นที่จะเป็นสิ่งที่ Jim Collinsใน ดีมาก to เรียก 'ผู้นำระดับ 5' - ชนิดที่สามารถขับเคลื่อนบริษัทของตนไปสู่ความยิ่งใหญ่ได้ 'สิ่งที่พิเศษเกี่ยวกับผู้นำระดับ 5 คือพวกเขามีความถ่อมตัวและมีความทะเยอทะยานในเวลาเดียวกัน' Tan กล่าว 'ความทะเยอทะยานของพวกเขามีไว้เพื่อสิ่งที่ดีกว่า ไม่ใช่เพื่อตนเอง ผู้นำประเภทนี้มีประสิทธิภาพมากในการเริ่มต้น ซึ่งคุณต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคน นั่นเป็นเหตุผลที่ทักษะที่ดีที่สุดที่ผู้นำเริ่มต้นสามารถเรียนรู้ได้คือความเห็นอกเห็นใจ'
