มันเป็นโลกที่วุ่นวายและรวดเร็ว ด้วยการใช้เวลาและพลังงานอย่างมากมายในแต่ละวัน หลายคนพบว่าตัวเองกำลังหยิบกาแฟอีกถ้วยหรือเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อเพิ่มความชัดเจนในจิตใจ
หากคุณเป็นเหมือนฉัน ฉันพบว่ามันยากขึ้นที่จะตื่นตัวและจดจ่อ มุ่งเน้น หากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาในการจดจ่อ ให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้แทนที่จะไปหาเครื่องดื่มชูกำลังนั้น
1. ตัดเสียงรบกวน
หลายคนพบว่าเสียงพื้นหลังเสียสมาธิ การปิดโทรทัศน์และวิทยุเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ หากสมองของคุณเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนภายนอก โอกาสในการแบ่งเขตจะมากขึ้น หากคุณไม่สามารถปิดเสียงรบกวนได้ ให้ใส่หูฟังและเปิดเพลงที่ทำให้คุณสงบและช่วยให้คุณมีสมาธิ
2. สร้างพื้นที่ทำงานที่ยอดเยี่ยม
การจัดพื้นที่สามารถยับยั้งความโกลาหลได้ คุณยังสามารถลงทุนในการจัดแสงและการตกแต่งที่เหมาะสมกับคุณได้ ความสบายใจระหว่างทำงานควรเป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองเพราะคุณมีค่า
3. จำกัดการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
ลดการทำงานหลายอย่างพร้อมกันให้มากที่สุด ลองทำสิ่งหนึ่งทีละอย่าง วิธีที่ดีในการฝึกฝนสิ่งนี้คือการพกถุงของชำให้น้อยลงต่อการเดินทาง
4. เดินเล่น
การออกกำลังกาย แม้จะเพียงแค่พักการเดิน 5 นาทีสั้นๆ ก็สามารถช่วยคลายจิตใจที่ไม่สงบได้ การหยุดพักเป็นประจำเช่นนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปัดใยแมงมุมออกจากหัวของคุณ
michael smith espn ภรรยาภาพ
5.ปิดอุปกรณ์ของคุณ
ลองปิดโทรศัพท์มือถือของคุณเมื่อคุณกำลังทำงานอย่างหนักกับบางสิ่งที่ต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่ การได้ยินเสียงโทรศัพท์หลอกอาจทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายและประหม่า สิ่งนี้ทำให้คุณมีความเครียดน้อยลงและช่วยให้จิตใจสงบขึ้น
หวังว่าการใช้เคล็ดลับเหล่านี้ แทนที่จะพึ่งพาแหล่งพลังงานที่ไม่เพียงพอ จะช่วยให้คุณมีจิตใจแจ่มใสตลอดทั้งวันที่วุ่นวาย
โปรดแชร์บนโซเชียลมีเดียหากคุณพบว่าโพสต์นี้มีประโยชน์ หากคุณมีความคิดเห็นหรือคำถาม ฉันยินดีที่จะพูดคุย
สำรวจเพิ่มเติม Inc. 5000 บริษัทสี่เหลี่ยมผืนผ้า
