ประมาณแปดปีที่แล้ว ฉันตัดสินใจเรื่องยาก: ยุติอาชีพการพูดในที่สาธารณะ ฉันรักการพูด ฉันจึงอกหักที่ต้องยอมแพ้ในสิ่งที่คิดว่าจะคงอยู่ตลอดไป การเขียนสุนทรพจน์ทำให้ฉันต้องกัดฟันและปวดหัวก่อนที่จะจบประโยคแรก การอยู่บนเวทีทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า การจับคำพูดบนกระดาษทำให้พลังงานของฉันหมดไป
โชคดีที่วันหนึ่ง ขณะที่เดินอยู่ในป่า ฉันค้นพบความมหัศจรรย์ของการพูดคุยกับตัวเอง จริงๆ แล้ว กับผู้ชมในจินตนาการ การเขียนและการท่องจำคำพูดทำให้ฉันเครียด แต่การทำให้มันดังและจับเฉพาะหัวข้อย่อยก็เยี่ยมมาก
การพูดคุยกับตัวเองสร้างความชัดเจน เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิผล และช่วยให้สมองแยกแยะสิ่งต่างๆ เป็นที่รู้จักกันเพื่อกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้เรา สิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนโดยนักกีฬาที่ให้กำลังใจตัวเองก่อนและระหว่างเกมหรือการแข่งขัน
คนฉลาดจริงๆ พูดกับตัวเอง
ผลการศึกษาที่มหาวิทยาลัยบังกอร์ระบุว่าการพูดกับตัวเองออกมาดังๆ ไม่เพียงแต่มีประโยชน์แต่อาจ บ่งบอกถึงระดับสติปัญญาที่สูงขึ้น . ดร.พาโลมา มารี-เบฟฟา ผู้เขียนร่วมและนักจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังการศึกษานี้ กล่าวว่าการได้ยินตัวเองขณะพูดเสียงดังมีประโยชน์มากมาย 'คำสั่งทางหูดูเหมือนจะควบคุมพฤติกรรมได้ดีกว่าคำสั่งที่เป็นลายลักษณ์อักษร' เธอกล่าว อันที่จริง 'ความคิดเหมารวมของนักวิทยาศาสตร์บ้าที่พูดกับตัวเอง หลงทางในโลกภายใน อาจสะท้อนถึงความเป็นจริงของอัจฉริยะที่ใช้วิธีทั้งหมดที่มีอยู่เพื่อเพิ่มพลังสมองของพวกเขา' เธอกล่าว
jim edmonds มูลค่าสุทธิ 2016
ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ยาก
ลินดา ซาปาดิน นักจิตวิทยาอีกคนหนึ่งที่ศึกษาประโยชน์ของการพูดกับตัวเอง กล่าวว่า วิธีนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจเรื่องยากๆ และยืนยันข้อมูลสำคัญได้ 'ช่วยให้คุณชี้แจงความคิดของคุณ มีแนวโน้มที่จะสิ่งที่สำคัญและตัดสินใจใด ๆ ที่คุณกำลังใคร่ครวญ' เธอกล่าว
การกระทำที่เพียงแค่คิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แทนที่จะพูดออกมาดังๆ นั้น ไม่ได้จัดระเบียบความคิดของคุณ และอาจทำให้สมองของคุณยุ่งเหยิง ทำให้เกิดความสับสนและท่วมท้น ฉันชอบประโยชน์ของการใช้ไวท์บอร์ดและพูดคุยถึงการกำหนดเป้าหมายและแผนปฏิบัติการ มันทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้สำหรับฉันและสร้างช่วงเวลา Aha มากมาย 'การพูด [เป้าหมายของคุณ] ออกมาดัง ๆ จะเน้นความสนใจของคุณ ตอกย้ำข้อความ ควบคุมอารมณ์ที่หนีไม่อยู่ของคุณและขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ' Sadapin กล่าว
คำแนะนำคำเตือนหนึ่งข้อในการพูดคุยกับตัวเอง:
การพูดกับตัวเองทำให้สิ่งต่างๆ อยู่ในมุมมองและสงบสติอารมณ์ แต่ถ้าคุณพูดสิ่งดีๆ กับตัวเองเท่านั้น โปรดหลีกเลี่ยงข้อความเชิงลบและงดการเรียกชื่อเมื่อคุณไม่พอใจกับตัวเอง การพูดกับตัวเองผ่านการตั้งเป้าหมายและการแก้ปัญหามีพลังมาก การพูดกับตัวเองก็ทำให้หมดอำนาจเท่าเทียมกัน (หรือมากกว่านั้น)
