ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหาบน Facebook หนังสือเล่มโปรดของ Bill Gates หรือรายงานธุรกิจที่สำคัญฉบับล่าสุด พวกเราส่วนใหญ่สนุกกับการอ่านหรือต้องทำอะไรสักอย่างตลอดทั้งวัน แต่ด้วยความเร่งรีบที่จะทำทุกอย่างโดยใช้เวลาน้อยลง คุณอาจพลาดวิธีง่ายๆ ในการส่งเนื้อหาไปยังหน่วยความจำเพิ่มเติม:
แค่ย้อนกลับไปและให้เวลากับตัวเองสักนิดเพื่อไตร่ตรองสิ่งที่คุณเพิ่งอ่าน
เมื่อฉันพูดว่า 'ไตร่ตรอง' ฉันไม่ได้หมายถึงนั่งครุ่นคิดอยู่เป็นชั่วโมง ฉันหมายถึงนั่งนานพอที่จะ
- ระบุประเด็นหลักหรือแนวคิดทางจิตใจ
- จดบันทึก (คุณไม่สามารถเขียนทุกอย่างได้ ดังนั้นสิ่งนี้จึงบังคับให้สมองของคุณเลือกสิ่งที่สำคัญที่สุด )
- พิจารณาการแตกสาขาหรือนัยของเนื้อหา
- คิดว่าเนื้อหาเชื่อมโยงกับความชอบ บุคลิกภาพ และประสบการณ์ส่วนตัวของคุณอย่างไร
ทำไมมันถึงได้ผล
ตามที่ Allison Preston รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสในออสติน อธิบายในเรื่องนี้ เผยแพร่ผลการศึกษาวิจัยปี 2557 ,
ใครคือไดแอนกิลแมนแต่งงานกับ
เราคิดว่าการเล่นซ้ำความทรงจำระหว่างพักผ่อนทำให้ความทรงจำก่อนหน้านั้นแข็งแกร่งขึ้น ไม่ใช่แค่ส่งผลกระทบต่อเนื้อหาต้นฉบับ แต่ยังส่งผลต่อความทรงจำที่จะมาถึงอีกด้วย [... ] ไม่มีอะไรเกิดขึ้นอย่างโดดเดี่ยว เมื่อคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ คุณจะนึกถึงทุกสิ่งที่คุณรู้ที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลนั้น ในการทำเช่นนั้น คุณฝังข้อมูลใหม่ลงในความรู้ที่มีอยู่ของคุณ
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ เมื่อคุณให้เวลาตัวเองได้พักสักครู่แล้วนึกถึงสิ่งที่คุณเพิ่งนำเข้าจากหน้านี้ เท่ากับว่าคุณกำลังปล่อยให้สมองเชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้วหรือทำความเข้าใจได้ดียิ่งขึ้น และเพราะว่า สมองมีสายเพื่อตอบสนองต่ออารมณ์ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ , เชื่อมต่อกับการสร้างความทรงจำ และการตีความข้อเท็จจริงและความคิดที่มีเหตุผล หากคุณยอมให้ตัวเองรับรู้และตอบสนองต่อสิ่งที่คุณรู้สึกได้จริงๆ ในระหว่างการทบทวนการอ่าน คุณก็จะมีโอกาสมากขึ้นที่ความทรงจำใหม่จะมีพลังมากขึ้นและง่ายต่อการเรียกค้น
ชอว์น เมนเดส เชื้อชาติอะไร
ตำนานของเวลาที่สูญเสียไป
ฉันได้ยินคุณทักท้วงจากที่นี่
'แทบไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำเลย! ฉันควรใช้เวลาไตร่ตรองสิ่งที่อ่านอย่างไร'
ฉันเข้าใจแล้ว แต่เมื่อคุณสามารถจำข้อมูลจากเนื้อหาของคุณได้ดีขึ้น คุณก็จะจบลงได้ ประหยัด เวลา. คุณไม่จำเป็นต้องย้อนกลับไปดูข้อเท็จจริงหรือแนวคิดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเสียดสีกับช็อตใหญ่ในการประชุมหรือการอธิบายเหตุผลของคุณสำหรับกระบวนการใหม่กับทีมของคุณ คุณสามารถใช้ข้อมูลได้ทันทีดีกว่า . จากจุดยืนนี้ การสะท้อนการอ่านเป็นตัวกระตุ้นประสิทธิภาพและคุ้มค่ากับเวลาไม่กี่นาทีที่ต้องใช้เวลา
วิธีเพิ่มเติมในการเลื่อนระดับ
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการอ่านและทบทวนการอ่าน มีเคล็ดลับเพิ่มเติมอีกสองสามข้อที่คุณสามารถลองใช้ได้ คุณอาจต้องการ
- อ่านเนื้อหาบางส่วนออกเสียงหรือวาดภาพสำหรับแนวคิดหลัก สมองไม่ได้ประมวลผลข้อมูลทางประสาทสัมผัสประเภทต่างๆ จากกันและกัน ดังนั้น การหาข้อมูลเสียงหรือภาพอาจช่วยให้คุณประมวลผลเนื้อหาได้
- อ่านเมื่อคุณพักผ่อนมากขึ้น ความเหนื่อยล้าส่งผลเสียต่อความสามารถในการโฟกัสของคุณ ดังนั้น เลือกเวลาอ่านหนังสือที่คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
- ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ แม้ว่าการปิดการเตือนทางโทรศัพท์หรือการปิดประตูจะเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างเห็นได้ชัด อย่าลืมปัจจัยอื่นๆ เช่น อุณหภูมิห้อง ความหิว และตำแหน่งของคุณบนเก้าอี้
- มีความชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ การรู้จุดประสงค์เบื้องหลังสิ่งที่คุณกำลังอ่านจะช่วยให้รู้สึกมีแรงจูงใจและมีส่วนร่วมกับเนื้อหาได้ง่ายขึ้น
- ไปหาฉบับพิมพ์เถอะครับ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอเรกอนพบว่า เนื้อหาออนไลน์จำยากขึ้น . ทฤษฎีหนึ่งคือลักษณะการหายตัวไปของเนื้อหาออนไลน์ทำให้เสียสมาธิ แต่ สูญเสียข้อมูลสัมผัส เช่น ความรู้สึกของเพจ อาจมีส่วนร่วมด้วย
ไม่ว่าเวลาการไตร่ตรองของคุณจะเกิดขึ้นนานแค่ไหน แค่ อ่าน . อ่าน อะไรก็ได้ มันเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มพูนสติปัญญาของคุณและอยู่เหนือเกมของคุณ
