คุณเคยดิ้นรนเพื่อเรียนรู้ภาษาใหม่หรือไม่? ปรากฎว่าการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ สองประการในวิธีการศึกษาของคุณทำให้การซึมซับและจดจำคำศัพท์และไวยากรณ์ใหม่ง่ายขึ้นมาก นั่นเป็นไปตามใหม่ การวิจัย โดยแอพเรียนภาษา Duolingo
หลังจากตรวจสอบข้อมูลของผู้ใช้ Duolingo หลายหมื่นรายที่ใช้แอปเพื่อเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ แล้ว เปรียบเทียบเวลาที่พวกเขาศึกษากับการทดสอบของแอปว่าทำได้ดีเพียงใด การทบทวนนั้นนำพวกเขาไปสู่สูตรง่ายๆ สองขั้นตอนสำหรับการปรับปรุงการเรียนรู้ภาษาและการคงอยู่:
1. เรียนภาษาก่อนนอน
ไคล์ ฮานากามิ อายุเท่าไหร่
2. เรียนทุกคืน รวมวันหยุดสุดสัปดาห์
เพื่อหาสิ่งนี้ Duolingo แบ่งผู้ใช้ออกเป็น 14 กลุ่มตามเวลาที่พวกเขาเรียน กลุ่มที่ศึกษาก่อนนอน 7 คืนต่อสัปดาห์ทำได้ดีกว่าผู้ใช้อื่น 52.9 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่กลุ่มที่มีผลการเรียนแย่ที่สุดซึ่งศึกษาแบบสุ่ม ทำได้ดีกว่าผู้ใช้เพียง 47.9 เปอร์เซ็นต์
โจอี้ กัลโลเวย์ อายุเท่าไหร่
'ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงบางสิ่ง' Burr Settles นักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัยของ Duolingo และวิศวกรการเรียนรู้ของเครื่อง Masato Hagiwara ใน Quartz เขียน 'ใช่ คนที่เรียนก่อนนอนมักจะทำงานได้ดีกว่ากลุ่มอื่นๆ แต่ช่วงเวลาของวันไม่ใช่สิ่งเดียวที่สำคัญพอๆ กันก็คือความจริงที่ว่าผู้เรียนภาษาเหล่านี้เรียนทุกวันก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอ'
พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่าการสร้างนิสัยประจำวันอาจเป็นวิธีที่ทรงพลังที่สุดในการเรียนรู้ทักษะใหม่ หรือเริ่มหรือหยุดนิสัย หรือบรรลุเป้าหมายการพัฒนาตนเอง แต่การนอนเกี่ยวอะไรกับมัน? ค่อนข้างมากมันกลับกลายเป็น ตามที่ นักวิจัยที่ Harvard การเรียนรู้และการจดจำประกอบด้วยสามหน้าที่ที่แตกต่างกัน: การได้มา การรวม และการเรียกคืน คุณสามารถดำเนินการซื้อและเรียกคืนได้เฉพาะเมื่อคุณตื่น แต่การควบรวมกิจการดูเหมือนจะเกิดขึ้นได้ดีที่สุดในขณะที่เรานอนหลับ ในขณะที่ร่างกายของเรากำลังกรน สมองของเรากำลังยุ่งอยู่กับการสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทที่สร้างความทรงจำของเรา
นอกเหนือจากการเรียนรู้ภาษา
การนอนหลับมีประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจที่นอกเหนือไปจากการช่วยให้คุณเรียนรู้ภาษาใหม่ได้เร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการแก้ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเผชิญกับปัญหาที่ยากลำบาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่บางครั้งเราได้รับคำสั่งให้ 'หลับใหล' เมื่อต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่ยากลำบาก
เบรนแนนเอลเลียตสูงเท่าไหร่
ฉันประสบกับปรากฏการณ์นี้ด้วยตัวเองเมื่อฉันเคยฝึกปริศนาอักษรไขว้บนเตียงก่อนนอน ฉันมักจะติดอยู่กับคำหรือคำที่ยาก ยอมแพ้ และปิดไฟ ฉันมักจะตื่นขึ้นในเช้าวันถัดมาพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาที่สดชื่นในใจ โดยคิดออกในขณะนอนหลับ ฉันได้ลองใช้เทคนิคนี้กับปัญหาที่ร้ายแรงกว่าด้วย ซึ่งได้ผลดี และคืนหนึ่ง ในวันที่สามีของฉันเป็นช่างซ่อมคอมพิวเตอร์ ฉันพบว่าเขากำลังเล่นซอกับแขนของฉันขณะนอนหลับกลางดึก เช้าวันรุ่งขึ้นเขาตื่นขึ้นและบอกฉันว่าเขาคิดออกในชั่วข้ามคืนว่าจะซ่อมแซมที่เป็นปัญหาได้อย่างไร
ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณพยายามเรียนรู้ภาษาใหม่หรือแก้ปัญหาที่ยากจะแก้ไข ให้พามันไปนอนกับคุณและพยายามแก้ไขก่อนเข้านอน สมองของคุณจะทำงานต่อไปในขณะที่คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
