เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเขียนคอลัมน์พร้อมเคล็ดลับในการเริ่มต้นวันดีๆ สิ่งที่ฉันละเลยที่จะพูดถึงคือวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้แน่ใจว่าวันของคุณเริ่มต้นอย่างมั่นคงคือการจบลงอย่างยอดเยี่ยมในวันก่อน หากคุณจบวันด้วยความเครียดและกังวลว่างานจะยุ่งมากมาย มันจะส่งผลต่อเวลาของคุณที่บ้านและการนอนหลับของคุณ ร้อยตอนจบที่ไม่มีความสุขเหล่านี้เข้าด้วยกันและคุณจะดูประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลงเหมือนก้อนหิน
เสียง chloe kohanski อายุ
คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้ด้วยการเปลี่ยนกระบวนทัศน์เล็กน้อย จดจ่อกับพลังงานให้มากหรือมากขึ้นในการสิ้นสุดวันของคุณให้ดี แล้วคุณจะเริ่มต้นแต่ละวันด้วยการพักผ่อนและมีชีวิตชีวามากขึ้น เคล็ดลับง่ายๆ 7 ข้อที่จะช่วยให้คุณทำสำเร็จได้ถูกต้อง เพื่อที่คุณจะได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยจิตใจที่แจ่มใสและหัวใจที่มีความสุข
1. เสร็จสิ้นหนึ่ง 'การจัดระเบียบ' โครงการ คนไม่ว่างมักมีโครงการจัดการบางอย่างที่พวกเขายังไม่บรรลุผล อาจเป็นการล้างลิ้นชักไฟล์เก่าหรือล้างอีเมลของคุณ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม กำหนดเวลา 20 นาทีในตอนท้ายของวันและจัดการกับมัน แม้ว่าคุณจะทำสำเร็จไปแล้ว คุณจะรู้สึกเหมือนได้เริ่มทำบางสิ่งให้สำเร็จ อย่างมากที่สุดภายในหนึ่งสัปดาห์งานจะเสร็จสิ้นและคุณจะรู้สึกเบาขึ้นภายใน
2. ที่อยู่การสื่อสารทั้งหมด ฉันเกลียดการมีอีเมลและข้อความที่ล่าช้าในชั่วข้ามคืน พวกเขาสร้างเสียงเล็ก ๆ ในหัวของฉันกรีดร้อง ตอบฉัน! ตอบฉัน! ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นคนหยาบคายและปล่อยให้คนแขวนคอ ฉันเกลียดการจบวันด้วยความรู้สึกผิด แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหาวิธีจัดการกับการติดต่อและข้อความทั้งหมดของคุณได้ อย่างน้อยที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือยอมรับว่าคุณได้รับการสื่อสารนั้น สร้างลายเซ็นที่ระบุว่า: ขอบคุณ ฉันได้รับนี้ ฉันยุ่งนิดหน่อย แต่จะตอบกลับภายในวันหรือสองวัน จากนั้นคุณสามารถเพิ่มงานในการตอบสนองต่อรายการสิ่งที่ต้องทำโดยไม่กระทบต่อผู้ที่พยายามทำ
3. ทำการถ่ายโอนข้อมูลสมอง เมื่อฉันยุ่งมาก สมองของฉันจะทำงานเป็นวงกลมและฉันก็นอนไม่หลับ แทนที่จะระงับพลังจิต ฉันชอบที่จะปลดปล่อยมัน ฉันนั่งลงและจดทุกอย่างในสมองของฉัน ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ออกมามีค่า (อย่างที่บางคนบอกฉัน) แต่เมื่ออยู่ในเอกสารหรือในกระดาษ สมองของฉันจะปลดปล่อยตัวเองและทำให้ฉันได้พักผ่อน การจดบันทึกสามารถช่วยดึงความคิดที่เหนียวแน่นเหล่านั้นออกมาได้ ฉันมักจะเขียนคอลัมน์ของฉันในตอนท้ายของวันเพราะมันทำให้หัวของฉันหมดและพร้อมที่จะเติมพลังบนหมอน (อันนี้เขียนตอน 02.30 น.)
4. ตรวจสอบปฏิทินและรายการสิ่งที่ต้องทำ ดูเหมือนชัดเจนในการทำเช่นนี้ แต่หลายคนรอจนถึงเช้าเพื่อสร้างรายการและกำหนดวันที่ ฉันพบว่าช่วงหลังของวันเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำรายการสิ่งที่ต้องทำและทบทวนปฏิทิน เพราะวิธีนี้จะทำให้แน่ใจได้ว่าฉันไม่ได้ปล่อยให้อะไรค้างคาหรือหมดสิ้นไปจากวันนั้น ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการพยายามพักผ่อนและรู้สึกเหมือนลืมสิ่งสำคัญ
5. จัดเสื้อผ้าของคุณ รายงานสภาพอากาศมีความแม่นยำเพียงพอที่จะรู้วิธีแต่งตัวในวันถัดไป หากคุณทำตามเคล็ดลับ #4 คุณจะรู้ด้วยว่าคุณมีการประชุมที่จำเป็นต้องแต่งตัวให้ดูดีกว่านี้ไหม เผชิญวิกฤติแฟชั่นในตอนเย็นขณะดูทีวี ดีกว่าไปสายเพราะหาเนคไทหรือเสื้อเบลาส์นั้นไม่พบ คุณยังสามารถนอนหลับได้อีกเล็กน้อยหากเสื้อผ้าเต็มแล้ว กดและรอเมื่อคุณตื่นขึ้น
sofia black d elia ออกเดท
6. ตั้งเวลา 'ปิดเครื่อง' แม้ว่าการโทรศัพท์ในช่วงดึกจะไม่ค่อยเกิดขึ้นในบ้านของฉัน อีเมลและข้อความก็สามารถไปได้ตลอดทั้งคืน นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดี ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจที่จะหยุดตรวจสอบสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน มันทำให้ฉันคลายความเครียดและลดความเสี่ยงในการเพิ่มความคิดในสมองที่จะรบกวนการพักผ่อนของฉัน ฉันไม่ใช่แพทย์หรือแพทย์ ดังนั้นจึงมีเหตุฉุกเฉินบางอย่างที่ต้องให้ความสนใจทันที พวกเขาสามารถรอจนถึงเช้าเมื่อฉันสดชื่นและพร้อมที่จะจัดการกับพวกเขา
7. ตั้งศูนย์ให้ตัวเอง เมื่อทุกอย่างถูกเก็บ จัดระเบียบ และวันนี้จบลง ให้หาเวลา 20 นาทีก่อนเข้านอนเพื่อทบทวนความผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ การสวดมนต์ หรือการหายใจอย่างเงียบๆ แยกตัวเองจากผู้คนและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เพื่อให้คุณสามารถใช้เวลาที่มีคุณภาพเพื่อทำให้โลกภายนอกช้าลง (ไม่เป็นไรที่จะมีพุดเดิ้ลไว้บนตักของคุณ อย่างน้อยมันก็ใช้ได้สำหรับฉัน) นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะปล่อยวางสิ่งที่ทำให้คุณโกรธหรืออารมณ์เสีย นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมในการรับทราบความกตัญญูต่อสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้น ถ้านั่นไม่ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันถัดไปบนเส้นทางที่ถูกต้อง ไม่มีอะไรจะสำเร็จ
ชอบโพสต์นี้? ถ้าใช่ ลงทะเบียนที่นี่ และไม่พลาดความคิดและอารมณ์ขันของ Kevin
