ฉันเคยเป็น การพูดในเหตุการณ์ ไม่กี่สัปดาห์ก่อนและผู้บรรยายอีกคนถามฉันเกี่ยวกับแผนงานของฉันสำหรับปีหน้า ฉันบอกว่าฉันตั้งตารอหนังสือเล่มต่อไปที่จะออกวางจำหน่าย เขาตอบว่า 'นั่นคลุมเครือเกินไป คุณต้องฝันให้ใหญ่และเฉพาะเจาะจงมากขึ้น คุณควรสร้างกระดานวิสัยทัศน์เพื่อช่วยให้คุณชี้แจงทุกสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต'
ฉันพยักหน้าและเดินออกไป (และพยายามไม่กลอกตา) ในฐานะนักจิตอายุรเวท ฉันไม่เคยเป็นแฟนของกระดานวิสัยทัศน์หรือหนังสือที่สนับสนุนพวกเขา
ฉันเห็นลูกค้าจำนวนมากเกินไปในสำนักงานบำบัดของฉันซึ่งแผงวิสัยทัศน์ทำให้การเติบโตของพวกเขาหยุดชะงัก แทนที่จะออกไปที่นั่นและทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย ผู้คนที่สร้างกระดานวิชั่นดูเหมือนจะรอให้จักรวาลให้ความปรารถนาของพวกเขา
al roker และอลิซเบลล์
เช่นเดียวกับชายคนหนึ่งที่ฉันทำงานด้วยซึ่งมีกระดานวิสัยทัศน์รวมถึงรถสปอร์ต คฤหาสน์ และแฟนสาวที่น่าดึงดูดใจ เขามั่นใจว่าถ้าเขาใช้เวลานึกถึงสิ่งเหล่านั้นทุกวัน จักรวาลจะให้ของขวัญที่เขาต้องการอย่างแน่นอน
แม้ว่าเขากำลังเข้ารับการบำบัดโดยบอกว่าเขาอยากจะรู้สึกดีขึ้น แต่เขาก็ไม่เต็มใจที่จะทำอะไรเพื่อทำให้ชีวิตของเขาดีขึ้น เขาแทบจะไม่ได้เจอกันเลย และเขาไม่ได้ออกเดทมาหลายปีแล้ว แต่เขาเชื่อว่ากฎแห่งการดึงดูดจะทำให้ความฝันของเขาเป็นจริงอย่างน่าอัศจรรย์ แทนที่จะหางานใหม่หรือออกไปพบปะสังคม เขาเฝ้ารออย่างอดทนเพื่อให้ชีวิตเปลี่ยน
น่าแปลกที่กระดานวิสัยทัศน์ของเขาเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น ฉันเคยเห็นสถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นหลายครั้งในสำนักงานบำบัดของฉัน
สิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดเกี่ยวกับ Vision Boards
ในขณะที่หลักฐานโดยสังเขปของฉันแสดงให้เห็นว่าบอร์ดวิชั่นมีผลย้อนกลับ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการมุ่งเน้นที่การบรรลุเป้าหมายของคุณ แทนที่จะเป็นความพยายามที่จะทำให้สำเร็จ จะเพิ่มโอกาสในการล้มเหลว
ในหนึ่งเดียว ศึกษา นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียได้ขอให้นักศึกษากลุ่มหนึ่งนึกภาพตัวเองว่าสอบได้เกรดดีเยี่ยม พวกเขาขอให้อีกกลุ่มหนึ่งนึกภาพตัวเองกำลังอ่านหนังสือสอบ
นักเรียนที่นึกภาพตัวเองได้เกรดดีทำคะแนนสอบได้ต่ำกว่านักเรียนที่นึกภาพตัวเองกำลังเรียน นักเรียนที่นึกภาพตัวเองกำลังเรียนจะใช้เวลาเตรียมตัวสอบมากขึ้น และในที่สุด พวกเขาทำคะแนนได้ดีขึ้นมาก
นั่นเป็นเพียงตัวอย่างหนึ่ง มีการศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่านักกีฬา นักเรียน และนักดนตรีทำงานแย่ลงเมื่อพวกเขานึกภาพตัวเองประสบความสำเร็จ แทนที่จะนึกภาพตัวเองทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อประสบความสำเร็จ
ไม่ใช่แค่นักแสดงเท่านั้นที่ทำลายโอกาสแห่งชัยชนะด้วยกระดานวิชั่น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่จินตนาการว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรเมื่อประสบความสำเร็จ มีโอกาสน้อยที่จะบรรลุเป้าหมายที่หลากหลาย ตั้งแต่การลดน้ำหนักไปจนถึงการได้งานใหม่
ถึง การศึกษา พ.ศ. 2554 ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาสังคมทดลอง พบว่าการเพ้อฝันเกี่ยวกับอนาคตในอุดมคติลดโอกาสที่ใครบางคนจะใช้พลังงานเพื่อพยายามเปลี่ยนจินตนาการของพวกเขาให้กลายเป็นความจริง
joey bosa น้ำหนักและส่วนสูง
เมื่อคุณใส่รูปภาพของ Lamborghini ลงบนกระดานวิสัยทัศน์ สมองของคุณจะตอบสนองราวกับว่าคุณมี Lamborghini อยู่แล้ว คุณจะได้สัมผัสกับการตอบสนองการผ่อนคลายที่ลดพลังงานและลดแรงจูงใจของคุณ
ในกรณีส่วนใหญ่ คุณต้องการพลังงานและแรงจูงใจทั้งหมดที่รวบรวมได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิจัยแนะนำว่าการแสดงภาพความสำเร็จอาจเป็นประโยชน์มากที่สุดเมื่อคุณต้องก้าวออกจากแก๊ส ผู้เขียนผลการศึกษาแนะนำว่าผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารอาจผ่อนคลายนิสัยการกินที่จำกัดของพวกเขาด้วยการจินตนาการว่าพวกเขาบรรลุถึงรูปร่างในอุดมคติแล้ว
จะทำอย่างไรแทน
ดังนั้น หากวิสัยทัศน์ที่เต็มไปด้วยทุกสิ่งที่คุณหวังว่าจะมีในสักวันหนึ่งไม่สามารถช่วยให้คุณบรรลุผลได้ อะไรจะเกิดขึ้น ลองนึกภาพตัวเองผ่านการเคลื่อนไหวเพื่อประสบความสำเร็จ เช่น เปลี่ยนอาหาร ออกกำลังกายในยิม หรือเรียนหนัก จากนั้นคุณจะต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมเพื่อออกไปรับมัน
ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกำหนดเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่สำหรับตัวคุณเองได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องระบุขั้นตอนการดำเนินการในระยะสั้นที่คุณสามารถเริ่มดำเนินการได้ทันที
วิธีคิดของคุณสำคัญ ส่งผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณ แต่การคิดคนเดียวและจ้องที่บอร์ดวิสัยทัศน์ จะไม่เปลี่ยนชีวิตคุณ การคิดบวกจะได้ผลก็ต่อเมื่อรวมกับการกระทำเชิงบวกเท่านั้น
มาเลย์เซียสูงแค่ไหนจากเมียบาส
