ในระดับหัวกะทิ สมรรถภาพทางจิต-และความทรหดอดทน-คือสิ่งที่แยกสระขนาดใหญ่ของ 'สินค้าจริงๆ' ออกจากสิ่งพิเศษอย่างแท้จริง
และเช่นเดียวกับทักษะระดับโลกอื่นๆ ความแข็งแกร่งทางจิตใจของชนชั้นสูงไม่ใช่สิ่งที่คุณจะเรียนรู้ได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือในช่วงสุดสัปดาห์ การสร้างและรักษาไว้นั้น 'ผิดปกติ'
ฉันไม่ได้พูดอย่างนั้นเพื่อกีดกันคุณหรือทำให้ดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตของคุณเอง ในความเป็นจริงมันตรงกันข้าม เป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่อุปสรรคเดียวระหว่างการทำและไม่ทำคือการตัดสินใจว่าคุณจะตั้งใจแน่วแน่และสม่ำเสมอ
แตกต่างจากการขว้างบอลเร็ว 97 ไมล์ต่อชั่วโมง ตีทีช็อต 320 หลา หรือยิงสามพอยน์เตอร์ ไม่ต้องใช้ทักษะเหนือมนุษย์ในการฝึกฝนจิตใจให้แข็งแกร่ง
ใครก็ได้ สามารถทำได้ เป็นเรื่องของการไป 'ยิมฝึกจิต' ที่ฉันพูดถึงในคอลัมน์ที่แล้ว และปรับใช้ตัวเองทุกวัน
steve doocy มูลค่าสุทธิ 2015
ส่วนในชีวิตประจำวันเป็นที่ที่คนส่วนใหญ่ต้องดิ้นรน
บอกฉันว่านี่ฟังดูคุ้นเคยหรือไม่
คุณตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะมีรูปร่างที่ดีขึ้น คุณจึงเข้าร่วมยิม คุณทำทุกอย่างที่ 'ถูกต้อง' คุณจ้างผู้ฝึกสอนสำหรับช่วงเกริ่นนำเพื่อให้ทราบว่าควรออกกำลังกายประเภทใด คุณเริ่มออกกำลังทุกวันและทุบน้ำหนักและลู่วิ่งอย่างแรง
เป็นเวลาสองสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยม คุณรู้สึกดีขึ้น และการยกและวิ่งก็ง่ายขึ้น
แต่คุณต้องเดินทางไปทำงานสองสามวัน เมื่อคุณกลับมา คุณต้องการใช้เวลากับลูกๆ ของคุณ ดังนั้นคุณจึงเลิกเล่นยิมในช่วงสุดสัปดาห์และตัดสินใจว่าคุณจะไปรับอีกครั้งในวันจันทร์
คุณไม่สามารถไปยิมได้จนถึงวันอังคาร และเมื่อคุณชั่งน้ำหนักตัวเองในห้องล็อกเกอร์ คุณจะกลับไปยังจุดที่คุณเริ่มต้นกระบวนการ คุณหงุดหงิดและออกจากกิจวัตรการออกกำลังกายเหมือนเมื่อก่อน
นั่นคือ 'ปกติ'
หากต้องการ 'ผิดปกติ' คุณไม่จำเป็นต้องมีจิตตานุภาพเหนือมนุษย์ หรือใช้เงินหลายพันดอลลาร์กับผู้ฝึกสอนเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกผิดในคำมั่นสัญญา
คุณต้องเริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ
แทนที่จะมุ่งมั่นที่จะสมบูรณ์แบบ มุ่งมั่นที่จะได้รับ บางสิ่งบางอย่าง เสร็จแล้ว
ทำแบบฝึกหัดทางจิตที่ฉันอธิบายไว้ในคอลัมน์อื่น พวกเขาใช้เวลาสองนาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์ แม้ในช่วงเวลาสั้นๆ นั้น ก็จะมีบางวันที่คุณไม่อยากทำหรือยุ่งเกินไป
แทนที่จะเลื่อนไปวันรุ่งขึ้นหรือเวลาอื่น ให้ทำ บางสิ่งบางอย่าง . แม้จะเป็นเพียง 30 วินาทีก็ตาม ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายจิตใจหรือร่างกายในโรงยิม การออกกำลังกายทุกครั้งไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ
ให้โมเมนตัมดำเนินต่อไปและอย่าเป็นศูนย์ นั่นเป็นวิธีที่พิเศษอย่างแท้จริงทำ เท้าข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง
ดานี ธอร์นอายุเท่าไหร่
ทำได้ดีกว่าสมบูรณ์แบบ
