อยากมีวันทำงานที่ดีที่สุดไหม? วันแล้ววันเล่า? ไม่ยากอย่างที่คิด
การปรับแต่ง 10 อย่างสำหรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคุณจะรับประกันว่าวันที่ไม่เพียงแค่สนุกสนานเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากกว่าที่คุณเคยคิดว่าจะเป็นไปได้
1. เริ่มต้นด้วยการป้อนข้อมูลเชิงบวก 15 นาที
ซิดนี่ย์ ครอสบีมีภรรยาไหม
มันง่ายกว่าที่จะบรรลุและรักษาทัศนคติเชิงบวกถ้าคุณมี 'คลัง' ของความคิดเชิงบวกในหัวของคุณ ดังนั้นคุณสามารถดึงมันออกมาได้หากวันนั้นไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการอ่าน (หรือฟัง) หนังสือสร้างแรงบันดาลใจเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีแหล่งข้อมูลในมือ
2. ผูกงานของคุณกับเป้าหมายในชีวิตของคุณ
โปรดจำไว้เสมอว่ามีเหตุผลที่ลึกซึ้งกว่าที่คุณไปทำงานและทำไมคุณถึงเลือกบทบาทปัจจุบันของคุณ อาจเป็นการสนับสนุนครอบครัวของคุณ การเปลี่ยนแปลงโลกในทางใดทางหนึ่ง เพื่อช่วยลูกค้าของคุณ สร้างความแตกต่าง ไม่ว่าแรงจูงใจที่ลึกซึ้งเพียงใด ให้เตือนตัวเองว่าวันทำงานนี้ -- วันนี้ -- เป็นโอกาสที่จะบรรลุส่วนหนึ่งของส่วนลึกนั้นและ เป้าหมายที่สำคัญกว่า
3. ใช้การเดินทางของคุณอย่างชาญฉลาด
คนส่วนใหญ่เสียเวลาเดินทางเพื่อฟังข่าวหรือ (แย่กว่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขากำลังขับรถ) โทร ส่งข้อความ หรือตอบอีเมล อันที่จริง เวลาเดินทางของคุณเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเติมพลังให้ตัวเองสำหรับวันนี้ และไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการฟังเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างแท้จริงและทำให้คุณมีอารมณ์ที่ใช่ อย่าพึ่งดีเจ: สร้างมิกซ์ของคุณเอง!
4. ติดรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ
เป็นไปได้ว่าถ้าคุณทำตามสามขั้นตอนแรก คุณก็จะยิ้มได้แล้ว ถ้าไม่ยิ้มบนใบหน้าของคุณต่อไป
เป็น stefanie scott เป็นเลสเบี้ยน
ไม่สำคัญว่าจะรู้สึกปลอมหรือไม่: การวิจัยพบว่า แม้แต่การฝืนยิ้มก็ช่วยลดความเครียดได้จริงและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น . นี่หมายความว่าคุณควรยิ้มเหมือนโจ๊กเกอร์ใน แบทแมน การ์ตูน? ใช่ ถ้านั่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ แต่สิ่งที่ผ่อนคลายกว่านี้เล็กน้อยอาจทำให้เพื่อนร่วมงานตื่นตระหนกน้อยลง
5. แสดงอารมณ์เชิงบวก
เมื่อคนส่วนใหญ่ถูกถามถึงคำทักทายทางสังคม เช่น คำถามเช่น 'สบายดีไหม' หรือ 'ว่าไง' - พวกเขามักจะพูดอะไรที่เป็นกลาง ('ฉันโอเค') หรือเชิงลบ เช่น 'แฮงกิน' ในนั้น' การพูดคุยแบบนั้นโปรแกรมสมองของคุณสำหรับความล้มเหลว
หากมีใครซักถาม ให้พูดอะไรในเชิงบวกและกระตือรือร้น เช่น: 'ยอดเยี่ยมมาก!' หรือ 'ฉันมีวันที่วิเศษ!' เป็นความจริงที่มีบางคนที่สิ่งนี้สร้างความรำคาญ - แต่คนเหล่านี้คือคนที่คุณควรหลีกเลี่ยงอยู่ดี (ดูข้อ 7 ด้านล่าง)
6. ทำสิ่งที่สำคัญก่อน
ทุกคนบ่นว่ามีงานมากเกินไป แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ทำอะไรกับมัน ดังที่ฉันอธิบายไว้ใน ' The Surprising Secret of Time Management ' 20% ของกิจกรรมของคุณจะก่อให้เกิดผลลัพธ์ 80% ทำอย่างนั้น 20% ก่อน ก่อนที่คุณจะไปถึง 80% ของกิจกรรมที่เสียเวลาเป็นส่วนใหญ่ คุณจะทำงานได้มากขึ้นและคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
7. หลีกเลี่ยงคนคิดลบ
หากคุณได้ปฏิบัติตามขั้นตอนที่ 1 ถึง 6 คุณอาจพบว่าคนที่คิดลบที่สุดในวงโคจรของคุณจะหลบเลี่ยงคุณ ในขณะที่คนที่คิดบวกจะอยากไปเที่ยวกับคุณและช่วยเหลือคุณ ทั้งที่จริงก็เลี่ยงไม่ได้ ทั้งหมด Debbie Downers คุณสามารถหาอย่างอื่นทำเมื่อพวกเขาเริ่มบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
8. อย่าทำงานเป็นเวลานาน
ชั่วโมงที่ยาวนานเป็นเพียงความคิดที่ไม่ดี อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้ว : ชั่วโมงที่ยาวนาน หลังจากช่วงสั้นๆ ของประสิทธิภาพการทำงาน จริงๆ แล้วทำให้คุณ น้อย มีประสิทธิผล แต่ตามจริงแล้ว ถ้าคุณทำตามขั้นตอนที่ 1 ถึง 7 คุณจะทำงานได้มากจนไม่ต้องทำงานหลายชั่วโมง
9. พักผ่อนและพักผ่อน
เมื่อคุณทำงานเสร็จแล้ว เติมชั่วโมงที่เหลือด้วยกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับงานซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณผ่อนคลาย ความคล้ายคลึงของ 'การชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ' นั้นถูกต้อง การไม่ใช้เวลาพักผ่อนและหยุดคิดเรื่องงานเป็นการรับรองว่าคุณจะเริ่มต้นวันรุ่งขึ้นด้วย 'อาการเมาค้าง' ของความแค้นที่จะขจัดความสุขออกจากสิ่งที่ทำได้และควรจะเป็น ประสบการณ์การทำงานที่ดี ความเข้มข้นมากเกินไป
10. จบวันของคุณด้วยความกตัญญู 15 นาที
ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ใน ' ความลับที่แท้จริงของความสำเร็จ ' การออกกำลังกาย 'ความกตัญญูกตเวที' ของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้น ก่อนที่คุณจะเข้านอน ให้หยิบแท็บเล็ตออกมา (กระดาษหรือไฟฟ้า) และบันทึกทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวันที่คุณรู้สึกขอบคุณ (หรืออาจจะ) รู้สึกขอบคุณได้
คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นและพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ ซึ่งอาจจะวิเศษกว่าวันนี้ด้วยซ้ำ
แต่แล้วไง...
alexandra steele ทางช่องสภาพอากาศ
ตอนนี้ ฉันรู้แล้วว่าบางอย่างอาจฟังดูยืดเยื้อ อาจต้องใช้ศรัทธาในการลองใช้วิธีนี้ แต่ก่อนที่คุณจะดันกลับมากเกินไป ให้ฉันตอบคำถามบางข้อที่ฉันได้ยินเป็นบางครั้ง
- เกิดอะไรขึ้นถ้ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในระหว่างวัน? คุณจะพร้อมรับมือกับความท้าทายได้ดีกว่าถ้าคุณอยู่ครึ่งทางของความทุกข์ยาก ซึ่งคนส่วนใหญ่ต้องผ่านวันทำงานของพวกเขา
- จะเป็นอย่างไรถ้าฉันเพียงแค่ มี ที่จะจัดการกับคนคิดลบ? ปรับการปฏิเสธ เรียนรู้ที่จะยักไหล่ออก หากการปฏิเสธกลายเป็นภาระมากเกินไป ให้เริ่มใช้พลังงานพิเศษที่คุณผลิตขึ้นเพื่อจัดระเบียบทีมของคุณใหม่ หรือ (หากบุคคลนั้นอยู่นอกบริษัทของคุณ) หาคู่หูคนใหม่
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันรู้สึกหดหู่ใจเกินกว่าจะทำสิ่งนี้ หากเป็นกรณีนี้ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม ไม่มีกลอุบายใดที่ต้องใช้เวลาและความพยายามมากไปกว่าการทำให้ตัวเองมีความสุข
- เทคนิคเหล่านี้ได้ผลจริงหรือ? ใช่.
ถ้าคุณชอบโพสต์นี้ ลงชื่อสมัครใช้ จดหมายข่าวแหล่งขายฟรี .
