ความเครียด เราทุกคนต่างประสบกับมัน บางอย่างก็เข้มข้นกว่าคนอื่นๆ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเครียดและความวิตกกังวลในที่ทำงานเริ่มทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากผลการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าความเครียดจากงานยังคงเพิ่มขึ้นในทุกภาคส่วน เราทุกคนต่างได้ยินเรื่องราวต่างๆ: บริษัทที่คาดหวังให้คนงานดึงพนักงานที่ค้างคืนมาทำโครงการให้เสร็จ นักวิเคราะห์ทางการเงินที่ทำงาน 120 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือเจ้านายที่กำหนดเวลาและคาดหวังที่ไม่สมจริง ตอบอีเมลได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน การรับรู้โดยรวมของหลาย ๆ คนมีการควบคุมเพียงเล็กน้อยต่อความต้องการที่เพิ่มขึ้นอย่างเข้มข้น
ผลกระทบของก้าวที่บ้าคลั่งนี้เป็นเรื่องที่น่ากังวล ข้อมูลการวิจัย ให้ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างความเครียดจากการทำงาน เช่น ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน และผลลัพธ์ด้านสุขภาพเชิงลบ ซึ่งอาจรวมถึงการลดลงของทั้งผลผลิตและคุณภาพของงาน จำนวนและอัตราการเกิดอุบัติเหตุที่เพิ่มขึ้น เผาไหม้; ภาวะซึมเศร้า และประสิทธิภาพลดลงในระดับที่เหมาะสม ระดับความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้นยังสามารถนำไปสู่การไม่สามารถจัดการกับความขัดแย้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาจทำให้สูญเสียประสิทธิภาพการทำงานไปหลายพันล้านดอลลาร์ในแต่ละปี ทำให้เกิดความแตกแยกในความสัมพันธ์และความไว้วางใจ
การฝึกฝนความเครียดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทำได้ การพิจารณาอย่างจริงจังว่าคุณตอบสนองอย่างไรภายใต้ความกดดันเป็นขั้นตอนแรกที่มีประสิทธิผลในทิศทางที่ถูกต้อง การเปลี่ยนการรับรู้อาจเป็นหนทางสู่การหลุดพ้นจากความวิตกกังวล กล่าวอีกนัยหนึ่งการเรียนรู้วิธีรับมือกับความทุกข์ยากควรมีความสำคัญสำหรับทุกคนในธุรกิจ จำไว้ว่า มุมมองคือทุกสิ่ง
แม้ว่าคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจจะไม่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้ แต่อาจสนับสนุนให้คุณคิดต่างจากสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ หรือเป็นแรงบันดาลใจให้คุณดำเนินการ หวังว่าลิงก์ด้านบนบางส่วนจะให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเช่นกัน
ต่อไปนี้คือคำพูดบางส่วนที่อาจช่วยให้คุณผ่านพ้นวันที่ท้าทายได้:
- 'ทุกครั้งที่คุณถูกล่อลวงให้ทำปฏิกิริยาแบบเดิมๆ ให้ถามว่าคุณต้องการเป็นนักโทษแห่งอดีตหรือผู้บุกเบิกแห่งอนาคต' -- ดีพัค โชปรา
- 'คุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ปลดปล่อยความเครียด คุณไม่เคยถูกควบคุมอยู่ดี' — สตีฟ มาราโบลี
- 'ถนนที่ยากลำบากมักนำไปสู่จุดหมายปลายทางที่สวยงาม ที่ดีที่สุดคือยังมาไม่ถึง.' -- ซิก ซิกลาร์
- 'ถ้าคุณบินไม่ได้ก็ให้วิ่ง วิ่งไม่ได้ก็เดิน เดินไม่ได้ก็คลาน ทำอย่างไรก็ได้ให้เดินหน้าต่อไป' --มาร์ติน ลูเธอร์ คิง จูเนียร์
- 'เมื่อหนอนผีเสื้อคิดว่าโลกกำลังจะแตก เขาก็กลายเป็นผีเสื้อ' --สุภาษิต
- 'หากคุณแลกความจริงใจกับความปลอดภัย คุณอาจประสบกับสิ่งต่อไปนี้: ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความผิดปกติของการกิน การเสพติด ความโกรธ การตำหนิ ความไม่พอใจ และความเศร้าโศกที่อธิบายไม่ได้' -- เบรเน่ บราวน์
- 'ถ้าคุณไม่ชอบอะไรเปลี่ยนมัน; ถ้าคุณเปลี่ยนมันไม่ได้ ให้เปลี่ยนวิธีคิดของคุณ' -- แมรี่ เองเกลเบรท
- 'ความเมตตาที่ไม่คาดคิดเป็นตัวแทนที่ทรงพลังที่สุด มีค่าใช้จ่ายน้อยที่สุด และประเมินค่าต่ำที่สุดของการเปลี่ยนแปลงของมนุษย์' -- บ็อบ เคอร์รี่
- 'วิธีที่คุณเล่าเรื่องของคุณให้ตัวเองมีความสำคัญ' -- เอมี่ คัดดี้
- 'เมื่อฉันละทิ้งสิ่งที่ฉันเป็น ฉันจะกลายเป็นสิ่งที่ฉันเป็น'-- เล่าจื๊อ
- 'ความกังวลมักทำให้สิ่งเล็กน้อยกลายเป็นเงาที่ยิ่งใหญ่' --สุภาษิตสวีเดน
- 'ทำในสิ่งที่คุณต้องการจะรู้สึก' -- เกรทเชน รูบิน
- 'สิ่งที่ผู้คนในโลกคิดเกี่ยวกับคุณจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องของคุณ' -- มาร์ธา เกรแฮม
- 'เพื่อเปลี่ยนแปลงตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ เราต้องเปลี่ยนการรับรู้ก่อน' -- สตีเฟน อาร์. โควีย์
- 'คุณจะไม่กังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณถ้าคุณรู้ว่าพวกเขาไม่ค่อยทำ' --เอเลนอร์ รูสเวลต์
- 'คนที่รักอยู่ในโลกแห่งความรัก คนที่ไม่เป็นมิตรอาศัยอยู่ในโลกที่เป็นศัตรู โลกใบเดียวกัน' -- Wayne W. Dyer
- 'ทัศนคติเชิงบวกทำให้คุณมีอำนาจเหนือสถานการณ์ของคุณ แทนที่จะเป็นสถานการณ์ที่มีอำนาจเหนือคุณ' -- จอยซ์ เมเยอร์
- 'อาวุธที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการต่อต้านความเครียดคือความสามารถของเราในการเลือกความคิดหนึ่งมากกว่าความคิดอื่น' -- วิลเลียม เจมส์
- 'ไม่ใช่ความเครียดที่ฆ่าเรา แต่เป็นปฏิกิริยาของเรา' -- ฮานส์ เซลี
- 'อย่าดูแคลนคุณค่าของการไม่ทำอะไรเลย แค่ทำตาม ฟังสิ่งที่คุณไม่ได้ยิน และไม่กวนใจ' -- วินนี่เดอะพูห์
- 'ความกังวลก็เหมือนเก้าอี้โยก มันทำให้คุณมีอะไรทำแต่ไม่เคยพาคุณไปไหน' -- เออร์มา บอมเบ็ค
- 'ถ้าคุณสัมผัสได้ว่าคุณมีความสำคัญต่อชีวิตของผู้คนที่คุณพบเพียงใด คุณมีความสำคัญต่อคนที่คุณอาจไม่เคยแม้แต่จะฝันถึง มีบางอย่างในตัวคุณที่คุณทิ้งไว้ทุกครั้งที่พบกับบุคคลอื่น' — เฟร็ด โรเจอร์ส
- 'ไม่มีอะไรสามารถทำให้คุณสงบสุขได้นอกจากตัวคุณเอง' --ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน
