ตลอด 27 ปีที่ผ่านมาตั้งแต่ฉันเริ่มเป็นที่ปรึกษา ฉันได้เรียนรู้มากมาย ไม่ใช่แค่เรื่องธุรกิจ แต่เกี่ยวกับการช่วยเหลือผู้คน ค้นพบสิ่งที่กระตุ้นให้พวกเขา และวิธีการใช้ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น นอกจากนั้น ฉันยังได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่กดปุ่มของพวกเขา
ในถ้อยคำอันชาญฉลาดของโอปราห์ มีสิ่งหนึ่งที่ฉันรู้แน่ชัด ผู้คนจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับผู้คน ตลอดหลายปีที่ผ่านมา มีการศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนที่ระบุว่าผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากเมื่อไม่สามารถหรือเลือกที่จะไม่สร้างสัมพันธ์ที่มั่นคงในชีวิต อาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาอื่นๆ อาจเป็นผลมาจากการขาดการเชื่อมต่อทางสังคม ซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งในหลาย ๆ ด้าน รวมถึง ผลเสียต่อสุขภาพกาย physical .
ในวันครบรอบธุรกิจนี้ ฉันได้พิจารณาวิธีต่างๆ ในการสร้างความสัมพันธ์และกระชับความสัมพันธ์ ทั้งในที่ทำงานและที่บ้าน มันเริ่มต้นด้วยวิธีที่เราสื่อสารกัน จำไว้ว่าคุณต้องจัดลำดับความสำคัญของทักษะการสื่อสารขั้นพื้นฐาน ตลอดจนพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และความยืดหยุ่น นี่หมายถึงการขยายความสามารถในการรับรู้ ใช้ เข้าใจ และจัดการอารมณ์ของคุณ เช่นเดียวกับอารมณ์ของผู้อื่น หนังสือเล่มใหม่ของฉัน การจัดตำแหน่งที่มีความหมาย: การเรียนรู้ปฏิสัมพันธ์ที่ชาญฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงานและในชีวิต ให้กลยุทธ์ในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้ ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการสนทนาที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
หากปราศจากการสื่อสารอย่างมีสติและทักษะในการจัดการกับการสนทนาที่ยากลำบาก ปัญหาทางสังคมและวัฒนธรรมของเรา เช่น การแบ่งแยกทางการเมืองที่รุนแรง อัตราการหย่าร้างสูง การไม่ยอมรับความขัดแย้ง การขาดความไว้วางใจ ปัญหาสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้น และการขาดการเชื่อมต่อทางสังคมจะยังคงมีชัย
ต่อไปนี้คือ 27 วิธีที่คุณสามารถเข้าสังคมมากขึ้นและสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นผ่านสายสัมพันธ์ของความสัมพันธ์
1. เปิดรับความเป็นไปได้และแนวคิดใหม่ๆ
2. การเป็นของแท้หมายถึงความอ่อนแอ
แม้จะน่ากลัว แต่ก็เป็นวิธีเดียวที่จะติดต่อกับคนอื่นๆ ที่คุณห่วงใยได้อย่างแท้จริง
3. แสดงความสนใจในผู้คน
ดังที่เดล คาร์เนกี้เคยกล่าวไว้ว่า 'คุณสามารถหาเพื่อนเพิ่มขึ้นในสองเดือนโดยสนใจคนอื่นมากกว่าที่คุณจะทำได้ในสองปีโดยพยายามทำให้คนอื่นสนใจคุณ'
4. มุ่งมั่นที่จะให้บริการผู้อื่น
ด้วยวิธีนี้ฉันหมายถึงทำทุกอย่างที่คุณทำได้เพื่อช่วย ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ก็มีวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนผู้คนได้เสมอ
5.วางโทรศัพท์ลง
ด้วยอุปกรณ์ในมือ เราหลีกเลี่ยงการแลกเปลี่ยนของมนุษย์พร้อมกับความสัมพันธ์ที่ 'จริง'
6. ไม่ว่างไม่เพียงพอ
วัดความถูกต้องของการโต้ตอบทางสังคมในปัจจุบันของคุณ คุณสามารถดำเนินชีวิตที่ 'ยุ่ง' และสัมผัสได้ถึงความเหงา
กิกิ ฮาดิด ชาติพันธุ์อะไร
7. ละเว้นการตัดสิน
ให้เปิดใจ หากคุณพบว่าตัวเองมักตัดสินสถานการณ์และผู้คน คุณกำลังปิดประตูสู่การขยายทางสังคมที่อาจเกิดขึ้น
8. พูดว่า 'ใช่' ให้บ่อยขึ้น
พยายามอย่างเต็มที่เพื่อออกไปทำกิจกรรมทางสังคมหรือไล่ตามสิ่งที่คุณสนใจ ให้คำมั่นว่าใช่กับกิจกรรมที่เติมพลังให้กับคุณมากที่สุด ท้าทายตัวเองให้ลองอะไรใหม่ๆ
9. สร้างรายการฝากข้อมูลโซเชียล
พิจารณารายการนี้ 'ฉันตั้งใจจะทำ' ของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณเคยอยากจะเต้นรำบอลรูมหรือเข้าร่วมชมรมจักรยานหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจกำลังคิดที่จะติดต่อกับเพื่อนเก่าที่คุณขาดการติดต่อมาหลายปี พยายามใช้ชีวิตให้ใหญ่ขึ้น
10. มีสติสัมปชัญญะ
ประโยชน์ของการดำรงอยู่อย่างมีสติ มีสัมปชัญญะมากขึ้น ไร้ขอบเขต การมีสติช่วยให้คุณระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณได้ง่ายขึ้น จัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น และอ่อนไหวต่อความต้องการและอารมณ์ของผู้อื่นมากขึ้น
11. ก้าวขึ้น
ด้วยความรู้ที่ว่าการบูรณาการทางสังคมที่ดีเป็นสิ่งที่โลกต้องการในขณะนี้ - ถือคบเพลิง คุณรู้จักใครที่จะได้รับประโยชน์จากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้นหรือไม่? เอื้อมมือออกไปและพยายามนำผู้คนมารวมกัน เริ่มกลุ่มเดินเที่ยว ดูหนังทุกเดือน หรืองานสังคมอื่นๆ ที่เกิดขึ้นเป็นประจำ
12. เป็นเพื่อนบ้านที่ดี
สิ่งเล็กน้อยสามารถมีผลกระทบอย่างมาก ช่วยคนขายของชำ เปิดประตูให้ผู้อื่น เยี่ยมเพื่อนบ้านผู้สูงอายุ ให้คำชมแก่ใครซักคน ยิ้มบ่อยขึ้น ทำให้การสบตาเป็นนิสัย คุณจะไม่เพียงสร้างวันของคนอื่น แต่คุณยังจะรู้สึกดีกับความพยายามของคุณเช่นกัน
13. อยู่ในเชิงบวก
มีหลายครั้งในชีวิตที่สิ่งนี้กลายเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ แต่เราต้องยืนหยัด จำไว้ว่าเราไม่ได้มองชีวิตอย่างที่มันเป็น เราเห็นเวอร์ชันที่ได้รับผลกระทบอย่างมากจากความหวัง ความฝัน และความกลัวของเรา Marcus Aurelius กล่าวว่า 'ชีวิตเป็นเพียงสิ่งที่คุณคิด'
14. หยุดโทษ
ถ้าคุณมัวแต่โทษคนอื่นสำหรับปัญหาของคุณ แสดงว่าคุณกำลังปฏิเสธที่จะรับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงหรือเติบโตในฐานะบุคคล และบางคนอาจวิตกที่จะติดต่อกับคุณ
15. อย่าพูดง่ายเกินไป
หากคุณย้อนกลับไปดูเหตุการณ์ในอดีตกับผู้คนหรือเพื่อน ๆ ที่ส่งผลเสียต่อคุณ คุณจะ 'ติดอยู่' ในการตัดสิน เหตุการณ์หนึ่งไม่ได้หมายถึงโทษจำคุกตลอดชีวิต
16. เงียบ 'จะเกิดอะไรขึ้น'
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็น หากคุณติดกับดักของความกังวลเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ คุณจะไม่สามารถอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน หรือมีความสุขกับการอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างแน่นอน
17. หยุดไม่เชื่อกำลังใจ
อย่าดูถูกชัยชนะของคุณหรือคำชมของคนอื่นด้วยการไม่ไว้วางใจสิ่งดีๆ ที่คนอื่นพูดกับคุณ หรือเกี่ยวกับคุณ ใช้เวลาเพื่อเฉลิมฉลองช่วงเวลานี้ แม้ว่าจะเป็นการขอบคุณสักสองสามลมหายใจก็ตาม
18. หลีกเลี่ยงการทำนายอนาคต
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเสมอ ลองแทนที่ข้อความภายในเช่น 'พวกเขาจะไม่ชอบฉัน' หรือ 'พวกเขาแค่ทำดีกับฉันเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องการ' ด้วยข้อความเช่น 'เป็นไปได้อย่างยิ่งที่ฉันสามารถสร้างมิตรภาพใหม่กับคนคนนี้ได้ ( หรือกลุ่ม)' ในตอนแรกอาจรู้สึกแปลกๆ กับคุณ แต่ความพากเพียรจะได้ผล
19. วันที่เลวร้ายไม่ใช่หายนะ
เพียงเพราะคุณประสบกับเหตุการณ์ที่โชคร้ายหลายครั้งไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถผ่านมันไปได้ มิฉะนั้นสิ่งต่างๆ จะยากขึ้นเสมอ การโต้เถียงกับเพื่อนหรือคู่สมรสไม่ใช่เรื่องน่ายินดี แต่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณจำเป็นต้องระบาย หากคุณเริ่มคิดแบบหายนะ คุณจะทำลายมิตรภาพ ขับไล่คนรู้จักใหม่ และขัดขวางการเติบโตของความสัมพันธ์ที่มีอยู่ของคุณ
20. ใจที่อ่านใจ
อย่าถือว่าคุณรู้และเห็นทั้งหมด คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าผู้คนกำลังคิดอะไรโดยไม่มีหลักฐานแสดงความคิดของพวกเขา
21. ให้อภัยใครสักคน
วิธีหนึ่งในการกระชับความสัมพันธ์และลดความเครียดลงอย่างมากคือการพิจารณาการให้อภัย การให้อภัยคนที่ทำร้ายหรือผิดหวังคุณสามารถรักษาคุณได้หลายวิธี ถามตัวเองว่าคุณกำลังยึดติดกับความขุ่นเคืองหรือความขุ่นเคืองและพยายามปล่อยมันไป การให้อภัยเป็น 'งานภายใน' ที่มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ความสงบภายใน ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น มุมมองเชิงบวกที่มากขึ้น และสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น
22. ชดใช้.
ความหมายเท่ากับการปล่อยและให้อภัยผู้อื่น การขอการให้อภัยสามารถปลดปล่อยได้เช่นเดียวกัน วางแผนสำหรับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด - แต่ต้องแน่ใจว่า ทำให้คำขอโทษของคุณเป็นจริงและจริงใจ . นอกจากนี้ ให้เตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าคนที่คุณทำผิดอาจไม่ยอมรับคำขอโทษของคุณ คุณไม่สามารถบังคับใครให้ให้อภัยคุณได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณได้ขอโทษและพยายามแก้ไขอย่างจริงใจ คุณต้องเต็มใจปล่อยมันไปและเดินหน้าต่อไป
23. ดูแล - ของคุณ
มีโอกาสไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับการเชื่อมต่อที่แท้จริงกับผู้อื่นหากคุณให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล หากคุณดูแลตัวเองเป็นอย่างดี คุณจะมีพลังงานและความยืดหยุ่นทางอารมณ์มากขึ้นในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน การดูแลตัวเอง - จากภายในสู่ภายนอก - ไม่จำเป็นต้องมีภาระผูกพันทางการเงิน แต่จำเป็นต้องมีคำมั่นสัญญากับตัวเองในการดูแลร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของคุณให้ดี
24. ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น
คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการจะพูดต่อไปในขณะที่คนอื่นกำลังพูดอยู่ ดังนั้นจึงเป็นการทำลายวงจรของการสนทนาที่มีความหมาย เมื่อคุณตั้งใจฟังอย่างตั้งใจ การสื่อสารจะเป็นจริงและมีประสิทธิผลมากขึ้น
25. ถามคำถามที่รอบคอบ
วิธีหนึ่งในการทำให้บทสนทนาลื่นไหลคือการถามคำถามมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดแรงกดดันเมื่อคุณพยายามรวบรวมความคิด อยากรู้อยากเห็นมากขึ้นและดูความมหัศจรรย์เกิดขึ้น
26. ระวังสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูด
ภาษากายของคุณอาจสื่อข้อความโดยที่คุณไม่รู้ว่าข้อความนั้นปรากฏอย่างไร การหลีกเลี่ยงการสบตาและกอดอกเป็น 'ไม่' ที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้บทสนทนาไหลลื่น พิจารณาการแสดงออกทางสีหน้า ท่าทางมือ ท่าทาง และน้ำเสียงของคุณด้วย นอกจากนี้ พึงระลึกไว้เสมอว่าการตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณระหว่างการสนทนานั้นเป็นเพียงเรื่องหยาบคาย (บางครั้งการทำงานหรือปัญหาส่วนตัวจำเป็นต้องมีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ หากคุณคาดว่าจะมีการโทรติดต่อที่ไม่สามารถกำหนดเวลาใหม่ได้ โปรดแจ้งให้บุคคลนั้นทราบล่วงหน้าว่าคุณอาจต้องรับสาย)
27. ไม่ต้องกังวล มีความสุขอยู่ดี
เมื่อไปได้ยาก คนยากก็จะมีส่วนร่วมมากขึ้น พูดคุยกับเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญหากคุณไม่สามารถผ่านพ้นปัญหาไปได้ เหนือสิ่งอื่นใด พยายามอย่างเต็มที่เพื่อความสนุกสนาน หัวเราะให้มากขึ้น และมีเมตตา อย่างที่แม่พูดเสมอว่า 'สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน'
