การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน เปิดเผยข้อเท็จจริงที่กระตุ้นความคิดบางอย่างเกี่ยวกับความชราภาพและคุณค่าในตนเอง ดูเหมือนว่าความนับถือตนเองจะเพิ่มขึ้นสูงสุดเมื่ออายุ 60 ปี เป้าหมายของการวิจัยที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยเบิร์น ประเทศสวิสเซอร์แลนด์ คือการตรวจสอบอย่างแม่นยำว่าความนับถือตนเองพัฒนาขึ้นอย่างไรในช่วงชีวิตหนึ่ง รวบรวมข้อมูลจากผู้เข้าร่วม 164,868 คนตั้งแต่อายุ 4 ถึง 94 ปี ผลการวิจัยพบว่า โดยเฉลี่ย การเห็นคุณค่าในตนเองเพิ่มขึ้นในวัยเด็กตอนต้นและตอนกลาง ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงตลอดช่วงวัยรุ่น และยังคงมีแรงกระตุ้นที่ดีในวัยหนุ่มสาว หลังจากอายุ 30 ปี ผลการศึกษาพบว่าการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นไปตามรูปแบบการเติบโตที่ช้าและสม่ำเสมอ โดยพุ่งขึ้นสูงสุดเมื่ออายุ 60 ถึง 70 ปี จากนั้นจะเริ่มอ่อนตัวลงอย่างมากในวัยชราตั้งแต่ 90 เป็นต้นไป .
เมื่อพิจารณาถึงความต่อเนื่องของชีวิตเราในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อเฉพาะ ผลการศึกษานี้ดูสมเหตุสมผล สิ่งที่ทำให้ฉันประทับใจเกี่ยวกับการศึกษาครั้งนี้คืออาจต้องใช้เวลาถึง 60 ปีกว่าจะบรรลุถึงความนับถือตนเองสูงสุดในที่สุด และรู้สึกสบายใจในผิวของคุณเอง พวกเราหลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่คุณสามารถเพิ่มคุณค่าในตนเองได้ด้วยการพยายามปรับตัวให้เข้ากับอารมณ์
มุมมองที่แตกต่างยังสามารถเป็นยาอายุวัฒนะเพื่อเปลี่ยนมุมมองของคุณ คุณไม่สามารถควบคุมความคิดและการกระทำของผู้อื่นได้ แต่คุณสามารถควบคุมวิธีตอบสนองต่อพวกเขาได้อย่างแน่นอน คุณและคุณคนเดียวมีขอบเขตเหนือความคิดและมุมมองของคุณ หากระดับความมั่นใจหรือความนับถือตนเองของคุณเพิ่งพัง ให้ใช้คำพูดต่อไปนี้เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ ชีวิตมักจะยุ่งเหยิง แต่ก็มีบางครั้งที่คำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจสามารถช่วยได้
หากคำพูดใดโดนใจคุณ ให้จดหรือจดไว้ในโทรศัพท์และอ่านบ่อยๆ เป็นเรื่องง่ายๆ แต่อาจส่งผลให้มีความคิดเชิงบวกมากขึ้น และทำให้ระบบความเชื่อดีขึ้นในที่สุด
1. 'ความมั่นใจในตนเองต่ำไม่ใช่โทษจำคุกตลอดชีวิต ความมั่นใจในตนเองสามารถเรียนรู้ ฝึกฝน และเชี่ยวชาญ เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ เมื่อคุณเชี่ยวชาญแล้ว ทุกสิ่งในชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น' -- แบร์รี่ ดาเวนพอร์ต
2. 'เราเป็นสิ่งที่ความคิดของเราทำให้เรา ดังนั้นดูแลสิ่งที่คุณคิด คำพูดเป็นเรื่องรอง ความคิดมีชีวิตอยู่; พวกเขาเดินทางไกล' -- สวามี วิเวกานันทะ
3. 'การตัดสินทั้งหมดที่เราตัดสินในชีวิต ไม่มีสิ่งใดสำคัญไปกว่าการตัดสินที่เราตัดสินด้วยตัวเราเอง' --นาธาเนียล บรันเดน
4. 'พูดกับตัวเองเหมือนที่คุณพูดกับคนที่คุณรัก' -- เบรเน่ บราวน์
5. 'จนกว่าคุณจะเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณจะไม่ให้คุณค่ากับเวลาของคุณ คุณจะไม่ทำอะไรกับมันจนกว่าคุณจะเห็นคุณค่าของเวลาของคุณ' -- เอ็ม. สก็อตต์ เพ็ค
6. 'โอกาสในการประสบความสำเร็จในการดำเนินการใด ๆ สามารถวัดได้จากความเชื่อในตัวคุณ' -- โรเบิร์ต คอลลิเออร์
jeff probst อายุเท่าไหร่
7. 'ฉันได้ไปข้างหน้าทั้งที่หัวใจเต้นแรงที่พูดว่า: หันหลังกลับ' -- เอริก้า จง
8. 'มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่ายิ่งความภาคภูมิใจในตนเองสูงเท่าไร ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพ ความเมตตา และความเอื้ออาทรมากขึ้นเท่านั้น' -- นาธาเนียล บรันเดน
9. 'ฟังหัวใจของคุณเหนือเสียงอื่น ๆ ' -- มาร์ตา คากัน
10. 'เมื่อเราเชื่อมั่นในตัวเองแล้ว เราอาจเสี่ยงต่อความอยากรู้อยากเห็น ความประหลาดใจ ความสุขที่เกิดขึ้นเอง หรือประสบการณ์ใดๆ ที่เผยให้เห็นจิตวิญญาณของมนุษย์' -- อี.อี. คัมมิงส์
11. 'ชีวิตคือสิบเปอร์เซ็นต์สิ่งที่คุณพบและเก้าสิบเปอร์เซ็นต์ว่าคุณตอบสนองต่อมันอย่างไร' -- โดโรธี เอ็ม. เน็ดเดอร์เมเยอร์
12. 'เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองอย่างแท้จริง เราต้องมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จของเรา และลืมความล้มเหลวและด้านลบในชีวิตของเรา' -- เดนิส เวทลีย์
13. 'ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำได้หรือคิดว่าทำไม่ได้ คุณก็คิดถูก' — เฮนรี่ ฟอร์ด
14. 'อย่าเสียแรงในการเปลี่ยนความคิดเห็น ... ทำสิ่งที่คุณสนใจและไม่สนใจว่าพวกเขาจะชอบหรือไม่' -- ทีน่า เฟย์
15. 'ทันทีที่คุณวางใจในตัวเอง คุณจะรู้วิธีดำเนินชีวิต' --โยฮันน์ โวล์ฟกัง ฟอน เกอเธ่
16. 'ความรักคือการรักษาปาฏิหาริย์ที่ยิ่งใหญ่ การรักตัวเองทำให้เกิดปาฏิหาริย์ในชีวิตของเรา' -- หลุยส์ แอล. เฮย์
17. 'คุณจะเดินเข้าไปในเรื่องราวของคุณและเป็นเจ้าของมันหรือคุณยืนอยู่ข้างนอกเรื่องราวของคุณและเร่งรีบเพื่อความคุ้มค่าของคุณ' -- เบรเน่ บราวน์
สตีฟ เพอร์รี่ มูลค่าสุทธิ 2016
18. 'ถ้าเราทุกคนทำสิ่งที่เราสามารถทำได้ เราจะประหลาดใจอย่างแท้จริง' --โธมัส อัลวา เอดิสัน
19. 'วิธีปฏิบัติต่อตนเองกำหนดมาตรฐานสำหรับผู้อื่น' -- ดร. ซอนยา ฟรีดแมน
20. 'มีเพียงมุมเดียวในจักรวาลที่คุณสามารถปรับปรุงได้ นั่นคือตัวคุณเอง' --อัลดัส ลีโอนาร์ด ฮักซ์ลีย์
21. 'สูงส่งและยิ่งใหญ่ กล้าหาญและเด็ดเดี่ยว ซื่อสัตย์และกล้าหาญ นั่นคือตัวตนที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณเคยเป็นมาโดยตลอด และการเข้าใจสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้ เพราะความรู้นี้มีความมั่นใจที่ไม่สามารถทำซ้ำด้วยวิธีอื่นได้' -- เชอรี แอล. ดิว
22. 'การมีความคิดเห็นต่ำเกี่ยวกับตัวเองไม่ใช่ 'เจียมเนื้อเจียมตัว' เป็นการทำลายตนเอง การยึดมั่นในเอกลักษณ์ของคุณอย่างสูงนั้นไม่ใช่ 'ความเห็นแก่ตัว' เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นต่อความสุขและความสำเร็จ' -- บ็อบบี้ ซอมเมอร์
23. 'เมื่อคุณแตกต่าง บางครั้งคุณไม่เห็นคนนับล้านที่ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น' สิ่งที่คุณสังเกตเห็นคือบุคคลที่ไม่ทำ' -- โจดี้ ปิคูลต์
24. 'คนที่ประสบความสำเร็จคนใดจะบอกคุณว่ามีบางครั้งที่พวกเขาเต็มไปด้วยความสงสัยในตนเอง แต่หลายคนเรียนรู้อย่างรวดเร็วที่จะทำราวกับว่าพวกเขารู้สึกมั่นใจ นี่ไม่ใช่การไม่ซื่อสัตย์หรือถูกปฏิเสธ' -- เทอร์รี โคล
25. 'ความมั่นใจไม่ได้มาจากการถูกเสมอ แต่มาจากการไม่กลัวที่จะถูกผิด' — ปีเตอร์ แมคอินไทร์
26. คนอื่นไม่สามารถตรวจสอบคุณค่าในตนเองได้ คุณมีค่าเพราะคุณบอกว่าเป็นเช่นนั้น หากคุณพึ่งพาผู้อื่นเพื่อคุณค่าของคุณ มันก็มีค่าอื่น ๆ ' — เวย์น ไดเออร์
27. 'ไม่มีความสำเร็จที่แท้จริงใดที่ปราศจากการปฏิเสธ ยิ่งคุณถูกปฏิเสธมากเท่าไหร่ คุณยิ่งเก่งขึ้นเท่านั้น คุณยิ่งเรียนรู้มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเข้าใกล้ผลลัพธ์มากขึ้นเท่านั้น ถ้าคุณสามารถรับมือกับการถูกปฏิเสธได้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะได้ทุกอย่างที่คุณต้องการ' -- แอนโธนี่ ร็อบบินส์
28. 'ด้วยการตระหนักรู้ถึงศักยภาพของตนเองและความมั่นใจในความสามารถของตนเอง เราสามารถสร้างโลกที่ดีขึ้นได้' -- ดาไลลามะ
29. 'มีความมั่นใจว่าถ้าคุณทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ดีคุณสามารถทำสิ่งที่ใหญ่กว่าได้ดีเช่นกัน' -- เดวิด สตอรี่
30. 'อย่ารอจนกว่าทุกอย่างถูกต้อง มันจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ มักจะมีความท้าทาย อุปสรรค และสภาพที่ไม่สมบูรณ์แบบอยู่เสมอ แล้วไง. เริ่มตอนนี้เลย. ในแต่ละขั้นตอนที่คุณทำ คุณจะแข็งแกร่งขึ้น แข็งแกร่งขึ้น มีทักษะมากขึ้น มั่นใจในตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ และประสบความสำเร็จมากขึ้นเรื่อยๆ' -- มาร์ค วิคเตอร์ แฮนเซ่น
31. 'ความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับคุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็นความจริงของคุณ' -- เลส บราวน์
32. 'ถ้าคุณไม่ปลอดภัย เดาสิว่าอะไร? ส่วนที่เหลือของโลกก็เช่นกัน อย่าประเมินค่าการแข่งขันสูงเกินไปและประเมินตัวเองต่ำเกินไป คุณเก่งกว่าที่คุณคิด' -- ต. ฮาร์ฟ เอเคอร์
33. 'จิตใจที่สงบทำให้เกิดความเข้มแข็งและความมั่นใจในตนเอง นั่นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการมีสุขภาพที่ดี' -- ดาไลลามะ
34. 'ไม่มีใครทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยได้หากปราศจากความยินยอมของคุณ' --เอเลนอร์ รูสเวลต์
35. 'ถ้าคุณให้คุณค่ากับตัวเองเพียงเล็กน้อย มั่นใจได้ว่าโลกจะไม่ขึ้นราคาของคุณ' -- ไม่ทราบผู้แต่ง
