ใครชอบล้มยกมือขึ้น? นั่นเป็นคำถามที่ฉันมักถามในการพูดคุย ความจริงก็คือ ปกติไม่มีมือขึ้น แต่ถ้าคุณไม่ถูกปฏิเสธหลายครั้ง มนต์ปัจจุบันไป คุณก็ยังไม่ได้ ประสบความสําเร็จ .
เซอร์ริชาร์ด แบรนสัน ผู้ก่อตั้ง Virgin Group กล่าวว่า 'อย่าอายกับความล้มเหลวของคุณ เรียนรู้จากพวกเขาและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง การทำผิดพลาดและการประสบกับความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของ DNA ของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จทุกคน และฉันก็ไม่มีข้อยกเว้น'
ฉันรู้ว่าคุณไม่ใช่ริชาร์ด แบรนสัน แต่ทุกคนสามารถเข้าถึง 'ความล้มเหลวในการส่งต่อ' ที่แบรนสันพูดถึงได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตาม มีข้อกำหนดเบื้องต้นที่ยากอยู่หนึ่งข้อ: ความยืดหยุ่น .
การมีกลไกรับมือเมื่อเผชิญกับสิ่งกีดขวางหรือถูกทับคือกุญแจสำคัญในการกระเด้งกลับ ศาสตราจารย์และนักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเนวาดา Steven เฮย์ส กล่าวว่าวิธีรับมือที่ถูกต้องคือการยอมรับความคิดและความรู้สึกของคุณและมองมันด้วยความอยากรู้ ในขณะเดียวกัน ให้คิดอย่างมีสติเกี่ยวกับสิ่งที่คุณใส่ใจในชีวิตจริงๆ และคุณอยากจะอยู่ในโลกนี้อย่างไร จากนั้นจัดระเบียบพฤติกรรมของคุณตามค่านิยมที่คุณระบุว่าอยู่ใกล้และเป็นที่รักของคุณ
6 วิธีฝึกความอดทนในยามยาก
ในทางปฏิบัติ ฉันได้พบว่ากลยุทธ์เหล่านี้สามารถพลิกเกมในลักษณะที่ผู้คนมีความยืดหยุ่นในการจัดการอารมณ์และกลับสู่รูปแบบที่แท้จริง
1. ประเมินสถานการณ์ของตนเองอย่างตรงไปตรงมา
คนที่มีความยืดหยุ่นจะใช้ความฉลาดทางอารมณ์ในการประเมินสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกว่าถูกคุกคามก่อน พวกเขาประมวลผลความคิดอย่างรอบคอบและเจาะลึกจนกว่าจะถึงรากเหง้าของเรื่อง สถานการณ์ของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกแบบที่คุณทำคืออะไร? หากสิ่งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขยังคงอยู่ ให้ตัดปัญหานั้นที่ตาทันที ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะรู้สึกหงุดหงิดและโกรธตลอดเวลา
2. ปรับโครงใหม่
จิตใจที่ยืดหยุ่นจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็วด้วยการกำจัดละครในหัวออกไป ซึ่งเป็นเทคนิคทางจิตวิทยาที่เรียกว่า 'การตีกรอบใหม่' คิดว่ามันเป็นวิธีการ 'บอกเล่าเรื่องราวที่แตกต่างให้กับตัวเอง' และสร้างการตีความที่แตกต่างออกไป สิ่งนี้จะช่วยดับละครที่คุณอาจกำลังเขียนบทอยู่ในหัวของคุณ วิธีที่ดีที่สุดที่จะเด้งกลับจากมันคือการจัดการกับความเป็นจริง (What's จริงๆ จริง) และอยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้
3. กำหนดขอบเขต
คนที่ยืดหยุ่นที่สุดจะฟื้นตัวจากสถานการณ์เลวร้ายด้วยการพูดว่า 'ไม่' กับทุกคนที่ขัดขวางเป้าหมาย ตารางงาน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งค่านิยมและความเชื่อของพวกเขา เตือนตัวเองว่าคุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ใช่สำหรับใคร เสนอการต่อต้านเมื่อค่านิยมหลักของคุณถูกคุกคามและผลักดันกลับอย่างมั่นคง (แต่ไม่รุนแรง) โดยการวาดเส้นในทราย
4. รับผิดชอบ ของคุณ การกระทำ ไม่ใช่ของคนอื่น
เมื่อพวกเขาเคลียร์รั้วด้านข้างด้วยความซื่อสัตย์สุจริตแล้ว คนที่มีความยืดหยุ่นจะไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่รับผิดชอบต่อการกระทำและการแสดงละครของผู้อื่น และพวกเขาไม่เคยทุบตีตัวเองในสิ่งที่คนอื่นทำ
ข่าว kennedy fox สูงแค่ไหน?
5. ตัดสัมพันธ์กับคนมีพิษ
ผู้คนที่มีความยืดหยุ่นนั้นฉลาดพอที่จะพิจารณาความเสี่ยงและผลตอบแทนของเครือข่ายของตนอีกครั้ง เพื่อที่จะทำให้พวกเขาปลอดภัยและให้บริการได้ดี เมื่อคุณต้องเผชิญกับการกระทำผิดหรือถูกทิ้งให้อยู่ใต้รถ ให้ตีกลับโดยการประเมินความสัมพันธ์ทางอาชีพของคุณใหม่แทนที่จะใช้นิ้วชี้ เมื่อควันสงบลงแล้ว ให้กำจัดพวกนอกรีต ผู้บงการ และผู้รับที่ขัดสนซึ่งสนใจแต่ตัวเองเท่านั้น
